2岁10个月宝宝睡眠时间多长 2岁10个月宝宝睡眠时间标准

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2周半宝宝睡眠时间

两岁半的宝宝睡眠的时间应该维持在12~14个小时左右。

两岁半的宝宝，晚上的睡眠最少要十个小时，白天还要进行两个小时的午休，关键是看孩子的睡眠习惯。高做每个宝宝的身体不同，所以宝宝睡觉的时间也是不一样的，都属于正常的情况。如果宝宝的睡眠时间少了些，应该想办法让孩子多睡，首先就要制造良好的睡觉环境，睡前可以让孩子喝一杯热牛奶。

2岁的宝宝晚上10点之前应该睡着，因为11点之后如果还没有进入睡眠，那就会影响身体的发育，晚上睡眠的时候正是宝宝身体发育的最佳时候。宝宝睡觉过晚可能是晚上睡觉之前太过于兴奋。晚上8点就可以带宝搏者宝洗洗上床上待着，营造出睡觉的氛围，也基念薯可以给他放一些轻音乐和安眠曲，也可以帮助他更早的入睡。

2岁幼儿睡眠时间标准

2岁幼儿睡眠时间标准

2岁幼儿睡眠时间标准1

两岁的宝宝除了在晚上要睡觉以外，在白天的时候还需要睡1~2个小时午觉，才能够保证宝宝的睡眠时间。甚至有的两岁半宝宝每天下午和下午都要睡一觉，每天只要达到12个小时左右就可以，正确的睡眠对于宝宝的枣返发育也非常的重要。

两岁的宝宝在白天到了睡觉的时间就会出现非常的不乖，甚至是无理取闹的情况，肯定是因为宝宝瞌睡了，这个情况一定要及时的将宝宝哄睡。在晚上10:00之前，尽量让宝宝进入到睡眠的状态，也可以培养宝宝很好的睡眠习惯。

其实宝宝的睡眠时间并没有一个具体的标准，因为每个宝宝对身体都不一虚举样，有的宝宝睡眠时间本来就长。父母最好是每天要给宝宝养成非常好的睡眠习惯，这样宝宝就能够在每天固定的时间睡觉，以免宝宝在晚上的时候睡觉太晚，养成不好的习惯。

两岁宝宝睡眠时间标准，指的是两岁宝宝睡觉的时间到底是多少。一般来说两岁宝宝睡眠时间标准大致在十二到十三小时之类，这个时间主要指的是每一天。与刚刚出生相比，两岁宝宝睡眠的时间是变少的，这是一种正常的时间变化。

两岁宝宝睡眠时间在十二个小时到十三个小时就够了，不建议两岁宝宝睡眠的时间太长，这个太长指的是超过16个小时。两岁宝宝睡眠时间也不能太短，这个太短指的是每天睡觉的时间没有九个小时，宝宝睡眠时间太长或者太短，对宝宝是不好的。

两岁宝宝睡眠的时间，家长要注意观察宝宝白天的情况，尤其是宝宝的食欲，心情，还有精力。只要宝宝的这些都是正常的，身高和体重发育也很正常，就算是睡眠时间没有其他小朋友长，也是很正常的，不需要担心。

2岁幼儿睡眠时间标准2

儿童需要的睡眠量取决于个人和某些因素，包括儿童的年龄。以下是一些一般准则：

1-4周岁：每天15 - 16小时

新生儿通常每天睡 15到18个小时，但只能在短短的两到四个小时内睡觉。早产儿可能睡得更久，而绞痛的婴儿可能会更短。

由于新生儿还没有内部生物钟或昼夜节律，他们的睡眠模式与日光和夜间周期无关。事实上，他们往往根本没有太多的模式。

1-4个月：每天14-15个小时

到6周龄时，宝宝开始安定下来，你可能会注意到更多的正常睡眠模式出现。最长的睡眠时间为四到六个小时，现在往往会在晚上更频繁地发生。昼夜混乱结束。

4-12个月：每天14-15个小时

虽然长达15个小时是理想的，但大多数11个月大的婴儿只能睡12个小时。建立健康的睡眠习惯是这一时期的主要目标，因为您的宝宝现在更加社交，他的睡眠模式更像成人。

婴儿通常有三个小睡，在大约6个月大时就会下降到两个小时，此时（或更早）他们身体能够整夜睡觉。随着生物节律的成熟，建立定期小睡通常发生在这个时间框架的后半部分。中午休息通常在上午9点开始，持续约一小时。午后午睡从中午到下午2点开始，持续一两个小时。下午晚些时候午睡可以从下午3点到下午5点开始，通常长度不一。

1-3岁：每天12 - 14小时

当差岩碧您的孩子从第一年开始走向18-21个月时，他可能会失去早晨和傍晚的午睡，每天只睡一次。虽然幼儿每天需要长达14小时的`睡眠时间，但通常只能达到10分钟。

大多数21至36个月大的儿童仍然需要每天午睡一次，可能长达一到三个半小时。他们通常在晚上7点到9点之间上床睡觉，并在早上6点到早上8点之间醒来

3-6岁：每天10-12小时

这个年龄段的孩子通常在晚上7点到9点之间上床睡觉，并在早上6点到早上8点醒来，就像他们年轻时一样。在3岁时，大多数孩子仍在打盹，而在5岁时，大部分孩子都没有打盹。小睡逐渐变短。3岁以后通常不会出现新的睡眠问题。

7-12岁：每天10-11小时

在这些年龄段，随着社交，学校和家庭活动，睡眠时间逐渐变得越来越晚，大多数12岁的孩子在晚上9点左右睡觉。从7：30到晚上10点，睡眠时间仍然很多。 ，以及总睡眠时间，从9到12小时，虽然平均只有约9小时。

12-18岁：每天8 - 9小时

对于青少年来说，睡眠需求对于健康和幸福至关重要。事实证明，许多青少年实际上可能需要比往年更多的睡眠。然而，对于许多青少年来说，社会压力不利于获得适当的睡眠数量和质量。

2岁幼儿睡眠时间标准3

宝宝几点睡算晚睡？

别以为睡得晚是因为宝宝不困，恰恰相反，小宝宝有时是越困越难入睡。

因为小宝宝还不会自主入睡，需要大人及时抓住瞌睡的信号，迅速果断地哄睡。

一旦错过了宝宝的犯困信号，就得等到下一个“困点”。所以才说，很晚不睡的宝宝，并不是不困，而是大人错过了哄睡的“困点”。

别看娃闹腾得high，其实，娃往往容易因此过于困倦，使下一轮哄睡难度增加。

这样错过哄睡时机，往往导致宝宝睡觉时已经是极度疲惫的状态，哭闹、打挺、烦躁统统袭来；所以麻麻们有没有发现，睡得越晚、宝宝睡眠质量越差，更是频繁夜醒，甚至早上也会过早醒来，作息变得极不规律。

睡眠质量差，不仅影响娃的精神状态，长此以往还会影响娃的生长发育和大脑发育。

更别提被晚睡坑惨的老母亲了。

建议入睡的时间是不是比大家预期的早很多？

需要注意的是，上表中的“睡眠时长”只是个参考数据，并不是一定要睡到刚刚好。只要宝宝精神好发育好，多一点少一点没关系的。

晚上睡觉时间点也是一样，如果宝宝每天的睡眠时长足够，那稍微早个、晚个半小时啥的也不会有大问题。麻麻们不用太过焦虑哈。

婴幼儿最佳睡眠时间建议

美国国家睡眠基金会（National Sleep

Foundation，NSF)在大量研究的基础上，发布了“睡眠指南”，美国儿科学会也公开支持其中的儿童睡眠时间标准。

图中的时间是指每日24小时内的总睡眠时间（包括午睡、白天小睡和夜间睡眠)，深蓝色区域为建议时间，浅蓝色为可能合适的时间，橙色为不推荐时间。

0-3个月：14-17小时

4-11个月：12-15小时

1-2岁：11-14小时

3-5岁：10-13小时

6-13岁：9-11小时

14-17岁：8-10小时

两岁半的小孩睡几个小时正常

两岁半的小孩睡几个小时正常

两岁半的小孩睡几个小时正常1

两岁的宝宝除了在晚上要睡觉以外，在白天的时候还需要睡1~2个小时午觉，才能够保证宝宝的睡眠时间。甚至有的两岁半宝宝每天下午和下午都要睡一觉，每天只要达到12个小时左右就可以，正确的睡眠对于宝宝的发育也非常的重要。

两岁的宝宝在白天到了睡觉的时间就会出现非常的不乖，甚至是无理取闹的情况，肯定是因为宝宝瞌睡了，这个情况一定要及时的将宝宝哄睡。在晚上10:00之前，尽量让宝宝进入到睡眠的状态，也可以培养宝宝很好的睡眠习惯。

其实宝宝的睡眠时间并没有一个具体的标准，因为每个宝宝对身体都不一样，有的宝宝睡眠时间本来就长。父母最好是每天要给宝宝养成非常好的睡眠习惯，这样宝宝就能够在每天固定的时间睡觉，以免宝宝在晚上的时候睡觉太晚，养成不好的习惯。

两岁宝宝睡眠时间标准，指的是两岁宝宝睡觉的时间到底是多少。一般来说两岁宝宝睡眠时间标准大致在十二到十三小时之类，这个时间主要指的是每一天。与刚刚出生相比，两岁宝宝睡眠的时间是变少的，这是一种正常的时间变化。

两岁宝宝睡眠时间在十二个小时到十三个小时就够了，不建议两岁宝宝睡眠的时间太长，这个太长指的是超过16个小时。两岁宝宝睡眠时间也不能太短，这个太短指的是每天睡觉的时间没有九个小时，宝宝睡眠时间太长或者太短，对宝宝是不好的。

两岁宝宝睡眠的时谨侍间，家长要注意观察宝宝白天的情况，尤其是宝宝的食欲，心情，还有精力。只要宝宝的这些都是正常的，身高和体重发育也很正常，就算是睡眠时间没有其他小朋友长，也是很正常的，不需要担心。

两岁半的小孩睡几个小时正常2

宝宝上幼儿园几点睡觉

如果你家五岁大的孩子晚上9点半上床，早上6点半起来，而且已经不再睡午觉，那么，每天9小时的睡眠对他们的长期健康是不够充分的。晚上睡得不够，白天自然会犯困，这也是睡眠不足的一个主要问题。上图中显示，学龄儿童前儿童应该保证10~13小时睡眠，学龄儿童应该每天保证有9~11小时的睡眠，孩子的身心健康要从保证充足的睡眠哪晌逗开始，家长切莫等闲视之。

如何帮助孩子睡得更好

1、早早帮助孩子建立良好的睡眠习惯

这甚至可以从还是婴儿时就开始做起。例如不要养成喝着奶瓶睡觉的习惯，或者应该在他们还醒着的时候就把他们放到床上。

2、帮助他们建立有规律的睡眠时间

在婴儿3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。对于10岁以下的孩子，你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。我们发现那些晚上9点之后才上床的孩子，要花更长的时间入睡，晚上也通常更经常醒来。

3、控制孩子房间的光线

褪黑素对光线敏感，而这真是帮助人类睡眠的重要物质，因此在晚上，如果能减少孩子房间的光线将能帮助他们获得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上床前两个小时中使用了计算机或平板计算机，也会影响到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚饭之后就让孩子不要使用这些设备。

两岁半的小孩睡几个小时正常3

儿童睡眠障碍如何调理呢？

1、帮孩子放宽心

排除了生理和身体上的因素。父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事，做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑放松身心。

2、做好睡眠准备

睡前忌进食、饮用刺激性饮料、情绪李卖过度激动、过度娱乐与言谈，保证心情的平稳与安适。

3、注意睡姿

身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手尽量不要放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。此外不要蒙头大睡或张大嘴巴，睡时用被子捂住面部会使人呼吸困难，导致身体缺氧；而张嘴吸入的冷空气和灰尘入会伤及肺部，胃部也会受凉；

4、选择舒适的睡眠用品

舒适睡眠的第一要素，是要选择一个适合自己的好床垫，因为好的床垫不仅可以有效支撑身体的压力，还可以缓冲在睡眠中因为翻身造成的震动。对于青少年儿童来说，舒适睡眠第一要素是选择一张专业的儿童床垫。益卡思一直地致力于人类睡眠健康事业，专业并专注为0---18岁的青少年打造科学辅助脊椎成长，有效抑制驼背的床垫。

其指出：舒适的睡眠床垫，。睡前要摸摸床垫上是否有异物，有的话要立即拿掉；其次床垫不能过硬，因为床垫过硬会磨损儿童脊椎，对脊椎发育影响甚大。

5、努力营造适于睡眠的环境

睡眠时光线要适度，周围的色彩尽量柔和，通风但不能让风直吹，尽量防止噪音干扰。由于一部分青少年儿童可能生活在集体宿舍，因此营造好的睡眠环境也需要青少年儿童发挥人际沟通与协调能力，使得不同生活习惯的人都能大致协调同步。

两岁半的小孩睡几个小时正常4

宝宝睡觉时间表 宝宝睡多长时间好

一个人在不同的年龄段所需要的睡眠时间是不同的。每天所需要的睡眠大概可以分成以下这几个年龄段：

0-3个月的宝宝：一天的大部分时间都在睡眠，每天需要睡大概16-17个小时左右。而且刚出生宝宝的睡眠时间也是很不固定的，他们在晚上也很容易因为饿了、尿布脏了或者是想要爸妈安抚而醒过来。

4-12个月的宝宝：每天需要睡大概12-16个小时左右（包括白天的小睡)。而且这个阶段的宝宝会慢慢具备睡整觉的能力，宝宝满4个月后可以在不吃奶的情况下在晚上连续睡8个小时，所以想要给宝宝睡眠训练的爸妈，在这个月龄段就可以准备开始了。

1-2岁的宝宝：每天需要睡11-14个小时左右（包括白天的nap)。

3-5岁的宝宝：每天需要睡10-13个小时左右。

6-12岁的宝宝：每天需要睡9-12个小时左右。

爸妈可以对照上面这个睡眠时间看一下，你家宝宝每天都睡够了吗？不管是对成年人还是对小孩子来说，充足的睡眠都非常非常的重要，长时间睡眠不足对于健康来说非常不利，有可能会导致烦躁不安、注意力不集中、高血压、肥胖、头痛甚至是抑郁症等生理和心理上的.一系列问题。

宝宝晚上几点睡觉最好

除了要保证每天睡眠时间符合这个标准之外，宝宝每天几点上床睡觉其实也非常的重要。很多爸妈可能都有宝宝大半夜还是很精神不睡觉的“痛苦回忆”，偶尔一两次确实没什问题，但一旦让孩子养成晚睡的习惯，就算他们可以每天睡够足够的小时，也会对宝宝的身体发育造成各种不利的影响。那么宝宝每天晚上几点上床睡觉才是合适的呢？

0-1个月的新生宝宝：想让新生宝宝有固定的睡觉时间是很困难的，爸妈看到宝宝有困的迹象就应该让他们睡觉，不管是在白天还是在晚上。

1-4个月的宝宝：通常在晚上8-11点这个时间段睡觉的比较多，爸妈可以开始慢慢的让宝宝养成固定时间上床睡觉的习惯。

4-12个月的宝宝：因为宝宝基本上已经具备睡整觉的能力，基本上在6-8点这个时间段让宝宝上床睡觉会比较合适。如果宝宝白天nap的次数比较少，晚上就可以让他们早点睡；如果白天nap的比较多，就可以稍微晚点睡，但是最好不要晚于8点。

1-3岁的宝宝：同样也是建议晚上6-8点上床睡觉。

3-5岁的宝宝：建议晚上7点-8点半上床睡觉。

怎么才能让宝宝早点睡觉

相信很多爸妈可能都经历过宝宝晚上不睡觉的艰难时刻，爸妈上下眼皮都在打架了，可是娃还是超级精神，真的是心态要崩了……怎么才能让宝宝晚上早点乖乖睡觉呢？

1、尽量让宝宝的作息时间变得规律

尽量让宝宝保持在每天的同一时间段里起床、吃饭、睡觉，建立相对固定的睡前程序，尽可能让宝宝早点养成这种习惯，他们刚开始的时候可能会不太适应，没有关系多坚持一段时间通常都会有效果的。

2、尽量让宝宝在白天多活动

可以让宝宝在白天多进行一些能够比较消耗体力的活动，可以多带他们出去遛一遛，大一点的宝宝可以多运动运动，这样晚上到了上床的时间宝宝们也差不多就会累了。

3、合理安排宝宝白天的小睡

注意白天不要让宝宝睡得过多，特别是在傍晚的时候：有些小宝宝在白天睡眠的时间比晚上还多，这样他们就很容易混淆白天和夜晚。

4个月~1岁的宝宝：白天应该至少小睡两次以上，通常是上午一次下午一次，每次小睡的时间控制在1.5-2个小时比较合适。有的宝宝可能还会在傍晚的时候nap一次。

1岁以上的宝宝：通常是在下午小睡一次，通常是睡2个小时左右。

以上只是宝宝白天小睡的参考时间，爸妈可以根据宝宝晚上睡觉的情况来调整的。比如如果宝宝晚上总是很晚都不睡觉，那么爸妈可能就需要适当的减少宝宝白天小睡的时间，特别是傍晚nap的时间，最好不要超过3个小时以上，否则就很容易影响宝宝晚上睡觉。

4、营造一个舒适的睡眠环境

接近宝宝上床睡觉的时间，爸妈就可以把宝宝房间的灯光调暗，温度调到舒适的温度，尽量保持周围环境的安静，这样可以让宝宝感觉到更有睡眠的氛围，自然也就更容易按时入睡。

5、在睡前一小时不要宝宝接触电子产品

建议爸妈将所有电子产品，譬如电视机、电脑、平板和手机都放在宝宝的卧室外面。可能很多宝宝都喜欢在睡前看动画片或玩游戏，在宝宝睡觉前，提前1个小时关闭所有的屏幕，以防止它们对宝宝的睡眠造成干扰。

6、不要过早地开始给宝宝尝试辅食

最好不要在宝宝满6个月以前过早地给他尝试固体食物，因为未满6个月的宝宝可能消化系统还没完全发育好，过早的开始吃辅食可能会导致宝宝消化不良，也会影响宝宝晚上的睡眠。

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