老年人适合喝什么茶叶养生 高血压老年人适合喝什么茶

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老年人适合喝什么茶叶养生 高血压老年人适合喝什么茶

老年人适合喝发酵程度高、茶性温和的茶叶，如红茶、老白茶、普洱熟茶、黑茶、乌龙茶等，此类茶叶发酵程度较高，风味独特，且富含多种物质，如氨基酸、茶多酚、维生素等，适宜老年人饮用，且口味适宜大部分人群，接受程度较高。

老年人适合喝什么茶：

1、红茶、普洱熟茶

普洱熟茶为后发酵茶，而红茶是一种全发酵的茶叶，两者茶性比较温和，刺激性比较小，柔和度较高。

对于老年人来说有着生热暖胃的作用，红茶的甜香是比较明显的，经常喝到的红茶就有滇红、祁门红茶、闽红、正山小种、金骏眉等等，这些都有不错的口感，鲜醇酣厚，香味持久，红茶更适合老年人饮用。

2、黑茶、老白茶

黑茶一直被中老年人群津津乐道，黑茶是中国特有的茶类，很多人认为只有湖南黑茶是比较出名的，其实陕西、湖北等地都出产黑茶，黑茶的滋味浓厚，很多人都不喜欢喝很浓的茶叶，对于黑茶来说就可以用煮的方式，再加入一些蜂蜜或者牛奶等等，这样口感更加的丰富。

而老白茶茶性温和醇厚，茶所含的益菌群有暖体养胃、润燥的功效。具有增进食欲，缓解湿气，改善血糖，暖胃健脾，抗氧化的功效。

老白茶里丰富的抗氧化物质，如黄铜，茶色素，维生素C等。这些元素有延缓衰老，抗氧化的功效，可调节脂肪代谢，增进食欲。

3、乌龙茶

乌龙茶又称青茶，半发酵茶及全发酵茶，品种较多，是中国几大类茶中，独具鲜明的茶叶。乌龙茶可以采用盖碗的方式进行冲泡，乌龙茶具有独特的茶香，是介于绿茶和红茶之间的茶叶，色泽青褐色，不寒不热，温热适中，在冬季还能有很好的额润喉的效果，这对于冬季容易口干舌燥的老年人来说，是一种不错的茶饮。

老年人适合喝什么花茶

老年人适合喝桂花乌龙、茉莉花茶、铁皮石斛花茶、玫瑰红茶、百合花茶、茯苓花茶、菊花普洱茶等，此类茶品属性温和，且既有茶叶的醇厚滋味，又富含花茶的浓郁香气，适合老年人饮用，不仅有温润解渴的实际价值，也能起到一定的好处。

除此之外，老年人还可以喝这些茶

1、红茶含丰富的类黄酮化合物和钾元素，类黄酮具有很强的抗氧化作用，且属性温和，对胃黏膜的刺激作用大为减弱。

不仅如此，这些茶多酚的氧化产物还能够促进胃肠消化，对消化的不好的老人家很是适用！

2、老白茶也适合老年人饮用，老白茶含有丰富的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等，具有诸多饮用价值，所以大家可以让家中老人多喝些茶，养生的同时顺便可以养心！

3、另外，老年人也可以喝一些乌龙茶、普洱熟茶等，温润性的茶叶，不仅温暖身体，也能起到提升机能的效果。

老人人喝茶注意事项：

一杯热茶，一张报纸，是很多老人惬意的晚年生活。

但老人喝茶养生，最好掌握“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”几个原则。

老年人应该喝什么茶对身体好

老年人适宜饮用红茶、普洱熟茶、红枣茶、黑茶，红茶、普洱熟茶、黑茶均为发酵茶，且发酵程度高，茶性温和，老年人饮用有促进消化，抗氧化，提高抵抗能力的好处，而红枣茶可补充身体能量，健脾益气，有滋养皮肤的作用。

老年人应该喝什么茶对身体好：

1、红茶

红茶可以促进血液循环，对于老年人朋友来说，可以每天适当饮用红茶。西澳大利亚大学的研究人员通过考察钙摄入量与骨折关系后发现：在5年中，老年女性每天喝几杯红茶(可添加或不添加牛奶)能够增强骨骼。

2、普洱熟茶

普洱熟茶对于老年人常见的一些症状有非常突出的作用，像降脂、防动脉硬化、防治冠心病、降压、抑菌消炎、利尿、明目、助消化、预防便秘等。

3、红枣茶

将红枣用刀割破以后，用沸水冲泡饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。

4、黑茶

黑茶中富含茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可有效起到抗氧化、抵抗衰老的作用，另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

老年人喝茶养生，最好掌握“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的原则。

1、清淡为好

很多老年人喜欢把茶泡得浓浓的。当人体大量饮用浓茶后，使人体对铁的吸收带来障碍，相比淡茶，浓茶所含的咖啡因往往过量，易造成心动过速、心律不齐。

2、饭前饭后不饮

饭前饭后30分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。另外，空腹饮茶也会妨碍消化，甚至引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。

正确的做法是：早餐后一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次，提神消食。

3、睡前不饮

老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以，晚间（睡前2小时内）不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。尤其是新采的绿茶，饮用后神经极易兴奋，失眠更严重。

4、即泡即饮

饮茶以现泡现饮为好，因为茶水放久了不仅会失去维生素等营养成分，口感也会大打折扣。泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益。

老年人适合喝什么花茶

老年人适合喝桂花乌龙、茉莉花茶、铁皮石斛花茶、玫瑰红茶、百合花茶、茯苓花茶、菊花普洱茶等，此类茶品属性温和，且既有茶叶的醇厚滋味，又富含花茶的浓郁香气，适合老年人饮用，不仅有温润解渴的实际价值，也能起到一定的好处。

除此之外，老年人还可以喝这些茶

1、红茶含丰富的类黄酮化合物和钾元素，类黄酮具有很强的抗氧化作用，且属性温和，对胃黏膜的刺激作用大为减弱。

不仅如此，这些茶多酚的氧化产物还能够促进胃肠消化，对消化的不好的老人家很是适用！

2、老白茶也适合老年人饮用，老白茶含有丰富的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等，具有诸多饮用价值，所以大家可以让家中老人多喝些茶，养生的同时顺便可以养心！

3、另外，老年人也可以喝一些乌龙茶、普洱熟茶等，温润性的茶叶，不仅温暖身体，也能起到提升机能的效果。

老人人喝茶注意事项：

一杯热茶，一张报纸，是很多老人惬意的晚年生活。

但老人喝茶养生，最好掌握“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”几个原则。

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