生姜减肥法3天瘦10斤 柠檬泡水喝的功效

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生姜减肥法3天瘦10斤 柠檬泡水喝的功效

生姜柠檬水的功效为振奋精神、消炎抗菌、发汗暖身、缓解晕船，具有增强发根的作用，可补充身体所需能量，有健脾暖胃、预防便秘、缓解腹泻、祛湿利尿的功效。

生姜柠檬水的功效：

1、振奋精神：改善你疲惫的心情。

2、增强免疫力并消炎抗菌：可以在感冒、发烧、体质虚弱以及不严重的肠胃炎时食用。

3、发汗暖身：夏季三伏天喝，可帮助祛湿，秋冬季节喝，可改善手脚冰凉的症状。

4、防止恶心呕吐：用于晕船、晕车或呕吐时。

5、预防并帮助改善生活习惯病，如高血压、高血脂、高血糖等。

6、增强发根，改善发质：生姜中含有姜辣素，具有增强发根的作用，防止脱发。而柠檬酸呢，可以让你的发质更柔软顺滑。

7、调节脾胃肝胆：达到健脾暖胃、清肝利胆，预防便秘、腹泻等消化道疾病的作用。

生姜柠檬茶的功效：

材料

生姜2块、柠檬2个、低聚糖（或蜂蜜适量、红糖）适量

做法

1、处理柠檬：可以把柠檬切片去籽。简单一点的处理办法是把柠檬切成两半，挤出大部分到食品盒里，去籽，剩下的部分，切成小块；

2、处理生姜：可以把姜切丝。勤快的切粒甚至研磨成碎，姜味更浓；

3、倒入低聚糖或蜂蜜、红糖等，直至淹没所有的姜丝和柠檬片。对那些血糖偏高或者怕摄入糖类增加热量的人来说，建议全部使用低聚糖。如果作为运动饮料，就不要全部使用低聚糖；

4、放在冰箱里冷藏，随取随用；

5、取出适量姜丝、柠檬片和液体，根据自己的喜好，倒入开水、温水或凉水，就制成了酸酸甜甜人见人爱的柠檬姜茶了。倒热水就是热饮，倒凉水就是冷饮

红糖柠檬水的功效

红糖柠檬水中含有糖类、钙、磷、铁、维生素、果糖等营养成分，其功效为增强免疫、缓解发热、滋润嗓子、健脾暖胃，可补充身体所需热量，提高身体抵抗能力，适量饮用红糖柠檬水，有调理气色、开胃消食、生津止渴的功效。

红糖柠檬水的功效：

1.滋润嗓子

柠檬富含维生素C，具备抑菌、增强免疫力的作用，发烧感冒时喝柠檬水，能够缓解发热，用柠檬片加红糖冲饮，能够减轻咽喉肿痛、降低喉咙干等不适感。

2.抵抗衰老

红糖柠檬水中的红糖温性、味甘、入脾，具备补气养血、健脾胃养胃、缓中止疼、活血化瘀的功效。

3.美白皮肤

红糖柠檬水中的维他命成分极其丰富，因而是美容的上品。能避免和清除皮肤色素沉着具有美白皮肤的功效。

4.开胃消食

红糖柠檬水除了抗菌及提升免疫力，还有健脾、开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

红糖柠檬水的做法：

材料：柠檬2个、红片糖2块、玻璃瓶1个

做法：

选择一个玻璃瓶，然后洗干净，抹干水；将柠檬洗净，切成薄片，去籽；红片糖切成段；将几片柠檬片放入玻璃瓶内，加一层红糖，再加柠檬片，再加红糖，放入冰箱里；2—3天后，红糖会溶解成糖浆，柠檬也吸收了糖浆，饮用时，每次2-3片柠檬，倒入一点糖浆，再加温水调和，即可。

虽然红糖柠檬水具有补血美白的功效，但是切记不能大量饮用哦。

红茶柠檬蜂蜜水的功效

红茶柠檬蜂蜜水的功效：红茶、柠檬、蜂蜜富含茶多酚、葡萄糖、维生素等物质，饮用红茶柠檬蜂蜜水有生津解渴、促进消化、缓解视觉疲劳功效；其次红茶属全发酵茶，富含茶红素，搭配柠檬蜂蜜有促进身体新陈代谢，缓解干燥的功效。

红茶柠檬蜂蜜水的功效：

1.清热解暑

解毒是柠檬蜂蜜红茶的重要功效之一，可以减少一些病毒性感冒的发生。另外红茶柠檬蜂蜜红茶还能清热解暑，生津解渴。

2.清除自由基

柠檬蜂蜜红茶可以清除人体内的自由基，它含有多种天然的抗氧化成分，其中黄酮类物质的含量最高，可以清除体内多余的自由基，从而起到抗衰老的作用。

3.预防感冒

喝柠檬蜂蜜红茶还可以预防感冒，它含有的黄酮类物质可以消除人体内的多种病菌，能让流感病毒失去活性，从而也就减少了感冒的发生，另外咽喉痛和咳嗽等呼吸道情况，在饮用柠檬蜂蜜红茶以后，也会有明显好转。

红茶柠檬蜂蜜水的做法：

1.把茶包放入用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包并倒掉此次的茶水，然后再注入开水泡茶。

2.柠檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。（我后放柠檬片先泡茶的原因是为了柠檬片可以保持美观完整）

3.泡4-5分钟左右，然后就可以倒入杯子里慢慢享受了！现在可以加蜂蜜调味，或者等茶凉一点再加，会更健康。可以的话在茶杯里加半片薄薄的柠檬片，那就更好看，更好喝了。

注意：一般是1个柠檬加1汤匙糖。这个配量随个人喜好；蜂蜜不要用热水冲。因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的「羟甲基糖酸」，使蜂蜜中的营养成份被破坏。

特点：茶汁微红，澄清，甜而微酸，十分爽口。柠檬红茶兼有柠檬的微酸和红茶的醇厚两种。

红茶柠檬水的功效与作用

红茶柠檬水的功效与作用：红茶、柠檬富含茶多酚、葡萄糖、维生素等物质，饮用红茶柠檬水有暖胃抗寒、促进消化、抗氧化的 功效，可促进身体新陈代谢，有改善气色、缓解干燥的作用，其次红茶属全发酵茶，富含茶红素，搭配柠檬有提高抵抗力、开胃健脾功效。

红茶柠檬水的功效与作用：

1.延缓衰老

柠檬红茶中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

2.健脾开胃

红茶柠檬可健脾、开胃助消化，促消化是柠檬红茶的关键作用，柠檬红茶能加速人体内食材的溶解，能让人类胃肠尽早把他们消化和吸收，常常喝柠檬红茶，能防止食欲不佳和消化不良。

3.除菌消炎

柠檬红茶还具有除菌消炎的关键功效，由于柠檬红茶中带有的黄酮类化合物、多糖类化合物和茶氨酸全是纯天然药用价值成份，他们能杀死人体内的病菌，并能抑止人体内病毒感染的特异性，可避免组织细胞被病菌感染，能让人类出現的咽喉肿痛和口腔炎症迅速缓解。

4.防止高血压、高血脂

多喝柠檬红茶对保持人类心脑血管病作用平稳也是有一定益处，他们不仅能清洁血液，还能清除血液中的胆固醇，并能提高身体本身的抗凝血工作能力。。

柠檬红茶中带有的黄酮类化合物、多糖类化合物还能提高人类心脏作用，它能避免人类心脑血管病功能减退，也可以避免血压血糖上升。

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