12月份应注意什么饮食 12月应该注意什么

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12月份适合吃的菜

12月份从季节上来说，已经是步入到冬季了，这个时候的蔬菜和夏季比起来，要少得多。不过对于人体而言，这个时候应该多吃蔬菜，以补充身体所需要的营养。适合12月份吃的当季蔬菜主要有萝卜、胡萝卜、茄子、山药、西红柿等。下面我们就具体的来介绍几种12月份的时令蔬菜。

12月份吃什么蔬菜好——萝卜

营养专家说，萝卜所含的多种营养成分能增强人体免疫力，常吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压、预防冠心病等疾病。有句俗语：“萝卜上了市，药铺不用开。”据说，女性常吃还有美容瘦身的作用，冬季正是萝卜大量上市的时候，不妨可以趁着现在多吃一些。特别是冬季人们普遍吃的比较油腻，吃些萝卜，可以帮助消化、解油腻。

12月份吃什么蔬菜好——胡萝卜

胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素a有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素a对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。

12月份吃什么蔬菜好——冬笋

提到冬笋，不少人会直摇头：“‘吃一餐笋，刮三天油’，实在是没啥吃头。”其实冬笋的营养价值很高，素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。冬笋与春笋、夏笋不同，它“低调”地长在地下，尚未破土而出，营养价值也较高。冬笋富含多种蛋白质和氨基酸，搭配各种肉类烹饪，不但味道更鲜美，还可以清热解腻。此外，它还富含膳食纤维，有助消化。

12月份吃什么蔬菜好——山药

山药中含有多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药还含有丰富的维生素和矿物质，所含热量相对较低。山药可促使肌体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。这也证明了“常服山药延年益寿”的说法是有科学道理的。

打算冬季进补的人，进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。

12-3个月宝宝喂养注意事项

12／3个月宝宝喝奶后出现打嗝现象，宝宝腹泻，宝宝大便偏稀等问题是宝妈妈们经常遇到的问题，本文将为大家介绍如何解决这些问题，以及注意事项。

??打嗝问题

12-3个月的宝宝喝奶后出现打嗝现象，这是因为宝宝的胃部还没完全的发育好，每次宝宝喝奶后就让宝宝趴在你的肩上，一只手托住宝宝的屁股，另一只手握空拳手掌窝起来轻轻拍宝宝的后背，让宝宝把嗝打出来。

??腹泻问题

宝宝腹泻，首先先判断宝宝是否着凉了，适当的给宝宝增加衣物，或者给宝宝带个小肚兜护住小肚子。其次母乳喂养的妈妈应考虑是不是吃的过于油腻，宝宝的肠胃受不了。人工喂养的妈妈应考虑宝宝是不是喝的奶粉温度太低导致宝宝腹泻。如果经常腹泻应考虑宝宝是不是对乳糖不耐受，建议更换乳糖不耐受宝宝专用奶粉。

??大便问题

32-3个月宝宝的大便大多都是偏稀的，并且成金黄色的。宝妈妈要经常观察，如果经常出现水样大便就要考虑是不是宝宝的肠道没有发育好，建议去医院化验大便。

??注意事项

2-3个月宝宝在喂养的时候一定要注意，多观察，宝妈妈平时要注意自己的饮食，不要吃的过于油腻或刺激性的食物，以免通过乳汁造成宝宝的不舒服。

12月份考研应注意什么问题呢?

备考12月份的考研需要制定一个详细的备考计划，包括每天的时间安排、学习内容、复习进度等方面。以下是一些备考建议：

1. 制定详细的备考计划。先了解考研的考试内容和考试时间，根据自己的实际情况，制定每天的时间安排和学习内容，确保能够完成目标。

2. 抓住重点。根据考试大纲，把握考试重点，集中力量攻克重点难点。

3. 多做真题，模拟考试。做题可以帮助你更好地了解考试难度和出题规律，模拟考试可以帮助你提高考试技巧和心理素质。

4. 关注最新政策。考研政策和题目都在不断更新，及时了解最新政策和方向，可以帮助你更好地备考。

5. 注意身体健康。长时间的学习和紧张的备考容易引起身体不适，要注意均衡饮食，适量运动，保持良好的精神状态。

最后，备考考研需要耐心和毅力，在备考期间不要轻易放弃，相信自己的实力，一步一步地过好每一关。

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