喝咖啡的好处和坏处 女性 喝咖啡的好处和坏处有哪些

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喝咖啡的好处和坏处 女性 喝咖啡的好处和坏处有哪些

喝咖啡的好处和坏处：咖啡富含咖啡因、单宁酸、蛋白质等成分，喝咖啡有缓解疲劳、醒脑提神、帮助消化的好处，可促使大脑兴奋，舒缓心情，有抗氧化、缓解压力、利尿生津的功效，但咖啡也有坏处，禁忌大量饮用，夜间不宜饮用浓咖啡，以免导致失眠。

喝咖啡的好处：

1.缓解疲劳，咖啡中的咖啡因等营养成分可以给机体补充必要的能量，激起大脑神经的亢奋因子，促进新陈代谢，进而有效的缓解部分疲劳现象。

2.对于减肥的女性来说黑咖啡一点也不陌生，在黑咖啡里面没有任何的化学成分，味道虽然很苦，但是当饮用之后就能够消耗身体里面的热量，加快新陈代谢的速度，具有减肥瘦身的功效。

3.改善肠道菌群

咖啡里面含有大量的碱类物质以及多酚类化合物，如果保持身体处于健康状态，只要每天坚持喝1~2杯的咖啡就具有提神的功效，咖啡里面含有的有效成分，能够改善肠道里面维生素的生存环境，保持胃肠的健康。

3.咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。

4.增强机体抗氧化功能，避免放射线的损伤。电子产品的使用频率越来越高，手机、电脑等辐射的产品对对身体产生一定的伤害，但喝咖啡可以增强人体对辐射的抵抗能力，预防部分伤害。

5.提神醒脑，咖啡中的刺激大脑神级物质对部分人有明显提神的功效，对学生党和上班人士来说是不错的选择。

喝咖啡的坏处：

造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

青少年以及胃部功能不好的人群。青少年正处于生长和发育阶段，如果大量喝咖啡的话就会刺激大脑皮层，从而影响了脑神经的发育。

对于胃肠道功能不好的人群来说，胃黏膜会受到伤害，如果大量喝咖啡的话就会刺激胃部分泌胃酸，再次损伤胃黏膜。

女人喝咖啡的好处

咖啡富含咖啡因、丹宁酸、蛋白质等成分，女人每天喝咖啡可以刺激中枢神经系统，促进消化液分泌，有生津利尿、提神醒脑、缓解便秘的好处，同时，可缓解身体困乏、促进消化，有抗氧化、缓解干燥的好处，但需要注意不宜过浓，用量不宜过大。

女人喝咖啡的好处：

1.提神醒脑

咖啡由咖啡因、丹宁酸、酸性脂肪、挥发性脂肪、蛋白质、糖、纤维和矿物质等主要成分组成。咖啡因味苦，可以刺激中枢神经系统，从而起到缓解困乏，提神醒脑的作用。

2.保养皮肤

咖啡含有的咖啡因能够让皮肤的更新加快，把影响皮肤的物质更好地排出皮肤，让皮肤变得更加细腻，更加光滑。而且咖啡因还能让皮肤更有活力，很不错的抗氧化作用，还能帮助皮肤衰老，让皮肤保持年轻哟。

3.缓解便秘

咖啡能够让肠胃蠕动加快的可溶性膳食纤维素，而且含量非常的高。因此，患有便秘的女人要学会喝而且要适量喝些咖啡，对于 便秘有一定的缓解作用。

4.降低糖尿病风险

五大权威机构（科信食品与营养信息交流中心、中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会健康传播分会、中华预防医学会食品卫生分会、中国食品科学技术学会食品营养与健康分会）联合发布了《咖啡与健康的相关科学共识》，该共识指出，健康成年人每天喝3-5杯是适宜的，还认为每天约3-4杯咖啡可能降低2型糖尿病风险。

女人喝茶的好处和坏处

女人喝茶的好处和坏处：茶叶中富含咖啡碱，茶多酚以及微量元素，有滋润肠胃、缓解干燥、补水利尿的好处，可缓解紫外线对皮肤的伤害，补充身体所需水分，有抗氧化、醒脑凝思、缓解火气的好处，但体质偏寒、肠胃虚弱的女性禁忌饮用，夜间禁忌饮茶，避免影响睡眠。

女人喝茶的好处：

1、茶里面含有茶多酚

茶多酚能够有效地保护我们的皮肤，避免它受到紫外线的伤害，长期的在紫外线环境下，皮肤很容易会引起色斑，长皱纹，而且还容易变黑。

多喝茶，里面的茶多酚就能够在我们体内产生一种物质，有效的延缓肌肤衰老的过程。而且茶多酚还是一种很好的补水保湿的东西。他能够很轻松的吸取空气中的水分，给我们的皮肤补充水，恢复我们皮肤的弹性。

2、茶叶中含有维生素类

茶叶中蕴含着数量很多的维生素，其中维生素C占了大比例，维生素C具有的不错的瘦身效果，而且还能够有美白的作用。

茶叶中的维生素类还包括一种维生素B，这种成分能够延缓皮肤衰老的进程，有效的滋润我们的皮肤。使我们的皮肤上出现的皱纹变浅变淡，而且还能够去除斑点，具有分解黑色素的作用。

3、茶叶中有矿物质、氨基酸等

茶叶中还有比例挺高的矿物质，身体中所必须的几种常规元素，比如铁钙等，在茶叶中都有不错的比例。这些元素的补充，能够对我们的身体具有很不错的收益。

比如锌这种元素可以帮助我们使皮肤变得更加的光滑。铁，是补血的必需品，一个人只有血气旺盛，整个人的状态才会看上去很精神。氨基酸在茶叶中所占比例也很高，种类还很多，能够有效的补充我们人体所需要的成分。吸收大量的氨基酸到身体里，能够使肌肤更有弹性。

女性经常喝茶有坏处吗

女性经常喝茶有坏处吗：女性长期喝茶会影响脾胃，尤其是肠胃虚寒或廋弱者，因茶叶中含有大量咖啡碱、茶多酚等物质，女性 经常喝容易刺激肠胃，导致吸收能力变差，影响消化，减弱营养的补充；其次身体有恙、失眠者不宜长期饮茶，以免影响睡眠。

女性经常喝茶有坏处：

1、喝茶太多会引起胃病：经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。

2、喝茶太多会阻碍人体对铁的吸收：茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来影响，使人体表现为缺铁性贫血。

3、喝茶太多易产生便秘症：茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，从而导致便秘。

4.喝茶太多会影响睡眠：由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多,如常饮浓茶,咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用,使大脑处于过度兴奋状态,尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。

茶虽好，注意合理饮用。

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