喝红茶的好处和坏处及注意事项 喝红茶的好处和坏处的功效

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喝红茶的好处和坏处及注意事项 喝红茶的好处和坏处的功效

喝红茶的好处和坏处：红茶富含茶多酚与氨基酸，喝红茶有缓解疲劳、提神醒脑的好处；其次，红茶属全发酵茶，茶性温和，富含茶黄素等物质，饮用有促进消化，温暖肠胃的好处，但红茶亦有坏处，肠胃虚弱人群禁忌饮用，其次隔夜茶易滋生细菌也禁忌饮用，以免导致腹泻。

喝红茶的好处：

1、红茶可以辅助胃肠消化、促进食欲，红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。

2、红茶可以提神醒脑，促进血液循环，我们都知道绿茶具有提神醒脑额作用，其实红茶也具有这个功效，由于红茶中所含的咖啡碱能令人兴奋，通过兴奋的作用来提神消除疲劳，使大脑清醒，同时还能增强记忆力，对于那些经常熬夜或白领人士，每天一杯红茶，神清气爽，能更好的开展工作。

3、红茶可以生津清热，因为其富含多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感；同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。

4、强健骨骼，红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，钾是人体骨骼必不可少的一种元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。

喝红茶的坏处：

1.失眠者慎饮红茶：红茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用。

2.胃溃疡病患者慎饮红茶：饮红茶可引起胃酸分泌量加大。

3.醉酒慎饮红茶：红茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓红茶，会加重心脏负担。

4.贫血患者忌饮红茶：红茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物。

每天喝红茶的好处

每天喝红茶具有抵抗疲劳，抗氧化，振奋精神的好处，可增强大脑的精神注意力，能提高身体的免疫能力，改善眼部疲劳，同时还能缓解身体的疲劳与困乏感，长期饮用红茶还具有缓解压力，活跃思维，暖胃抗寒的功效。

每天喝红茶的好处：

1、延缓衰老

红茶中含有大量的抗氧化剂。抗氧化剂是一种可以帮助大家抵抗自由基的物质，可加快渗透新陈代谢能力以及胶原蛋白的更新率，说多空多喝红茶的人，可以使皮肤变得更好，以及延缓衰老。

2、保护肠胃

红茶具有茶多酚，茶多酚有收敛的作用，大家不要在空腹的情况下饮用红茶，因为这样会对肠胃有破坏作用。饮用红茶时候可以加一些牛奶，加一些方糖，这样子可以增加胃粘膜的厚度，更好地保护肠胃。

3、消除疲劳

红茶的咖啡有帮助集中记忆力以及消除疲劳的作用，并且红茶的口感非常的好，在饮用的过程中加一些牛奶以及糖就变成了红茶牛奶，口感极佳。

4、利尿促排

红茶里面含有咖啡碱和芳香物质，能够增强肾脏的血流量，有利于排出体内多余的乳酸、尿酸、过多的盐分等，同时还可以缓和肾炎造成的水肿。

5、生津解痰

红茶性温，擅温中驱寒，能起到化痰、消食、开胃的作用。对于那些脾胃虚弱的人来说，最适宜饮用红茶。

结语：

红茶具有利尿的作用，而且还有解毒，消炎杀菌的作用，每天适当的喝一些红糖茶，对养生效果还是不错的，尤其对于中老年人来说，还可以维持体内的生态平衡。

但是，在喝红茶的时候，一定要注意，还是不要空腹喝的好。

长期喝红茶对身体有什么好处

长期喝红茶对身体的好处有暖胃抗寒，消食健脾，利尿通便，滋润口腔，饮用红茶也能缓解身体疲劳以及精神不佳的状态，起到很好的振奋精神，醒脑凝思的作用，同时有利于肠胃消化和促进代谢，其次还具有强壮骨骼，延缓衰老的好处。

长期喝红茶对身体有什么好处：

1、温暖肠胃

红茶是一种全发酵茶，经过熟化后能够产生茶多酚的氧化产物，这种氧化产物能够促进人体消化，还可以起到一定的温胃作用，而且可以消炎，保护胃粘膜。

2、促进消化

饭后适当饮红茶，有一定的促消化作用，红茶中含有一定量的茶碱、植酸等物质，饭后少饮可以促进胃部蠕动，加速代谢。

3、促进血液循环

红茶的味道浓郁醇厚，还含有大量的钾元素，能够改善心脏血液循环，同时，它还含有类黄酮类化合物，可以改善身体体质， 对于皮肤干燥亦有缓解作用，另外饮用红茶还可以增加身体的抵抗和免疫能力。

4、生津清热

红茶能止渴消暑，这是因为茶中的多酚类、糖类、氨基酸、果胶等，能刺激唾液分泌，滋润口腔。此外，咖啡碱控制下视丘的体温中枢，能够调节体温，也刺激肾脏以促进热量的排放，维持体内的生理平衡。

5、延缓衰老

红茶富含维生素、儿茶素等抗氧化剂，经常饮用，对心脏有着极大的益处。且抗衰老效果明显，能抵抗体内自由基，减缓细胞衰老速度，从而起到很好的抗氧化，抗衰老作用。

6、强壮骨骼

红茶中的多酚类（绿茶中也有）有抑制破坏骨细胞物质的活力，可以缓解常见骨质疏松症，同时还能促进身体血液循环，补充身体所需营养物质。

喝茶原则以及注意事项：

1、饮自己“能喝得起的茶”，不必攀比，茶饮只是一种“基础的增味之品”。

2、喝自己“喜欢的茶”，无论是哪种红茶，再或是绿茶、花茶，它们的“养生作用”并无太大差别。

3、红茶可以喝，但不能大量摄入（浓茶），它只是一种习惯，日常请以清淡为原则，根据体质适度饮用。

4、饮茶请关注温度，喝茶时的温度应接近于口腔粘膜能接受的温度，最高温度不超过60摄氏度。

5、饮茶请找准时间，更建议大家在饭后一小时左右饮茶，不给胃肠找麻烦，另外隔夜茶和凉茶最好不要喝。

喝红茶有什么作用

喝红茶有利尿消渴，醒脑提神，温暖肠胃的作用，其次红茶也能提高身体的免疫以及抵抗能力，可以很好的补充身体所需水分以及维生素，同时有利于新陈代谢，长期饮用，还具有消除疲劳，振奋情绪，抗氧化的好处。

喝红茶有什么作用：

1、提神消疲

红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，达到消除疲劳的效果。

3、强壮骨骼

红茶第三个功能就是帮助大家强壮骨骼，红茶中富含茶多酚，茶多酚可以帮助大家破坏一些会让骨细胞变坏的物质，与此同时呢，多饮用红茶，可以帮助大家防治骨质疏松这个问题。

4、保护肠胃

红茶的第四个功能就是帮助大家保护肠胃。红茶具有茶多酚，茶多酚有收敛的作用，大家不要在空腹的情况下饮用红茶，因为这样会对肠胃有破坏作用。饮用红茶时候可以加一些牛奶，加一些方糖，这样子可以增加胃粘膜的厚度，更好地保护肠胃。

5、抵抗衰老

红茶中的多酚类化合物能防止过度氧化；嘌呤生物碱，可间接起到清除自由基的作用，从而达到延缓衰老的目的。

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