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红豆薏米粉需要用开水冲泡，冲泡前准备一只200ml的瓷杯或者玻璃杯，1~2勺红豆薏米粉，之后用开水将杯具烫洗干净，并将水倒掉，接着将红豆薏米粉投入杯中，注入开水七分满，然后搅拌均匀，放置3分钟左右即可饮用。
红豆薏米粉当早餐可以食用10到20克。 红豆薏米粉的主要成分是碳水化合物、蛋白质和脂肪等，食用可以提供大量的能量，因此吃30到60克就足够了，一些食量大的人可以适量增加一点别的食物的食用量，因为红豆薏米粉吃多了利水渗湿的作用太强，不利于身体健康。
红豆薏米粉怎么冲泡：
1、直接用开水冲泡，一般是先用开水将红豆薏米粉先化开，可以先冲入少量水，边搅拌边注水，待粉末状稀释后，再注满开水将红豆薏米粉冲至合适的浓度，然后饮用就可以了。
2、也可以将红豆薏米粉放在杯中，倒入自己喜欢的牛奶，完全化开之后放入微波炉里面稍微热一下就好。
红豆薏米水晚上不可以喝，红豆薏米茶富含多种营养物质以及微量元素，日常饮用具有诸多好处，但禁忌晚上大量饮用，尤其是肠胃不佳的人群，晚上饮用不宜消化，导致肠胃难受，其次晚上饮用红豆薏米茶也会加速身体排泄，频繁起夜，从而导致失眠，因此晚上不宜喝红豆薏米茶。
红豆薏米茶的注意事项
1、还要注意的是不要把红豆薏米水和大米一起煮，这是因为大米本身就湿气很重，如果把大米和红豆薏米水一起煮的话，就会影响到红豆薏米的本身功效。
2、喝红豆薏米水最好选在吃午饭之前或者在吃早饭的时候喝，因为这个时候喝的话，就能够让胃更好吸收。不要选择在吃饱了东西以后再喝红豆薏米粥，这样会影响到为对于食物的吸收，很容易消化不良。
总而言之
由于薏米红豆汤可以利尿消肿，所以如果在睡前喝的话很有可能导致夜里尿意会增多，会频频起来上厕所，这是一种很大的困扰。
而且你在睡前喝的话，身体没有办法完全的把它消化，因为这个时候肠胃已经停止工作了，所以虽然它很健康，但是并不适合在睡前喝，应该选择在早上或者中午喝，这样子，才不会浪费掉它的各种功效。
红豆薏米茶能天天喝，红豆薏米茶富含蛋白质、氨基酸、能量、膳食纤维等，天天饮用可以促进身体代谢与平衡，其次也有利于身体湿气的缓解，可以作为日常饮品，但是也需要注意不过过量饮用，一般一天1~2包左右，其次不可冷饮或烫饮。
红豆薏米茶的成分非常简单，主要食材是红豆和薏米，可以根据个人饮食习惯加入冰糖、蜂蜜等甜味食物调节味道，红豆薏米茶的味道清淡可口、营养价值也很好，还具有消水肿、除湿等养生功效，好处多多，因此在适量的前提下可以天天喝，
红豆薏米粥性质偏凉，食用过多其凉性容易刺激肠胃，可能会引起腹泻、便溏等肠胃不适症状，从健康的角度来说，喝一杯即可，红豆薏米茶具有清热利尿、健脾养胃、利水祛湿等功效，少量长期喝，可以看到不错的养生功效。
湿气的两种形态：
寒湿（禁忌饮用）：
主要表现为肚子胀、虚胖。舌苔发白、口腔溃疡反复发作，脸上出油长斑，手脚常年冰凉都是属于寒凉。
热湿：
主要表现为口干伴有黏腻、口苦口臭、呕吐恶心都是属于热湿
薏米茶可以经常喝，薏米茶富含能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)、钠、膳食纤维等营养成分，日常饮用可补充身体所需能量，同时也能促进肠胃消化，适合日常饮用，但需要注意用量，不宜饮用过浓。
薏米茶是改善湿邪的食疗法之一，能够使身体内部状态取得一定调整和改善的效果，后期自然能够使湿气全面排出而取得理想效果。
所以，在饮用薏米茶进行排湿后，可以根据个人身体状态的改变，以及大便质地上的变化。对于湿气的存在情况做初步的判断，再合理安排饮用红豆薏米水的时间。
红豆薏米水的饮用情况并不是每天必喝，在适量、适当饮用的情况下，才能使身体有排湿效果的同时，也能大大降低脾脏组织受到影响而影响身体内部的运行状态。因此，在个人体质不同时，对于饮用细节方面的注意和调整情况也肯定会因人而异。
薏米茶的禁忌：
1、不能长期服用
薏米性质较寒，因此如果长期饮用的话，就会使得体质变得虚寒了，而且肠胃也可能受到影响。
2、不能服用太多
薏米的醣类粘性较高，如果一下子饮用过量，可能会使得消化出现问题。
3、体质偏寒或者虚弱的人不宜饮用
薏米虽然能够祛湿，但是属性寒凉，因此体质偏寒或者虚弱的人就不宜饮用了，否则就会使得身体更加虚弱了，女性甚至会出现月经不调的情况。
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