身体湿气过重有什么危害吗 身体湿气过重有什么危害和症状

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身体湿气过重有什么危害吗 身体湿气过重有什么危害和症状

湿气过重对身体的4大危害。

1、体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖；

2、湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻；

3、湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹；

4、湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。

【如何判断自己是否湿气过重】

1、头发爱出油；

2、面部油量；

3、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）；

4、排便粘稠（不易冲掉）且多便；

5、小肚子大；

6、耳内湿（耳禅湿）；

7、阴部潮湿。

湿气重应该喝什么茶？

湿气如何产生的？

1、饮食因素：吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

2、环境因素：现在人经常熬夜到凌晨才睡觉，睡前才洗澡；人体睡觉的时候毛孔是闭合状态导致湿气无法外排，长期积累内湿致病。外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。另外夏季是一年中阳气最旺盛的时节，人体毛孔张开这个时候流汗最容易排出寒气和湿气，但是很多朋友却开空调、喝冷饮，硬生生的阻止了寒气和湿气的外排。

湿气重怎样调理？

一、喝茶，喝茶是比较健康方便的祛湿方法，具体喝哪几种茶那？

（1）绿茶

绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此，如果喝绿茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上上午喝绿茶，下午喝其它茶。

（2）普洱茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

（3）乌龙茶

湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气，当然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排湿功能也相当不错。

祛湿的其他方法：

1、用艾叶泡脚或洗澡：平时可以运用中药来发汗、祛湿。

2、运动出汗：运动出汗是很好的去湿气的方法，湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇。

3、均衡饮食：平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。每天做菜时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

什么茶除湿气最好

薏米红豆茶、冬瓜排骨汤、玉米茶、普洱熟茶、六堡茶、生姜红茶等，可以很好的缓解与除去湿气，适度饮用此类茶叶可以加速身体发汗，提高身体的温度，从而把湿气和寒气排除体外，另外适度饮用还能促进身体代谢，有增强体质的好处。

什么茶除湿气最好：

1.普洱熟茶祛湿气

最简单的祛湿方法——泡一壶普洱茶，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界的桑拿，怎么还会有湿气存在你的体内。

2.大麦茶祛湿气

你没看错，大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦，用水浸泡洗净，再晒（阴）干，放进锅里，开小火不停的翻炒，直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。

把水烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮15分钟后熄火，就可以入杯上桌了。

3.生姜红茶祛湿气

毋庸置疑、实至名归就是它了！在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。

关于湿气：

湿气分为内湿和外湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致；内湿则是由于脾虚失健、肺失通调、肾失温煦，导致水湿停聚。

湿气往往非单一致病，常与风、寒、暑、热、痰、瘀等并邪气合并，形成风湿、寒湿、暑湿、湿热、痰湿、湿瘀等病理产物，使病情迁延难愈。

因此，防治湿气侵袭人体必须将外湿拒之体外，同时也要防止湿气内生。

身体湿气大喝什么茶水好

湿气重的人常表现为少气懒言、大便黏腻冲不干净、四肢沉重、脸上长痘、头发爱出油、肥胖、小便不利、齿痕舌、苔白腻或黄腻，甚至皮肤出现湿疹皮疹和现肠胃炎等，那么身体湿气大喝什么茶水好呢？

1.绿茶

绿茶是没有经过发酵的，没有经过氧化的，可以保留茶叶原来的味道。绿茶里面含有咖啡碱成分，而且还含有茶多酚，这些物质被很好的保留了下来，所以体内湿气比较重的人就可以适当的喝一些绿茶。但大家一定不要 长时间喝或者大量喝，毕竟它是一种寒凉性的茶品。

2.赤小豆薏仁茶

想要去除身体里面的湿气，还可以喝一些赤小豆薏仁茶，这是一种微寒性的茶水，能达到健脾除湿以及排出身体毒素清热作用，还可以利水消肿。可以在吃饭以后一个小时泡一杯赤小豆薏仁茶喝，可以品尝茶的香味，能 够让自己变得更加轻松休闲。

3.乌龙茶

一般身体里面湿气比较严重的人脾胃也不会很好，这个时候就可以选择喝一些乌龙茶，是一种很好的温性茶品。

四、茉莉花茶

很多女性非常喜欢喝花茶，如果想要解决湿气重的问题，那么就可以喝一些茉莉花茶，用绿茶做打底，还具有利尿的效果。

4.普洱茶

普洱茶可以分为熟普洱茶和生普洱茶，一般生普洱茶可以达到去火作用，对肠胃造成的刺激还是比较大的，而熟普洱茶会更温和一些。所以，身体湿气重，想要祛湿又想要养胃的人，就可以喝一些温和的熟普洱茶。

5.适量运动

体内湿气重的人多数是因为饮食不健康或者是缺乏运动所致。他们常常容易感觉到身体沉重、四肢无力，因此更加不愿意运动，这样就会导致体内淤积的湿气就越多，长此以往就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

所以，要适量运动，不仅能缓解压力，还能促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

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