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小红帽系类的强度比较大,建议你不要每天都练同样的,因为肌肉要休息恢复至少要24-48小时。你可以第一天练腿,第二天练腰腹,第三天休息,这样循环着做。如果你想减脂效果好的话,练完再配合30分钟的慢跑见效更快。
歌曲:Sing A Song
歌手:Funny
答案请百度:Funny-Sing A Song
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