大人都可以喝茶,那么小孩子呢怎么办 大人都可以喝茶,那么小孩子呢怎么说

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茶，是大自然母亲无私的馈赠。

一片茶叶，便是一杯水，一片茶叶。便是一种生活，一片叶子，便是一个小世界。

茶有着深厚的文化基因，仿佛早已经刻在我们的心里，随着时间的流逝反而更加清晰。

茶，自然也很好的保留、传承下来，以至于，成为了我们生活中的柴米油盐酱醋茶。

客人来，老朋友来，家人坐在一起，提起茶壶，一杯香气飘扬，清澈见底，至若清泉，令人心生愉悦。七分满，自然不能多，幸福有时候就这么简单。

喝茶，可以简简单单的解解渴，补水分，亦能抗氧化，提神醒脑，让我们更加专注。

最重要的是能让我们慢下来，丝毫不错过另外一个自己交朋友的机会。家长喜爱茶，自有一番道理，当然也希望孩子能喜欢茶。

给孩子报茶艺兴趣班，让孩子爱上茶，期望孩子养成从容不迫的秉性，并从泡茶中学会待人接物的礼仪等等。

那么小孩子究竟能不能喝茶？需要注意些什么？下面我们来说说

一、小孩子究竟能不能喝茶

小孩子是可以喝茶的。

而且可以选择的传统茶品比较多，如绿茶、红茶、白茶、黄茶、乌龙茶、茉莉花茶等都可以。

喝茶主要有这些益处

现在正值夏季，夏季，是一年中的第二个季节，气温高是夏季最显著的气候特征，因地域、干湿环境的不同，会产生炎热干燥或者湿热多雨的不同气候。

总体来说，我国东南部季风区夏季高温多雨，西南高海拔地区夏季凉爽降水少，西北地区夏季炎热干燥。

夏季暑热难耐，而且现在城市化进程加快，温度更显闷热，人也容易中暑，因此夏天饮茶，不失为消暑解热的一个好主意，喝茶也能舒爽身心，让孩子健康成长。

小孩平时也爱吃一些零食，更容易贪吃，遇到好吃的很容易暴饮暴食，这也是孩子的天性，好吃就会多吃一些，因此吃多了，经过也会出现该吃饭的时候，厌食，吃不了几口就扔下筷子。

而适量喝茶，对孩子的消化，肠道舒展、消化液分泌都有好处，能够帮助消解油腻，减少儿童肥胖症发生的概率，其次对于厌食也能得到微妙的改善。

经过现代科学的分离和鉴定，茶叶中含有机化学成分达四百五十多种，无机矿物元素达四十多种。

有机化学成分主要有：茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。

而这些物质，通过冲泡后的茶汤，部分也会慢慢进入身体，不仅能帮助小孩子提高注意力，发展智力，也能调节孩子的身心喝情绪，从而维持身心在一个良好的状态。

二、小孩子喝茶时需要注意些什么

注意年龄

喝茶也并非所有人都可以喝。对于还没有正式入学的，学前儿童，4岁以下的儿童。

身体发育还不成熟，自身的机能，耐力都比较脆弱，吸收能力不是特别的好，所以此阶段的儿童还是不建议饮茶。而此时的儿童，最重要的还是补充营养物质。

儿童3岁以内最好不要喝茶，3岁以后可以适当喝淡茶。—著名医学保健专家，著名健康教育专家-戴光强教授

我的孙女儿4岁已经在喝茶了。—中国疾病预防控制中心营养与食品安全所-韩驰教授

不要过量

任何东西都是双向的，适度才是最好。

若喝茶过量，水分、能量的过度吸收，也会增加身体的负担。长此以往，会不利于小孩营养物质的吸收，阻碍孩子的身体发育和成长。

小孩子的用茶量，一般需要在成年人的基础上减半或三分之一。对于干茶的用量一天以5~8g为佳，分1~2次冲泡，泡开的茶水，以2~3小杯（300ml左右）即可。

忌喝茶太烫、太凉

对于我们大人来说，泡一杯茶，太烫，喝起来对于口腔粘膜也是一种伤害，喝起来自然感觉也不是太好。

更别说小孩子了，所以泡茶之后，喝到嘴里的温度一定要合适。

2023年9月英国著名杂志《英国医学》刊登了一篇《饮用69℃以上茶可增加患食道癌的风险》的研究报道：建议少饮用69℃以上的茶。

而我们日常喝茶，兼顾身体的适宜度、香气、风味，则是50℃度左右适宜入口。

另外，我们zai说凉的茶汤。茶汤温饮，风味，香气都是最好的。

而凉了的茶汤，或者经过隔夜的，这样的茶汤，滋味是比正常情况下，苦涩一些的。

而且对于身体体质不是特别好的人来说，喝了拉肚子也是有可能的。所以，尽量做到凉的，烫的不喝，不走极端。

尽量在白天饮用，茶水要偏淡并温饮。

总而言之

在喝茶这件事上，老少皆宜，但也有所不“宜”。总体上来说，小孩子，可以适度喝茶，但需要注意清淡、温饮、适度为佳，饮茶的时间最好在白天。

小孩喝茶有什么危害

小孩过多喝茶会促使精神异常兴奋，从而导致失眠或无法入睡，其次小孩喝茶宜在大人的监护下饮茶，以免误食较大的叶片，出现意外情况，其次小孩子饮茶过量，也会影响肠道消化，不利于营养物质的吸收，因此要注意合理饮茶，清淡为佳，少量为佳。

小孩并不是不能喝茶，只是要注意喝的茶要淡一些、少一些。有数据认为，儿童长时间喝软饮料会导致缺钙、贫血、多动症、学习障碍等问题，影响儿童生长发育。

所以小孩能喝茶，只要合理饮用茶水，不仅无害还有益身体健康。

茶叶中含有儿童生长发育所需的酚类衍生物、咖啡碱、维生素、蛋白质和糖类，还含有对儿童发育有益的微量元素。此外，喝茶能促进儿童消化，增进食欲，是解决小孩食欲不佳的好办法。

但要切记的是，儿童、小孩不能饮茶过量、过浓或饮凉茶。这样会使孩子体内水分增多，增加心脏和肾脏的负担。还会使孩子过度兴奋，心跳加快，小便次数增多，并引起失眠。

一般要求小孩饮茶尽量在白天饮用，茶水至少要比正常人多兑一倍的开水，一天1~2小杯为佳，注意一定是特别清淡的。

最后，小孩喝茶要选择健康的茶叶，无农残有机茶当然是最好的选择啦，另外也要注意最好在大人的陪伴和指导下用茶哦！

小孩喝红茶的功效与作用

小孩喝红茶的功效为补充能量，促进发育，暖胃抗寒，可以补充身体所需的蛋白质、氨基酸、维生素等物质，具有缓解眼部疲劳，保护嗓子，促进消化的好处，同时还能增强自身的抵抗能力，长期饮用起到保护牙齿，清新口气，活跃思维的作用。

小孩能喝茶吗？

我的回答自然是是的，很确定，小孩子喝茶对他的身体健康是非常有益的。茶叶当中含有很多微量元素，这些微量元素都是人体可以吸收的有益的元素。

其中茶多酚可以抗氧化、防辐射，还有茶里面的氨基酸、蛋白质等，还有很多茶里面的一些多糖、一些可以转化的物质，这些其实都是对我们人体有益的。

在我们成长的过程当中，我们需要很多微量元素给我们身体助力，尤其是长身体的时候，喝茶可以让小孩子清肝明目，维持身体循环，促进良性发展，它还会帮助我们就是骨骼更加的强壮，缓解眼部疲劳。

还有喝茶不太容易发胖，可以清除体内垃圾，也能利尿清肺，同时也能改善青春期的时候的青春痘，缓解旺盛的内火，当然最主要的还是生津解渴，补充身体所需水分。

小孩喝茶注意事项：

但喝归喝，还需要注意不要大量饮用，一天1~2小杯即可，不要喝浓茶，另外饮用红茶的我时候还可以加入少量牛奶等，功效作用更加明显。

空腹状态是禁忌喝茶的，另外饭后也不要立即喝茶，饭后1小时饮用。其次，睡眠时间不要喝茶，泡好的茶要热饮，禁忌饮用凉茶以及隔夜茶。

常喝红茶的好处和坏处

常喝红茶具有消炎抗菌，清新口气，抵抗衰老，暖胃健脾的好处，饮用能补充身体所需能量，可以促进身体血液循环，同时缓解身体困乏与疲劳，起到醒神解乏，振奋精神的作用，但红茶亦有一定坏处，如过量饮用浓茶会阻碍肠胃消化，另外隔夜茶以及凉的红茶禁忌饮用。

常喝红茶的好处：

1、强健骨骼

主要是因为红茶的属性比较温和，而且秉承了茶类味道醇厚的特点，富含一些人体需要的微量元素，在一定程度上是可以增强人体血液循环的功能，促进人体发育的。

2、抗菌消炎

一般来说，平时多喝红茶，在一定程度上是可以提高人的抗菌能力，而且还可以预防病毒性感冒。甚至，对于一部分的食物中毒，红茶也是可以让人逃过一劫的！

3、清新口气

一般来说，红茶只要泡得好，味道就会很醇厚，会有特殊的香味。对于那些有口臭的人来说，喝红茶就在所难免的了。

4、抵抗衰老

红茶中含有大量的抗氧化剂。抗氧化剂是一种可以帮助大家解决器官中的氧化，加快肠胃新陈代谢能力以及胶原蛋白的更新率。说多空多喝红茶的人，可以使皮肤变得更好，以及抵抗衰老。

5、促进消化

红茶富含茶多酚、单宁酸等物质，对部分人来说，能增进食欲和帮助消化。

红茶需要适度饮用，不然也存在一定坏处：

第一，红茶最好趁热喝，不然凉的红茶很容易引起人的腹泻。

第二，如果身体的状态不好的话，也就是说生病的时候，最好减少用茶。如果强行喝得话，不仅不会得到喝红茶该有的好处，还会加重已有的病情，甚至还可能出现其它的疾病隐患。

第三，空腹的时候也别喝红茶。虽然说喝红茶增强食欲，但是喝红茶的时候如果肚子里没点东西，那么就会起到相反的作用！

总而言之：

红茶作为一款健康饮料，除了本身香浓馥郁的口感之外，长期饮用红茶还有各种好处。

可以促进食欲、帮助消化，并且对胃黏膜也有着一定的保护作用，促进排泄，消减水肿。常喝红茶的话，对骨质疏松也有一定的预防作用。

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