茶水漱口真的能保护牙齿吗视频茶水漱口真的能保护牙齿吗知乎

时间：2023-05-21 00:33:07 作者：撒尿战争

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在古代的时候，没有牙膏怎么来保护牙齿呢？通常会用两个方法，盐和茶。尤其是富裕的家庭，更是如此。但是这两种方法真的能保护牙齿吗？让我们来一起看下。

1.盐

用盐水漱口，当时可以减少口腔细菌的数量。但是，盐水漱口后，细菌反而更易繁殖，因为盐水破坏了口腔粘膜，为细菌的迅速繁殖创造了条件。倘若长期用盐水漱口，更会引发或加重牙龈炎和牙周炎。

平时喜吃咸食的人，牙周病的患病率很高，牙齿容易松动。只有用生理盐水漱口，才能达到保护牙齿的作用，生理盐水的浓度是0.9克氯化钠/100毫升纯水。

2.茶

说到茶水漱口，其实真的可以保护牙齿。为什么？我们都知道，茶叶中含有氟。而适量的氟是可以促进牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗力，防止龋齿。但是呢，这个“氟”要注意，是适量。

因为过多的氟，还会导致中毒。在20世纪80年代中期的时候，我国部分地区就发生过因喝茶而导致的中毒。淡茶通常会保护牙齿，但是粗茶、浓茶等就胡伤害牙齿，这点要注意了。

我们在平时喝茶的时候，喝茶的量也要注意。假如每次冲泡的重量在5克左右，那么一天最好不要超过5款茶。不然对人的身体也会不好，一些人还会产生茶醉的现象。

3.护牙

在这里也推荐大家一个护牙方案：软毛牙刷+冲牙器或牙线，每日2次；每餐饭后淡茶水漱口；每年洗牙一次。

综上所述，茶水漱口，方式正确的话，的确能够保护牙齿！

喝茶对牙齿有伤害吗？茶叶中含有氟。氟是人体必需的微量元素，在骨骼与牙齿的形成中有重要作用。

缺氟会使钙，磷的利用受影响，导致骨质疏松。牙齿的釉质不能形成抗酸性强的氟磷灰石保护层，易被微生物、酸等侵蚀而发生龋齿。

但过量摄取氟可导致氟中毒，如发生氟斑牙、氟骨症(骨质发脆而易折)。成人安全而适宜的量为每天1.5-4.0mg，茶叶中的氟含量一般在几十到二百毫克每千克，因此常饮茶的人应避免少使用含氟牙膏。

饮茶可保护牙齿，茶之所以具有保护牙齿的功效，主要是因为茶中所含的多种物质共同作用而产生的，例如茶中含有氟、茶多酚类化合物以及茶单宁。

1.氟

我们都知道，含氟牙膏可以使牙齿更加坚固更加耐酸，也就是说，氟对我们的牙齿是非常重要的。

茶叶中也含有这种保护牙齿的物质——氟。它来自茶树叶和冲泡茶叶的水，适量的氟元素是抑制龋齿发生的重要元素，它能够保护牙齿的珐琅质免遭侵蚀。

茶中含有的含氟物质可以杀死在齿缝中残留的细菌，起到预防蛀牙的作用，效果要远好于氟化物配合制剂。

茶叶还可抑制人体钙质的减少，对预防龋齿，护齿、坚齿，均是有益的。此外，茶还能消除口腔内残留的蛋白质，从而清新口气、除口臭。

2.茶多酚类化合物

这些化合物可以抑制牙齿细菌的生成和繁殖，进而预防龋齿的发生。

红茶和绿茶均含有茶多酚，这是一种抗氧化植物化合物，可防止牙斑附着在牙齿上，从而降低口腔和牙齿的发病机会。

另外，因为茶本身呈碱性，而碱性物质可以防止牙齿钙质的减少和流失，因此，饮茶可以起到坚固牙齿的作用。

3.茶单宁

茶是最好的自然单宁酸的来源。研究表明，一杯茶中的茶单宁能抑制细菌和生龋菌的生长，而这些菌正是牙菌斑生长的主要因素。

单宁酸除了对牙菌斑的作用以外，还能与茶汤中其他的一些物质，如儿茶素、咖啡因、维生素E相互作用，以增强牙釉质的抗酸能力。而且在氟的参与下，牙齿抗酸能力会大大加强。

由此看来，喝茶并配合好的饮食结构能有效地预防蛀牙，帮助我们建立和维护一个健康的口腔内环境。因而，近年来越来越多的人群开始以喝茶的方式保持口腔健康。

茶叶中富含多酚类、碱类成分，喝茶可以除污解腥、排解油腻，有缓解口腔臭气、清新口气的的好处，日常饭后常用茶水漱日，能保护牙齿，清洁口腔，对于口腔发炎有一定的缓解作用。

吃完饭后，附着在齿缝间隙的食物残渣，如不及时洗漱、刷净，容易被口腔中的细菌、生物酶所分解或者发酵，产生含氨毒物及亚硝酸盐等的致癌物质。

茶水中含有碱性物质、茶多酚，其除污解腥、消腻之功效远比一般清水强，日常饭后常用茶水漱口，能去污、杀菌、再消炎。

茶中多酚类的消炎作用，有关科研机构抽样调查显示，对7～50 岁有饮茶习惯的茶厂职工、家属进行调查，发现儿童患龋率很低，只有21.1％（我国5岁儿童乳牙患龋率为70.9%，12岁儿童恒牙患龋率为34.5%）；高全富等人曾对8～9岁儿童，每晨用茶水漱口一次两学期后，龋齿减少70％。

并且在突尼斯，饮茶被归于缓解龋齿传播的途径之一。

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