秋天喝茶有什么好处和坏处 秋天喝茶有什么好处吗

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秋天喝茶有什么好处和坏处 秋天喝茶有什么好处吗

“一夏无病三分虚”，传统中医讲究顺时养生，春夏养阳，秋冬养阴。

针对秋季天气的变化，可以用喝茶帮助身体更平和的接受干燥和寒冷，让身体保持活力进入秋季，秋天喝茶都有这些好处。

1.抵御秋乏

人体在夏天大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人体处于过度消耗阶段。

夏去秋来，人的机体进入到一个周期性的休整阶段，然而身体却有一种说不出的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。

茶有提神醒脑、轻身明目、宜益思的作用，茶中的咖啡碱也可以对抗疲劳。

2.赶走秋燥

秋天空气渐渐干燥，人们容易出现皮肤、咽喉口腔等不适的“秋燥”症状，这时选择茶性平和，不热不寒的茶可以润肤、除燥、生津、清热，能够缓解秋燥对人体的影响，让身体可以“滋润”地过完整个秋天。

3.暖手暖胃

秋天气候宜人，阳气减弱，阴气较重，人体生理功能减退，这时可以选择红茶、黑茶、乌龙茶等温性茶，这些茶中所含的糖、蛋白质等成分可以让人增加营养，生热暖胃，提高御寒能力，再辅以适当的运动，身体暖起来了，秋天就能温暖的度过。

4.提升抵抗力

秋季饮茶除了能够养胃，还能增强人体的免疫力。茶的抗菌力较强，能够预防病毒性感冒，降低血糖与血压，性质温和的茶类也比较适合身体虚弱人的饮用，可以让我们健康地度过秋天。

5.去脂解腻

秋季我们应该适当调整，调理好肠胃，避免出现胃部不适、消化不良等病症。合理饮茶能够清理肠胃，去脂解腻，帮助身体获得维生素和纤维素，排出体内堆积的毒素，从而身体能够重新健康运作。

秋天喝白茶有什么好处

秋季天气渐凉，百花凋零，气候也异常干燥，常常令人感觉口干舌燥、嘴唇干裂，即中医所讲的“秋燥”。

此季节养生，最适合喝白茶，秋天喝白茶有润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血的功效，十分有益于我们恢复精神气。

1、白茶可帮助消化

白茶具有去油腻，辅助肠胃消化的功效，可以促进食欲，并强壮心脏功能。秋季人们为了抵抗寒冷经常吃油腻食物，以及火锅等，而这些食物有的过于油腻、有的过于生硬，会有胃胀和反胃的情况，喝白茶，可以减少油腻，促进肠胃消化。

2、白茶可预防感冒

秋季早晚温差较大，偶尔还会有阵雨来袭，稍不注意就容易感冒，而白茶可以预防感冒。白茶的抗菌能力很强，用白茶漱口可以过滤病毒防止感冒，并预防蛀牙和食物中毒，降低血糖值和高血压。

白茶甘温，含有丰富的蛋白质和糖，能够增强人体的抵抗力，常用白茶漱口或是直接饮用都有预防流感的作用。

3、白茶可促进血糖平衡

白茶中除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，长期饮用白茶可以显著提高体内脂酶（lipoproteinlipase）活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，延缓葡萄粉的肠吸收，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡。白茶含丰富多种氨基酸，其性寒凉，具有退热祛暑解毒之功。

4、白茶可暖体抗寒

秋冬时节，人体的阳气减弱，对能量和营养的要求比较高。在凉凉的秋季泡上一杯暖暖的老白茶，不仅可以暖身体，还能够预防疾病。白茶甘温，可养阳气，且茶汤的颜色胭红，给人温暖的感觉。

5、白茶可去脂减肥

秋天天气寒凉之后，很多人会不自觉中会多吃食物来为身体储能，因此很多人就开始担心肥胖问题。

秋季喝白茶还可以辅助减肥，白茶能够明显抑制脂肪细胞中的合成酶活性，促进体内脂肪的分解代谢达到减肥的效果。当然重要的还是要加强锻炼喝规律的作息、以及饮食的平衡。

秋天是一个适合养生的季节，喝茶可以养生，而喝老白茶也是正当令，老白茶少了寒凉，进而平和，既可暖体又能生津。

老白茶经过岁月的沉淀，其营养成分如维生素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的，具有清热、消暑、解毒的作用。

昵茶网贴士：新白茶性凉，身体为寒性的朋友饮用频次尽量不要太过，或者可以饮用相对较温和的陈年老白茶。

喝白茶有哪些好处

喝白茶有健脑益智，消暑解渴，清热燥的好处，其次白茶含有大量的氨基酸、芳香物质、黄酮等物质，具有放松情绪，促进睡眠，改善疲惫的效果，同时具有提高免疫，增强抵抗能力的好处，长期饮用还具有抗氧化，清新口气，宁神静心的作用。

喝白茶有哪些作用于效果

1、调节情绪

白茶中富含茶氨酸，而茶氨酸不仅能让茶汤更鲜爽，也能够增强记忆力，同时让多巴胺分泌显著增加，让人感到轻松、愉悦。

白茶茶叶中的香气物质，也是决定茶叶品质的重要因子之一，被吸入人体后，会让人产生愉悦感，从而调节人的精神状态。

2、促进血糖平衡

保健茶市场调研显示，白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，白茶可以显著提高体内脂酶活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，延缓葡萄粉的肠吸收，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡。

3、清热解暑

白茶中含有多种氨基酸，具有清热、降火、祛暑、解毒的功效，夏季的时候经常喝白茶的人能防暑降温，有效的预防中暑。

4、保护牙齿

白茶茶叶中含有多种氨基酸，氟含量也比较高，对于蛀牙的形成是有抑制作用的，并且能坚固牙齿让牙齿变得健康；而且白茶具有比较强的杀菌效果，多喝白茶有助于口腔的清洁和健康。

5、增强免疫力

白茶中不仅氨基酸含量高，其中茶氨酸的含量更高，是有利于人体血液免疫细胞干扰素的分泌，从而能提高人体机能的免疫力。

6、醒脑宁神

白茶中的咖啡碱是中枢神经系统兴奋剂，能够兴奋大脑皮层，让人精神振奋，工作效率和精确度提高，而且能改善血液循环，加速心跳。

喝白茶坏处

喝白茶坏处：新白茶茶性偏凉，老白茶茶性温和，内含丰富的咖啡碱类物质，长期喝会影响睡眠质量，影响正常新陈代谢；长期空腹喝白茶易稀释胃液，阻碍营养补充，影响肠胃消化；另外偏廋弱者、失眠者不宜大量饮用白茶，隔夜茶及凉的白茶汤也禁忌饮用，以免导致腹泻。

白茶禁忌：

1.神经衰弱者禁忌饮用白茶，喝茶之后能够兴奋神经中枢。如果神经衰弱的患者喝茶，特别是在晚上的时候喝茶，容易导致失眠的情况出现。

2.发烧别喝茶，茶叶中含有咖啡碱，这种物质不仅没有降温的作用，反而会导致体温升高。服用药物之后喝茶，会降低药效。

3.贫血患者别喝茶，茶叶中含有鞣酸，这种物质能够和铁元素结合，生成不溶性的终和物，导致身体吸收铁元素减少，贫血症状加重。

4.白茶（新白茶）性寒凉，对于体质偏寒人群，可将白茶放置一段时间后在饮用。另外白茶正常饮用可促进身体代谢，但饭后不宜立即饮茶，睡眠前也禁忌饮用。

结语：

白茶最主要的特点是显毫，只经萎凋和杀青，大大保留了茶叶存有的自然物质，素有“绿妆素裹”之美感，且芽头肥壮，汤色黄亮，滋味鲜醇，叶底嫩匀。

白茶的主要品种有白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉等。

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