黑枸杞茶怎么喝效果最好 黑枸杞茶怎么喝最好

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黑枸杞茶怎么喝效果最好 黑枸杞茶怎么喝最好

准备一只玻璃杯或者瓷杯，用开水将玻璃杯清洗一次，并把水倒掉，然后将20粒黑枸杞投入玻璃杯中，并注入七分满的水，注意冲泡黑枸杞的水温不宜过高，一般以60℃为佳，注水之后静候5分钟左右，最后即可饮用泡好的黑枸杞茶。

黑枸杞茶的冲泡技巧：

2、放入枸杞：将15~20粒左右黑枸杞直接放入水中。

3、静置饮用：静观花青素一丝丝释放，颜色越来越深，赏心悦目。

4、重复冲泡：每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。

提示：一般成人一天是7~15g为佳，具体每次放多少是没有严格规定的，可以一次放完，然后反复冲泡，一直到最后没有颜色为止，也可以每次放一点分开几次冲泡。

如何挑选枸杞：

1、闻味道

捧一把黑枸杞，用手捂一会，如果有刺鼻气温的话则可能是被硫磺熏过，不只有红枸杞采用硫磺熏，黑枸杞也同同样有，这样出来的黑枸杞色泽更加黑、卖相更好。所以这样的黑枸杞也是绝不能选择了。这也可作为您鉴别黑枸杞的方法。

2、看颜色

黑枸杞的色泽，乌黑的为比较好的黑枸杞，而要是发灰的话品质稍差。

3、从大小辨别

黑枸杞果实越大，富含的营养成分也就越高，所以在确保黑枸杞为野生的前提下，选择大果实是没错的!

4、花青素含量

检测花青素含量相同重量的黑枸杞，泡在相同体积的水中(水温、PH、浸泡时间相同)，颜色越深花素含量越多，花青素含量越高品级越好。

也就是说，颜色深黑色，泡水下色快，拉丝现象明显，是花青素含量高的标志。

5、有无杂质

野地生长，往往带有一些杂质，泡水后杯底可能有微量细沙。果实带微量细沙是野生采摘的一个特征。

枸杞茶怎么泡

首先准备好一只透明玻璃杯、10粒枸杞、一壶开水，首先将玻璃杯用开水洗一遍，然后将枸杞投入玻璃杯中，沿着玻璃杯壁注入七分满，注水后等待5分钟左右，待枸杞完全浸润后即可饮用，冲泡时需要注意枸杞用量不宜过多，同时趁热饮用，禁忌冷饮。

枸杞泡水喝的注意事项

1、水温

用来泡枸杞的水，水温为95~100℃左右，这样利于内含物质的析出，用水可选择矿泉水，或饮水机之水，如果不具备条件的，则可以使用自来水冲泡，但是需要提前静置。

2、备具

泡枸杞的杯子也有讲究，用玻璃杯和陶瓷杯即可，保温杯还是不太建议，虽说保温杯里泡枸杞，但保温杯存在长时间闷泡的情况等，不利于饮用。

3、冲泡

将10粒枸杞投入玻璃杯，然后注入开水，注水时，不要一次快速倒完，要洗水长流，沿着杯壁缓慢注入，注入七分满即可，注水后等待5分钟左右即可饮用，另外，还可以加入菊花、金银花、红枣等一起泡，风味和效果更佳。

枸杞茶的作用：

由于枸杞是一种中药，它主要起到养肝明目，补血安神，生津止渴的效果，对于身体是有很大的帮助。很多人们通过饮用枸杞子泡水，来提高自身的免疫能力，同时也可以增强体质。

适当的摄入枸杞子还可以帮助清除人体自由基，维持心脏的弹性。

菊花枸杞茶怎么泡

准备5朵菊花（胎菊、贡菊皆可）、枸杞10粒、一壶开水，首先使用开水将玻璃杯烫洗一遍，然后将菊花、枸杞投入至杯中，提起水壶，沿着杯壁向玻璃杯中缓慢注水，水温为100℃，注水后等待3~5分钟即可饮用，正常情况下可以冲泡三次。

准备：

茶量：菊花5颗，如果是金丝皇菊则1朵、枸杞10粒

用水：一壶开水、玻璃杯（容量350ml）

水温：100℃

冲泡方法：

1、首先将水烧开，烧开后备用。

2、泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，冲泡前用开水将玻璃杯清洗一次，然后将水倒掉。

3、将枸杞、菊花茶投入到玻璃杯中。

4、向杯中缓慢注水（可沿着玻璃杯注水），注入七分满即可，不要太满。

5、注水后浸泡3~5分钟，待水温下降适口，即可饮用，一般可以续3次水。

注意事项：

饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

若是饮用的人多可用透明的茶壶，每次放一小把，冲入沸水泡 2-3 分钟，再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。

菊花枸杞茶的功效与作用：

1、明目安神，令人长寿

枸杞可补肾生精，养肝，去疲劳，明目安神，枸杞对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显作用。

3、减轻眼睛疲劳

菊花枸杞茶具有降肝火明目的作用，特别适合白领上班族与上学族，经常喝枸杞菊花茶能够缓解用眼过度所导致的眼睛干涩症状。

3、清热祛火

菊花里含有丰富的维生素A，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的效果，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

4、改善三高

三高是一种常见的症状，主要的高发人群为中老年人。菊花枸杞茶具有改善三高的作用，能够降低人体胆固醇，预防心脑血管疾病。对于体寒的患者，不建议经常服用，避免造成体质寒气加重。

5、护肝

菊花枸杞茶具有保肝的作用，肝不好主要表现为乳腺增生、情绪抑郁、偏头痛、脸部两侧长痘等。有上述症状的患者，可以适量的饮用菊花枸杞茶。

菊花加枸杞泡水喝的功效

菊花加枸杞泡水喝的功效为调节免疫，缓解眼部疲劳，抗氧化，美白肌肤，其次还能提高皮肤吸收氧分的能力，能缓解眼部干涩，补充身体所需维生素物质，具有保肝明目，增强免疫的好处，长期饮用还具有益气消渴，抗疲劳，清醒头脑的功效。

菊花加枸杞泡水喝的功效：

菊花“味甘，性平"具有散风热、平肝明目之功效”。有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、明目、养颜、健脑等功能。另外，还能起到美白作用，这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。

菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。眼睛不干涩，不近视，就如人称的明目贝齿了。

枸杞对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显效果，枸杞其味甘、性平具有补肝益肾之功效，可以缓解健忘、目眩、目昏多泪、消渴等病，枸杞还含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，保护正常肝细胞，有补肾滋阴、养肝明目、益气等功效。还具有兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老的功效，对人体健康极其有益。

结语：

菊花和枸杞两者配合在一起，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用，同时也能能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的改善效果。

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