青少年适合喝什么茶提神 青少年适合喝什么茶叶

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青少年适合喝什么茶提神 青少年适合喝什么茶叶

青少年适合喝绿茶、白茶、红茶、乌龙茶、茉莉花茶等，青少年饮茶不仅可以消除日常困乏宜疲倦，同时也能活跃思维，舒缓情绪，当然，直接的好处还是补充水分，但需要特别注意，青少年饮茶不宜过浓，用量需减少至成年人的一半，其次对于浓茶、凉茶不宜饮用。

茶叶里含有多种有益健康的成分。

平时适量喝点茶，除了可以补充一定的能量外，还能直接舒缓人的情绪，对于思维、大脑是有一定的好处。

喝茶对于正在处于学习阶段，每天需要大量用脑青少年来说，喝茶可以使大脑更敏捷。

需要注意的是：青少年正处于身体发育的重要阶段，喝茶不宜过浓过量，同时也不要在晚上喝茶，以免影响睡眠，影响第二天的学习。

为此，中国茶叶流通协会茶文化教育教师工作委员会联合北京市第171中学教育集团、北京宏志中学等学校和教育机构共同发起《青少年健康学茶饮茶倡议书》，倡导全国各大中小学、相关培训教育机构、茶文化教师和教育工作者，发挥各自教育教学资源优势，在青少年群体中普及和传播传统文化知识，开设以茶文化为主的多学科融合课程，引导青少年养成学习中国传统文化，科学健康饮茶的习惯。

同时，还倡议学校和教育机构开展与茶相关的文体活动，以增加体质，提升综合素养。

引导青少年做到“一饮四不饮”，每天饮一杯清茶，不饮浓茶、不饮久泡茶、不饮隔夜茶、不过量饮茶，培养科学、健康的饮茶习惯。

青茶适合什么人喝

青茶适合大腹便便，消化不良以及肥胖人群饮用，此类人群饮用可帮助肠胃消化，同时缓解油腻以及肥胖，其次气色较差人群，口臭者，困乏疲惫人群适合饮用青茶，有振奋精神，改善疲劳，清新口气的好处。

青茶中含有单宁酸、儿茶素等，与脂肪的代谢有密切的关系，具有加速脂肪分解的效果，亦可调节油腻。青茶还能提升自律神经、副交感神经的活动，能预防因压力过大造成的暴躁焦虑。

如何选择合适的茶叶：

1、减肥人群可选择青茶

青茶可帮助降低血脂，缓解油腻，改善皮肤以及气色，特别适合于想要保持身材、帮助消化的人群。另外也能够缓解长期吃油腻食物的油腻感，促进了肠胃消化，适合身体干燥以及肠胃不畅的人群。

2、脑力人群选择花茶

经常做重脑力劳动以及心情差的人群可选择花茶，可达到提神醒脑以及解抑郁的功效，同时也能够理气调经及疏肝解郁，缓解了更年期以及经期不适感，适合于脾胃虚寒及阳虚体质人群。

另外也可以多喝绿茶，提高大脑的敏捷度让精神变得更加饱满，同时也增强了人们的思维能力和判断力。经常运动的人群可选择红茶，不仅仅能够增加能量，同时也补充了营养。

3、大便干结可选择决明子

每天适度饮用决明子，具有润肠通便的效果，同时也能够降低血脂，适合习惯性便秘人群，但是长时间腹泻以及脾胃虚寒的人群不能吃。

4、肝火旺盛人群喝菊花茶

肝火旺盛的人群会出现情绪波动过大、皮肤干裂口苦及头晕，不妨选择菊花茶，可达到清肝明目以及疏风清热的效果，同时也能够降火养肝，缓解了咽喉肿痛以及口苦头痛问题。

小青柑茶适合什么样的人喝

小青柑茶适合消化不良、肠胃滞气、嗓子干哑的人群饮用，可以起到改善消化，滋润嗓子的好处，其次对于精神欠佳、皮肤干燥、老年人群也可以饮用小青柑，不仅能润泽皮肤，还能提高身体免疫能力，最后，对于上班族、应酬人群也适合饮用小青柑。

小青柑适合哪些人群饮用

1、皮肤干燥，困意朦胧的人群

小青柑果皮中所含的酚酸能杀菌，还可以使体味芬芳、醒脑提神、美白肌肤、清热解火、滋阴养颜，对女性朋友作用明显；同时还有减少疲劳的功效，而且冲泡方便，日常工作用随手一泡就能缓解长时间连续工作的疲惫感。

2、长期抽烟的人

长期抽烟的人，呼吸道、消化道、血管都受到了伤害。而小青柑中，普洱的茶多酚、柑皮的维生素C等成分，对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，毒素可以随着喝小青柑解除，帮助人体把毒素通过粪便排出体外。

3、经常使用电脑的人

现在不少人都会使用电脑工作，工作的时候一天八小时对着电脑更是常有的事情。而电脑所产生的辐射会对皮肤、身体造成一定的伤害。

而小青柑中含有的各种物质都能防辐射以及抗衰老，而且小青柑形状小巧、便于携带，非常适合在办公室饮用。

4、肠胃滞气

人们的饮食越来越不规律，很容易就让肠胃产生不适。肠胃不适的人时常会出现食欲不振、肠胃滞气的情况。小青柑则可以帮助人体消化，如果肠胃滞气的话，记得喝上一颗小青柑缓解一下。

哪些人不能喝小青柑茶，不适合小青柑的人群

小青柑作为新晋网红茶，受到很多茶友的喜爱，其陈皮与普洱熟茶的结合具有性温特点。

小青柑既有开胃健脾、润肺的功效，自然也有不适宜的人群，那么到底哪些人不能喝小青柑茶呢？

1、胃病发作的人

普洱茶中含有较多的咖啡因，对于胃酸过多，或胃溃疡的人来说，胃病发作时喝茶会冲淡胃液，不利于消化，并且容易引起胃酸食管反流，甚至加重溃疡病情。

另外早上也要忌空腹饮茶，以免影响肠胃功能，亦会增加肾机能的负荷，应先吃小点心再饮用小青柑。

2、有痛风的人

痛风是一种折磨人于无形的病症，发作起来脚疼到睡不着。痛风患者不能接触嘌呤、鞣酸、过油腻、海鲜等食物，而茶叶中含有一定含量的鞣酸物质，此时喝茶可能会加重病情，尤其是浓茶或者浸泡时间较长的茶。

3、便秘的人

人吃的大部分食物纤维太过精细，并且含有大量添加剂成分，不利于人体消化和吸收，常常容易导致便秘。而此时，茶叶中的茶多酚也会让大便变得更加干结，尤其是红茶，本身性暖，易上火，对于胃火强的人来说，清水才是治便秘的良方。

4、儿童发育时期

孩子正处于骨骼生长发育的关键时期，而茶叶中的生物碱物质会破坏钙物质的吸收。

茶中鞣酸与肠胃中的铁质化合，变成不溶解的物质，对儿童有一定的影响。家长切记不要乱给小孩子喝茶，给小孩喝茶时要谨慎和最最最清淡为主。

5、孕妇、哺乳产妇或经期的女性

孕妇不宜多喝小青柑柑普茶，处于经期的女士也不适合喝普洱茶，经期缺铁，多喝普洱茶会影响身体铁元素的吸收

另外哺乳期的产妇不宜饮茶，具体可根据医生建议用茶。

6、肾机能不好或肾亏者

尤其是晚饭后和入睡前，这段期间多饮茶，会增加肾的负担，影响晚上的睡眠质量。另外注意老人家和体弱者夜间更不应饮浓茶。

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