春节胖了怎么办 春节期间胖了

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我本来就胖!过春节这段时间突然又胖起来了十公斤,有谁可以告诉我怎样可...

指导意见：

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂 蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

春节胖了好多,有什么快的减肥方法

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

春节期间胖了五斤,怎么样才能控制食欲?肚子每天吃得涨涨的难受,想瘦...

吃饭一小时前喝杯水

饭细嚼 有饱和感

香蕉代餐 也不错

睡前吃个香蕉有助减肥

早上吃个苹果促进新陈代谢

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