女人适合喝红茶还是绿茶 红茶安眠还是提神

好的文章需要慢慢品鉴，但是我们付出百分之百的努力，红茶安眠还是提神的精彩内容等你来阅览，里面有女人适合喝红茶还是绿茶和红茶安眠还是提神都是给您精心准备的哦！

女人适合喝红茶还是绿茶 红茶安眠还是提神

红茶与绿茶具有同等效果，茶叶中影响睡眠的主要物质为咖啡碱，其中红茶是经过完全发酵的茶，红茶中咖啡碱含量为40mg，而绿茶是未经发酵的茶，其咖啡碱含量为20mg，其次还与冲泡浓度、茶叶树种、制作工艺、个人体质等因素有关，因此红茶、绿茶对睡眠不具有绝对作用。

据资料表明，以同类的茶树（同嫩度），在同一时间加工制成的红茶（发酵）、绿茶（杀青），从加工工艺影响角度来说，相比绿茶来说，红茶中的咖啡碱含量更高。

这其中都是绿茶中杀青的作用。

因此，茶多酚、咖啡碱的含量这一数据上，绿茶是小于红茶，因此绿茶经过高温的杀青，其中的咖啡碱部分受热散失了一部分。

而红茶制作过程中，没有高温杀青，更多的是发酵，发酵温度比较低，在22℃左右，而在干燥过程中，对于咖啡碱的损耗，亦是皮毛。

照此推断，那么是不是红茶的失眠性更大，绿茶的失眠更小。

因此红茶比绿茶更容易失眠。

错！

喝红茶后依然能睡着的真正原因，是茶汤内咖啡碱因络合现象而减少并导致影响时间延迟。而红茶中还具有芳香物质，氨基酸等物质。

芳香物质，我们很好理解，就是代表香气的，红茶中芳香物质比绿茶多近一倍，可以舒缓、放松情绪，因此从某一方面来说，是可以助眠的，而氨基酸则更有安神、助眠的作用。

我们再来看绿茶，绿茶没有经过发酵，但是经过了杀青，在杀青过程散失掉部分咖啡碱，但其保留的茶多酚也具有明显的刺激。

但是绿茶的氨基酸也整整高出了红茶的一倍，其安神的效果亦很重要。

因此，茶叶既能导致失眠，也能起到促进睡眠、安神的效果，这并非是冲突的，这也是个人对于茶叶的耐力的反应，体质不同、泡茶的浓度不同、泡茶时长的不同、饮茶时间不同，则都会产生不一样的效果。

因此，有的人喝了红茶、绿茶会睡得更香，有的人喝了一点绿茶、红茶却失眠了。

那么避免喝茶影响睡眠，我们可以做些什么

若想睡前喝，那就将喝茶时间提前至睡前2~3小时。

如果对于茶叶特别敏感，又想喝茶，又不想影响睡眠，那么尽量在白天饮用，或在晚上8点之前完成喝茶，且清淡饮用，这样的时间一般对晚上的睡眠是不会有明显的影响。

因为对于健康的成年人来说，咖啡碱在进入体内后，不到一个小时的时间内就会开始分解。

其次淡茶跟浓茶相比，咖啡碱的析出就非常有限了，可以很有效的减弱对睡眠的影响，所以喝清淡一些还是好的。

其次，每天的喝茶量最好不要超过15~20g，过度喝茶，过犹不及，也是很可能影响到睡眠的。

当然，如果你是老茶客，饮茶时间较长，影响较小，则可以不用担心。

红茶影响睡眠还是绿茶

红茶与绿茶都会影响睡眠，红茶虽然是全发酵茶，但茶內富含茶多酚与咖啡碱，而咖啡碱物质有提神醒脑，振奋精神的好处，因此晚上过多饮用会影响睡眠，而绿茶为不发酵茶，茶内亦有大量咖啡碱等物质，若在睡眠时饮用，也会影响睡眠，因此建议睡前1~2小时停止饮茶。

从绿茶与红茶茶所含的物质来看，茶中所含的茶多酚和咖啡碱能刺激人体脑神经，使大脑清醒、灵活。然而茶中的氨基酸、芳香类物质则能舒缓神经，使人体放松、安定。

也就是说喝茶既能提神醒脑，让人失眠，又能抑制脑神经的过度兴奋，安神助眠，而红茶与绿茶，相较而言，绿茶更容易失眠，因为茶性寒凉，且刺激性大一些，而红茶茶性温和，且富含香气物质、氨基酸等，对于身体更加友好一些。

不管茶叶助眠也好，提神也好，或多或少与自身的体质有关，没有绝对性可言。

但是睡前过度饮茶，或者浓度过高，或饮茶时间太晚，必然会加速身体反应，频繁起夜，最终都是会影响睡眠的。

所以晚上喝茶，最好是清淡饮用，温热饮用，其次最好在睡前1~2小时内最好不要喝茶。

睡觉前喝红茶还是喝绿茶

睡觉前可喝少量的红茶，红茶是经过发酵的茶叶，且发酵完全，茶性温和，茶內富含氨基酸物质，睡前少量饮用可以促进睡眠，保证睡眠质量，但禁忌睡前大量饮茶，而绿茶属于不发酵茶，茶叶的刺激性稍强，且咖啡碱含量较高，因此睡前不适合饮用。

大部分茶友都有一个问题，就是担心喝茶影响睡眠，所以不敢喝茶。

其实，茶叶具备“醒神”和“宁心安神”两层面的功效，既能够使人的大脑更保持清醒灵便，还可以抑制中枢神经的过度激动，让大家非常容易入睡，重要看你怎么喝。

晚上喝茶并不一定不好，看是喝什么茶，喝多少。

晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“氧化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。

尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

喝绿茶还是红茶

喝红茶还是绿茶没有定论，主要根据自身偏好和茶叶特点选择。绿茶为不发酵茶，其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调；红茶则为全发酵茶，其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主调；红茶口感相对温顺甜爽，绿茶则相对苦涩不耐泡。

喝绿茶还是红茶：

1.绿茶

又称不发酵茶。以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调。

2.红茶

以适宜制作本品的茶树新芽叶为原料，经萎调、揉捻(切)。发酵。干燥等典型工艺过程精制而成。因其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主调。

红茶和绿茶的味道不同，红茶因为在发酵过程中把鞣酸凝固了，所以不像绿茶那么涩;而绿茶因为保留了芳香油的缘故，所以比红茶香。

结语：

高级绿茶，特别是芽叶细嫩的名绿茶，一般用80度左右的沸水冲泡。水温太高容易破坏茶中维生素C，咖啡碱容易析出，致使茶汤变黄，滋味较苦。饮泡各种花茶、红茶、中低档绿茶，则要用90—100度的沸水冲泡，如水温低，茶叶中有效成份析出少，茶叶味淡。

以上内容是小编整理的关于女人适合喝红茶还是绿茶和红茶安眠还是提神的文章，喜欢小编的给小编点赞收藏把。