秋冬养生八种茶有哪些 秋冬养生八种茶配方

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秋冬养生八种茶有哪些 秋冬养生八种茶配方

俗话说：“防病大于治病”，秋冬是感冒、咳嗽、心脑血管病的高发季节！每天喝一杯，暖身防病，百毒不侵！

秋冬养生前8名， 上千种养生茶中，有8种茶最适合秋冬季节饮用，驱寒保暖，防湿邪入侵，为了家人少生病，一定要好好看看！

一、 枸杞泡茶

枸杞能清肝明目、改善疲劳，很适合长期用手机电脑的人喝。

养生功效

1.抵御病邪入侵：枸杞能安神固本，改善亚健康，提高机体的抗病能力，抵御病邪的入侵。

2.清肝明目：枸杞能明目养肝、改善眼晕眼花，视力下降，经常玩手机用电脑，经常喝喝，可以起到保护视力的作用。

3.抵御寒冷：取适量枸杞泡在酒中，7天后饮用。既可提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火，有效抵御严寒。

二、玫瑰泡茶

玫瑰含有丰富的维他命，能促进血液循环，预防秋冬季节手脚冰凉。

养生功效

1.手脚冰凉：玫瑰花茶能调节内分泌，增强血液循环和新陈代谢，预防秋冬季节手脚冰凉，很适合女性长期饮用。

2.缓解疲劳：玫瑰花茶能有效缓解疲劳，缓解心情压抑，减轻腰酸背痛，工作之余来一杯，放松心情，滋养身心。

3.去斑美白：常喝玫瑰茶能减少皮肤斑点

三、柠檬泡茶

柠檬含丰富的维生素，用热开水泡着喝，能降血压，缓解感冒症状。

养生功效

1.降血压：取一个柠檬榨汁，然后加牛奶、蜂蜜混匀，长期饮用可起到降血压、降血脂的作用。

2.缓解感冒：感冒初起时，适量喝蜂蜜柠檬水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。

3.灰指甲：常喝柠檬能预防真菌引起的灰指甲。

四、金盏菊茶

金盏菊泡茶有清凉降火的作用，能降低感冒的发生。

养生功效

1.预防心血管病：金盏菊含有丰富的维生素P，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性，预防心血管病的出现。

2.清火退烧：金盏花味性甘，能清湿热，降火除燥。感冒时喝金盏，有助于退烧清火，缓解感冒症状，加速感冒恢复。

3.修复敏感：常喝金盏菊能改善肌肤敏感度。

五、菊花泡茶

菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适合每天面对电脑的姑娘们。

养生功效

1.有益心血管健康：菊花能镇静、降压，对冠心病、高血压及动脉硬化症有较好的食疗作用。

2.祛痘除印：常喝菊花能调节油脂，预防痘痘。

3.抗衰老：常喝菊花茶能延缓细胞衰老 。

六、 薰衣草茶

常喝薰衣草有助于安定神经、提高睡眠质量。

养生功效

1.安神助眠：常喝薰衣草，可以缓解神经，怡情养性，具有安神促睡眠的神奇功效，能改善头痛及偏头痛。

2.预防感冒：薰衣草对初期感冒、咳嗽有很好的改善作用，能促进毛细血管的血液循环，利于排毒祛风寒。

3.皮肤止痒：薰衣草对皮肤瘙痒有不错作用。

七、 茉莉花茶

茉莉花茶能预防蛀牙，排毒瘦身。

养生功效

1.预防蛀牙：常喝茉莉花茶，或者用茉莉花茶漱口、刷牙，能够除口臭，对预防龋齿有很好的效果。

2.排毒瘦身：茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用，有很好的瘦身效果，特别有助于排出体内毒素。

3.延年益寿：茉莉花菜又称木梨花、奈花、香花等，常饮茉莉花，有清肝明目、使人延年益寿、身心健康。

八、金银花茶

金银花茶性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可用于缓解感冒。

养生功效

1.疏热散邪：外感风热或风寒初起时，喝些金银花茶，能起到良好的辅助作用。

2.杀菌消炎：日常生活中，可用金银花茶代替消毒水清洗伤口，杀菌、消炎。

3.增强抵抗力：金银花中含有的某种物质能增强白细胞的吞噬功能，提高身体的抗病能力。

秋天适合喝什么茶养生

渐凉的秋天，适合喝什么茶养生？

1.秋天喝红茶，温暖舒心

红茶是全发酵类茶，茶性温和，温胃驱寒，化痰消食，可逐步调理身体，增强抵抗力。尤其是，每天饭后喝上几杯红茶，茶足饭饱，全身透着舒适人心的暖。

其中，以凤庆滇红、祁门红茶、正山小种较为知名。

2.来杯菊花茶，清肝明目

秋高气爽，难免带来干燥，尤其是面对电脑的上班族，容易眼睛干涩。来一杯菊花茶，清肝明目，去燥。

加上适量枸杞，调饮成为一杯菊花枸杞茶，更加有益精明目功效。

3.喝杯乌龙茶，润喉生津很舒适

乌龙茶属于半发酵茶，茶性介于红茶与绿茶之间 。不寒不热，非常适合秋冬天气候，特别是容易上火（体热）等人群。

乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。在每日内服足量维生素C情况下，饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量减少，而维生素C具有抗衰老作用。因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。

其中，以乌龙茶中铁观音、台湾高山茶 、武夷岩茶较为出名。

4.白茶、黑茶，四季饮品

除却上述适合秋季喝的茶，选取一款适合一年四季都喝的茶品也不错哦！

黑茶含有丰富果胶，补充适当水分和营养，可一定程度上缓解秋天干燥。冲泡后，入口甘甜，顺滑粘稠，不苦不涩。秋冬季喝黑茶，可消食养胃，温和润泽，去除油腻，很多人都特别喜欢。

白茶制作工艺简单，尽可能保留茶叶中活性酶、多酚类物质，更为纯天然保留茶叶中的营养成分。在秋冬季喝白茶，有利于人 提神思维能力、和用脑过度引起的疲乏。小提示：新白茶偏凉，体寒者少喝，老白茶温和，一年四季皆可喝。

冬天喝什么茶更养生

冬天，天寒地冻、万物蛰伏、寒邪袭人，人体生理功能减退,中医认为:“时届寒冬,万物生机闭藏,人的机体生理活动处于抑制状态”，那么冬天喝什么茶更养生呢？

1、红糖姜茶

红糖姜茶本身非常适合为手脚冰冷的人喝，在冬天饮用，能驱逐寒气。红糖姜茶还可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦。

2、普洱熟茶

普洱茶熟是温性的，同样适合冬天饮用。另外，常喝普洱茶还有调节肠胃、养胃、护胃的功效，还能降血脂、减肥、消炎杀菌、抗衰老。

3、红茶

冬天天气寒冷，人体生理功能减退，阳气减弱，红茶温性，不仅适合冬天饮用，同时还因为红茶含丰富的蛋白质和糖，能生热暖腹，增强人体的抗寒能力。由于红茶全发酵，刺激性弱，特别适合肠胃和身体比较虚弱的人饮用。

4、柑普茶

冬天，呼吸道容易感染。而新会陈皮（柑茶）能有效预防和减轻空气污染中有害气体引起的肺部炎症，包括对肺泡间隔的破裂、小气道重塑和粘液高分泌等具有一定保护作用。

冬季喝茶的注意事项

1、不要空腹饮茶，冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多，如果再空腹饮茶，会加重肠胃的负担。

2、不要喝浓茶，同理，浓茶由于含有大量的茶碱等物质，咖啡因使人上瘾中毒，会直接刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等症状。

3、不要喝冷茶，冷茶寒滞、聚痰。

4、忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。

5、忌用茶水服药，茶中的部分茶因子成分会影响药效。

6、忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。

冬季喝茶不仅可以减肥、养生，还可以排毒。寒冷的冬季由于天气寒冷，体内新陈代谢减慢，同时也影响到排毒功能。其实在冬季想要排毒很简单，喝花茶就可以结局这个问题。

冬季喝什么茶可以驱寒养生？

立冬为冬季之始，自古就有食补以度严寒的习俗，因而很多茶友都开始饮茶驱寒养生，那么冬季喝什么茶可以驱寒养生呢？

1、冬季天寒，红茶驱寒

顺应时节喝茶是饮茶养生基本原则之一。冬季天气寒冷，此时饮茶首要便是保暖驱寒。

如《饮膳正要》中记载“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”因此冬季所饮用的茶品就不能是茶性本就寒凉的绿茶、黄茶、普洱茶中的新生茶等，而茶性温热的红茶无疑是最好的选择。

且红茶富含构成人体骨骼必需的钙、锰元素，能够预防寒冬时节因为受寒而引起的骨科疾病；红茶内含有能够提升人体抗寒能力以及免疫力的蛋氨酸，从根源上起到驱寒作用。

冬季气温降低心脑血管疾病高发，红茶内茶黄素含量高，而茶黄素具有调节血脂、预防心血管疾病的功效。

2、饮食油腻，熟茶养胃

立冬之后，气温开始大幅度降低，而处在寒冷状态中，人体会通过内分泌系统加速转化体内能量产生更多热量维持体温，增加机体御寒能力来抵御寒冷气候。

所以此时为了维持人体能量供需平衡，需要摄入更多食物或者高热量食物来获取能量。这就是为何冬天大部分人食量会增加，以及吃过东西没多久就觉得饿的原因所在。

而这也带来了另一个问题，大量高热量油脂类食物的摄入增加了肠胃的负担，又加之冬季气温较低肠胃容易受寒使得肠胃损伤进一步增加，这就是为何秋冬季肠胃疾病高发的原因之一。

所以冬季喝茶养生很重要的一部分就是对肠胃的保养和呵护，经过发酵的普洱熟茶茶性温和能够暖胃。

且发酵之后茶叶内对肠胃有刺激性的物质，也随之大幅降低，还产生了一些能够养护肠胃的有益物质；再加之熟茶汤质稠厚，品饮之后能够在肠胃表面形成一层保护膜，减少肠胃损伤。

3、合理调饮，温补御寒

除了直接饮茶驱寒养生，还可以针对自身体质情况，通过合理的调饮，温补身体抵御严寒。

如体质偏热的茶友直接喝红茶容易上火，可以尝试将菊花之类能够清热降火的花草茶，调和到性质温热的红茶中饮用。

如果是体质虚寒或者贫血的茶友，可以尝试红枣红茶，《神农本草经》中记载红枣味甘性温、归脾胃经，有滋阴补阳、补中益气、养血安神、缓和药性之功效。

且红枣红茶中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，具有一定的养颜美容、改善肤质的功效，较为适合女性茶友冬季品饮。

冬季应顺应季节特性，再结合自身身体状况，选择合适的茶品才能既驱赶走冬季的寒冷，又温养身体。并且除了喝茶调养，冬季日常膳食、活动也应多加注意，通过正确合理的膳食以及运动，才能更好地为来年身体健康打下好的基础

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