上夜班喝什么茶对身体好又提神上夜班喝什么茶对身体好男士

时间：2023-05-13 08:34:06 作者：八村垒

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上夜班可以喝红茶、小青柑、绿茶、薄荷菊花茶、桂圆红枣茶、西洋参茶、玫瑰薄荷茶、枸杞茶，上夜班容易导致水分缺失，能量缺失，皮肤干燥，选择此类茶叶可补充身体所需水分，同时醒脑明目，有缓解压力，滋润嗓子，改善气色的好处。

1、枇杷清茶

枇杷清茶含有枇杷，菊花，蒲公英，甘草，金银花等药材，具有清热降火，清肝明目，解毒消炎等功效，非常适合熬夜上火以后喝。

2、薄荷菊花茶

将菊花与薄荷放入壶中用开水冲泡5分钟左右即可饮用。薄荷菊花茶对于熬夜后的精神不振、口腔溃疡有一定的作用，特别适合在夏季饮用。

3、西洋参茶

把西洋参切成片状，用开水冲泡5分钟左右既可饮用。西洋参有滋阴补气的作用，对于熬夜后疲劳无力的症状有一定的缓解效果。

4、玫瑰薄荷茶

熬夜容易使人的情绪不稳定，而玫瑰花则具有活血化淤和调节情绪的作用，薄荷能有效帮助人们消除疲劳，使人感觉神清气爽，因此熬夜上火喝玫瑰薄荷茶是非常好的。

5、枸杞茶

把枸杞快速用开水清一遍，用开水浸泡，既可。枸杞明目养肝，并安神补血，对于熬夜后出现的眼睛干涩，乏力有很好的恢复效果。平时也可以饮用，特别是长时间面对电脑电视的朋友，常喝有助于保护眼睛。

晚上喝茶一般在20:30左右比较好。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

晚上少喝性凉、偏寒的茶，譬如绿茶类、黄茶等，对人体有一定的刺激。

可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱和乌龙茶。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。

而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。但原则也是不宜过浓。

早上喝什么茶好，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大。

喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶、不能喝性寒性凉的茶，比日常喝茶时要淡一些。

早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶、或者加糖一起饮用。

需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐时或者之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

早晨一杯红茶最暖胃

广东早茶就是以红茶为主，取其养胃暖胃之功效。很多人早晨起来总是懒洋洋的，没精神。红茶性味甘温，可养人体阳气，加快体内气血循环，让大脑供血充足，使人神清气爽。

而且红茶中含有丰富的蛋白质和糖分，可以给人体补充能量。红茶也可加糖、牛奶、芝麻来饮用，这样既能增添营养，又能强身健体。

上午一杯绿茶提精神

上午最适合脑力劳动，下午最适合体力劳动。为了使上午的精力更加充沛，可以喝一杯绿茶。

绿茶中所含的咖啡因可以刺激中枢神经，具有提神益思的作用。况且绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不仅可以清除体内的自由基，而且还能分泌出对抗紧张及压力的激素。

饭后一杯乌龙助消化

乌龙茶有除油腻、助消化，降低血液中胆固醇含量的作用。饭后1小时左右喝乌龙茶，不仅可以促进消化，而且对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积。

另外，饭后若是不注重牙齿的养护最容易滋生细菌而产生蛀牙，而乌龙茶含有高浓度的儿茶酚，能够抵抗细菌，降低蛀牙风险。

晚上一杯熟普好安眠

很多人认为，晚上喝茶会影响睡眠。

其实，“发酵”程度高的茶，比如熟普洱茶，其茶性温和，所含咖啡因的量很少，晚饭后1小时喝一点，不但不会影响睡眠，反而还可以助消化、清理肠胃，减轻脾胃的负担，从而促进睡眠。

另外，白茶中富含的茶氨酸可以中和咖啡因的作用，所以怕喝茶影响睡眠的人也可以喝一点白茶。

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