晚上喝什么茶好有助于睡眠 女人晚上喝什么茶好

好的文章需要慢慢品鉴，但是我们付出百分之百的努力，女人晚上喝什么茶好的精彩内容等你来阅览，里面有晚上喝什么茶好有助于睡眠和女人晚上喝什么茶好都是给您精心准备的哦！

晚上喝什么茶好有助于睡眠 女人晚上喝什么茶好

晚上喝什么茶好：茶叶富含茶多酚、咖啡碱等多种营养物质，晚上适宜饮用发酵程度高的红茶、普洱熟茶、黑茶、老白茶，此类茶叶经过发酵与陈化后，其茶性相对温和，饮用可以促进睡眠，尽管如此，晚上喝茶亦需要注意用量，清淡为主，少量为佳，不宜过浓。

晚上喝什么茶好：

1.红茶

红茶属于全发酵茶。在发酵的过程中，茶叶里的多酚类化合物经过酶促氧化反应生成了茶黄素、茶红素以及一些特征性香气物质，这些物质也造就了红茶“红汤红叶”的品质特征。

茶多酚的含量减少，红茶喝起来口感变得更加醇和，还能够暖胃，适宜晚上饮用。加入适当的牛奶也是不错的选择哦～

2.熟普

普洱熟茶是后发酵茶。与红茶的发酵过程不同的是，普洱熟茶的发酵主要是通过微生物的作用。在微生物的帮助下，茶叶中的大分子物质被分解成小分子，例如茶多酚被氧化成茶红素，普洱茶中可溶性糖含量增加。

因此，普洱熟茶形成了汤色红浓明亮的品质特征。经过后发酵，普洱熟茶的茶性也变得更温和，晚上饮用能够暖身助眠。

3.白茶（老白茶）

晚上喝老白茶也是一个不错的选择。经过多年的存放，白茶的青气褪去，汤色逐渐变红，茶性也由凉转温，滋味变得更加醇和。

煮后的老白茶闻起来有枣香或者药香，饮用后能感受到茶汤的稠厚感。晚上饮用老白茶，睡前仍能感受到茶汤的饱满与甘醇，有助一夜安眠。

晚上喝什么茶叶

晚上适宜饮用红茶、老白茶、普洱熟茶、黑茶等茶品，一天之中，晚上适宜饮用陈年老茶，与发酵程度较高的茶品，此类茶属性温润，滋味甜爽回甘，汤水红亮，因此适宜晚间饮用，但需要注意，晚上饮茶不可过度，也不宜饮用浓茶，其次合理安排时间。

晚上适宜喝什么茶

1、红茶

红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，因而合适晚上饮用。

红茶，红色的茶汤，暖意满满，晚上饮之，可放松身体，缓解一天的疲劳感，同时能补充水分，与能量，促进睡眠。

2、熟普

在吃了三餐之后，身体会感觉到一些油腻。晚饭后适当喝些熟普，有助于帮助身体正常代谢，其次，可以亦能温暖身体，防寒保暖。

熟普是大叶种的产物，茶叶内质丰厚，饮之，亦能补充微量元素。

3、老白茶

老白茶是经过多年的陈放而成，老白茶兼具丰厚的物质，同时属性亦更加的温和，甜爽。

晚上饮用，可以放松一天紧张、疲劳的大脑，其次可以补充多种物质，起到帮助代谢，补充能量的作用。

其次，老白茶的黄酮物质较高，滋味甜爽回甘，适宜大多数人群饮用。

除此之外，安化黑茶、小青柑、玫瑰花茶、茉莉花茶等茶品，亦可以选择性饮用，主要还是依据个人的口感特点。

晚上喝茶注意事项

1、不喝浓茶

晚上饮茶，尽量清淡一些，毕竟还是需要睡眠的。

因此，用量可相对于白天少一些，这样才能起到好的效果，而浓茶不仅没什么好处，也会影响睡眠。

2、睡前2小时不喝普洱茶

一般对于老茶客，晚上饮茶没什么影响，但对于身体耐力较差的人群来水，饮茶过晚则会导致失眠。

因此，此类人群饮茶，尽量在睡前2~3小时完成饮茶，合理安排时间。

3、现泡现饮

晚上喝茶，还是热茶好，既能暖身，也能补充茶中物质，同时还有令人舒畅的香气。

茶叶冲泡之后，稍作搁置，待温度适宜，便可饮用，对于长时间搁置的茶汤，或凉了的茶汤，就不建议再饮用了。

喝什么茶不影响晚上睡觉

喝红茶、普洱熟茶、黑茶、老白茶不影响晚上睡觉。晚上睡觉之前宜饮用发酵程度较高，茶性温和的茶品，如红茶、熟茶、黑茶等茶品，其茶汤色红润，香气馥郁，且口感醇爽，晚上饮用具有一定的好处，不影响睡觉，但需要注意，睡前饮茶尽量以清淡为佳，其次喝茶的时间不宜太晚。

晚上饮茶，不宜饮用一些滋味比较强烈，或属性特别寒凉的茶品。晚上对于茶品的选择，可以是红茶、黑茶、老白茶、普洱熟茶等，此类茶品属性温和，温润，晚上饮用影响不是特别大。

提前至睡前2小时饮茶。对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失，所以如果接受能力弱一些的人群，尽量合理安排时间。

喝淡一点的茶。咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对于对咖啡碱有一定的耐受度。一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。

以上办法，都能在一定程度上，减少茶对睡眠的影响，不过最重要的还是保持舒畅的心情，记得放松，如果实在担心茶叶影响睡眠，那么不喝便是。

晚上喝什么茶好

晚上喝茶一般在20:30左右比较好。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

晚上少喝性凉、偏寒的茶，譬如绿茶类、黄茶等，对人体有一定的刺激。

可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱和乌龙茶。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。

而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。 但原则也是不宜过浓。

以上内容是小编整理的关于晚上喝什么茶好有助于睡眠和女人晚上喝什么茶好的文章，喜欢小编的给小编点赞收藏把。