一天中什么时候喝茶最好 饭后什么时候喝茶最好

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一天中什么时候喝茶最好 饭后什么时候喝茶最好

最适宜饮茶的时间为午后三四点和夜间八九点。茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成，它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果。

早上不适宜饮用过浓的茶。因为人的身体在这个时候水份少，血液浓度大。这时淡淡的红茶，不但能快速的补充身体所需的水分、清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液来促进血液循环，并祛除体内的寒气，让大脑供血充足，神清气爽。

午后3:00-4:00饮茶(也称申时茶)，必须遵循科学饮茶的原则，健康饮茶。因为午后是身心放松的最佳时间，且这段时间饮茶也不会影响到晚上的休息。

安静地把茶喝透彻，改善循环，平衡情绪和肌体，以达到身心健康、愉悦的目的。午后饮茶非常有助于膀胱经的运转，使茶里面含有的氨基酸，茶多酚，咖啡碱等有效成份更多的被吸收。

因此，选择茶叶也很重要!人体在中午时分肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。

晚间8:30左右，吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内。倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。如果饮没有发酵过的茶则会入睡困难，尤其是神经衰弱的人应特别注意!

黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选普洱，但普洱的味道有些人可能接受不了。那么可用白茶代替，白茶入肺经，茶性平和。亦或是饮用发酵过的滇红茶或熟普，也不会影响睡眠。

温馨小贴士：

不宜空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。

饭前不宜饮茶，茶水会冲淡胃酸。

不能用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。

什么时间点喝茶最好

早晨8~9点、中午1点左右、下午3~5点、晚上8点左右喝茶为佳，早晨起床，早餐之后，宜饮用红茶；中午饭后、午休之后，宜饮用绿茶、普洱茶；下午工作之余，困乏之余，饮用绿茶、新白茶、青茶为佳；晚上饭后，睡觉之前，宜清淡饮用红茶、黑茶、熟茶等。

早晨

经过晚上的好梦做伴，随着闹钟的响起，新的一天又开始了。

早晨的第一杯就应该是在起床后，吃完早餐，大概在8点左右，这个时候身体已经完全苏醒起来了，而且人们的精神是十分充足的.

因此适量的饮用一杯清淡的茶水，不仅能够保持状态的良好，补充水分，而且还能够为一天的忙碌做好储备。

比较适合饮用一些红茶、熟茶，发酵程度高的茶品，但昵茶网提醒，不要空腹饮用哟。

中午

一天之中的第二杯茶，最好是在中午1点左右点左右，这个时候已经吃过中午饭了，而且经过了一上午的工作，或者午休之后，身体是极其容易疲惫的。

所以大家可以适当的饮用一些绿茶、白茶、普洱茶。此类茶叶中含有的抗氧化物质是十分丰富的，中午饮用即可以对困乏，醒脑有作用，其次喝茶也能对抗夏天的酷热，避免暑热。

下午

最近出现频率较高，流传度较广的“申时茶”，就指的是下午3点到5点喝的茶。

午后一般属于一天当中阳气最旺盛的时间，此时饮用绿茶、新白茶、青茶，这些发酵度较轻的茶，从而保证午后的工作效率，维持身体正常的水平。

晚上

晚上喝茶尤为注意。

晚上并不是不能喝茶，只是对于部分敏感的人、身体耐力差的人群要少喝，注意饮用。

对于一般人来说，晚上可以喝一些熟茶、黑茶、红茶等，晚上喝茶也能对于一天的疲劳有所改善，并能消化饭后腹胀感，同时也能促进睡眠。但是注意晚上喝茶最好不要太浓，饮用时间也不要太晚（最好睡前1~2小时完成喝茶），以免有一定的反作用。

最后

喝茶，适口为珍，饮茶的时间也并非绝对，可以根据自己的实际情况选择。

其次一天之中喝茶的时间，也需要合理安排，科学饮茶，不宜过度饮用浓茶、凉茶等。

茶什么时候喝比较好

茶适宜早上、中午、晚上喝比较好，茶为传统健康饮品，饮茶不仅可以解口渴，亦能补充水分、能量，日常饮茶需科学用量，适度饮用，一天之中，早上早餐后可适度饮用红茶，中午午休、工作间歇期间可饮用绿茶、乌龙茶、白茶，晚上睡觉前2小时，可合理饮用黑茶、普洱熟茶等。

早上

早上身体经过一宿的休息后排除了大量的废弃物，一杯淡茶，身体可以及时得到恢复，也给身体补充了所需的水分。

早上饮茶，红茶为佳，可以祛除寒气，温润身体，亦可加入牛奶调配饮用。

但早上饮茶，注意不要空腹喝茶。

中午

经上午的劳累之后，吃过午饭，或午休，人体处于一个较为疲惫的状态，火旺盛，这个时候可以喝一些绿茶、乌龙茶、白茶。

不仅能解开口渴，缓解口腔中的异味，其次也能消除困乏，活跃思维，为下午的工作做好充足的准备。

晚上

晚上饮茶一定要适度、量力而行。

可以选择黑茶或者普洱熟茶，以及温性的茶品，晚上饭后隔开一段时间，泡上一杯茶，可以消化体内的食物，温润身体，其次茶中的氨基酸也有舒缓情绪，放松压力，帮助睡眠的好处。

但是，晚上喝茶注意一定不要过多饮用。

茶叶水什么时候喝最好

茶叶水宜中午、下午、晚上喝最好，即12:00~20:30，茶叶是以茶树鲜叶为原料制成，茶内物质丰富，风味独特，中午饮用可消除睡意，解渴，补充水分，下午饮茶则能增进工作专注度，发散思维，晚上饮茶则能消除一天的劳累和忙碌，缓解、愉悦身心。

早上

早餐之后，就可以饮用一天中的第一杯茶了。早上适合饮用发酵程度高，刺激程度小的茶叶，早起人体还较为的敏感，喝温性的茶，可以为身体注入活力，从而唤醒人体机能，提高注意力。

中午

经过一上午的工作学习之后，人体处于一个较为疲惫的状态，肝火也较为旺盛，这时候就比较建议大家喝青茶或白茶了。

因为青茶可以起到一个清肝热的一个作用，还可以通便。

下午

下午两三点时最好冲一杯绿茶，即提神醒脑，又能缓解压力，舒缓情绪。这里说的绿茶是茶叶冲泡的，不是茶饮料。

晚上

不少人觉得茶叶中含有咖啡因，晚上喝了茶就睡不着了。

我们应该正确的认识人体的机能，人体的免疫系统在晚上的时候非常活跃，这时候喝茶其实可以加快再造细胞，加快修复免疫系统。

晚上喝茶建议可以选择红茶、熟茶等，但是也要注意尽量在睡前2小时饮用，其次用量、浓度不可过大。

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