柠檬和枸杞一起泡水喝有什么功效和作用 柠檬和枸杞可以一起泡水喝吗

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柠檬和枸杞一起泡水喝有什么功效和作用 柠檬和枸杞可以一起泡水喝吗

枸杞和柠檬富含维生素、柠檬烯、胡萝卜素、枸杞多糖等成分，柠檬和枸杞一起泡水喝的功效有润肺解渴、护肝明目、抗疲劳、抗衰老、增强免疫，可缓解皮肤干燥，补充身体所需能量以及维生素，有生津健胃、改善便秘、解痰润燥的功效。

柠檬和枸杞一起泡水喝有什么功效：

枸杞子味甘性平，能养肝明目、滋肾润肺，枸杞能保肝、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、抗脂肪肝以及增强免疫功能。此外，枸杞能较好地降血糖、降血压，对造血功能也有促进作用。

不过，尽管枸杞对人体有诸多好处，但单用时，其功效是有限的，柠檬有化痰止咳、生津健胃之效，对支气管炎、食欲不振、烦渴不适等都有一定效果。

将枸杞和柠檬一起冲泡时，可加入适量蜂蜜来调节这杯枸杞柠檬水的酸甜浓度。

蜂蜜味甘性平，有滋养润燥、补中益气、止痛解毒等功效，可用于肠燥便秘、肺燥咳嗽、胃脘疼痛等症。

枸杞柠檬水的做法：

做法：先将枸杞清洗干净，用温水浸泡一会；再将柠檬切薄片，与蜂蜜同放入杯中拌匀，即可饮用。

注意：可根据个人口味，灵活调配柠檬和蜂蜜的用量。

枸杞和柠檬泡水的功效

枸杞和柠檬泡水的功效有化痰解渴、健胃化食、解渴利尿、滋润皮肤、改善气色，可补充身体所需微量元素，同时加快身体代谢速度，有抗氧化、保护肝脏、明目醒脑、促进消化、缓解咳嗽的功效。

枸杞和柠檬泡水的功效：

柠檬有化痰止咳、生津健胃之效，对支气管炎、食欲不振、烦渴不适等都有一定效果。将枸杞和柠檬一起冲泡时，可加入适量蜂蜜来调节这杯枸杞柠檬水的酸甜浓度。

柠檬枸杞泡水能够滋润皮肤，可降低色斑和皱褶的出現，从而达到改善气色的作用。此外柠檬和枸杞中也有多种多样纯天然的抗氧化性成份，合理饮用，能够抑止肌肤老化，提升皮肤延展性。

柠檬枸杞泡水喝，能够加速肠胃胰蛋白酶的代谢，从而促进食物的消化和消化吸收，对消化不良和胃痛胃胀都是有一定的缓解功效，此外柠檬和枸杞子中也有一些营养元素铁，他们能够推动血红细胞的再造，常常饮用还能防止贫血的产生。

枸杞柠檬水：

做法：先将枸杞清洗干净，用温水浸泡一会；再将柠檬切薄片，与蜂蜜同放入杯中拌匀，即可饮用。

注意：可根据个人口味，灵活调配柠檬和蜂蜜的用量。

枸杞和柠檬片正确泡法

准备枸杞10g、柠檬100g、冰糖以及蜂蜜少许，先将柠檬清洗干净并切片，同时烧开一壶水，将柠檬片放入壶中煮5分钟，然后加入枸杞与冰糖，再小火温煮5分钟，然后关火，将柠檬枸杞茶倒入容器中，最后加入蜂蜜搅拌均匀即可，待温度下降即可饮用。

枸杞和柠檬片正确泡法：

主料：柠檬100g、枸杞10g；辅料：冰糖适量、蜂蜜少许。

1.柠檬，洗净。

2.枸杞，洗净。

3.准备冰糖。

4.柠檬，切薄片，不要切的太厚。

5.烧开热水（用煮茶的那种壶也可以，没有的话用锅也可以）。

6.将柠檬片放入锅中，小火煮5分钟左右。

7.随后加入枸杞。

8.加入冰糖。

9.然后再小火煮5分钟左右，关火晾温。

10.水大概变温热后，加入蜂蜜，搅拌均匀，即可。

柠檬片怎么泡

夏天，柠檬水是很多人群的最爱，柠檬水是不可少的，清爽又消暑，酸甜可口的柠檬水不仅解渴，也能补充维生素。

而有些人也会选择自己在家做，柠檬水的做法看似比较简单，但实则想要好喝也需要技巧，掌握好其中的方法，柠檬水的口感才会更加好，清爽又可口，下面和昵茶网一起学习做法。

柠檬泡水的冲泡方法

1、清洗

柠檬皮含类黄酮较高，因此我们泡柠檬水时是连皮一起泡的。其表皮质地比较粗糙，容易附着灰尘，需先用水洗一遍，再用盐反复揉搓表皮，之后再用水冲洗干净，这样才能放心泡水喝。

2、切片

要点一：柠檬的汁水较多，切的时候容易切得汁水四溢，所以需把柠檬放冰箱冷冻室里冻两小时再切，这样柠檬的汁水就不会流得到处都是了。切片不要太厚，均匀的薄片即可。

要点二：一个柠檬可以切15~20片，柠檬籽要挑出来，带籽泡的水会发苦，所以一定要把籽去干净。

3、泡水

将柠檬片放入玻璃杯中，取1~2片即可，放入玻璃杯中，冲入60℃的温开水，七分满即可。

柠檬水富含维生素，所以泡柠檬水的温度在60度左右是最合适的，不要超过60度，水温过高或开水泡会破坏所含的维生素，从而使柠檬水的营养降低。如果觉得柠檬水过酸，可适当放一些蜂蜜中和酸味。

4、饮用

稍微晾至1~2分钟，之后加入一勺蜂蜜，搅拌均匀即可饮用，一般可以连续冲泡3~5次。

冲泡注意事项

如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡500~1000ml，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。因此，泡柠檬的水温一般在60℃左右比较合适。

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