老年喝什么茶有益健康的 老年喝什么茶有益健康减肥

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老年喝什么茶有益健康的 老年喝什么茶有益健康减肥

老年适宜饮用发酵程度高且茶性温和的茶叶，黑茶、老白茶、普洱熟茶、红茶，此类茶多经发酵而成，茶性温和，刺激性弱，老年人饮用有暖胃抗寒，改善记忆力，抗氧化，促进活力的好处，其次可提高身体免疫能力，加快身体代谢速度，适度饮用对老年人的健康有一定的帮助。

老年喝什么茶有益健康：

1、黑茶

饮用黑茶有补充营养价值的作用。黑茶是一种营养价值特别高的茶叶，还有多种维生素和款物质，富含人体所需的微量元素，还含有一些蛋白质和氨基酸，这些物质都是人体成长所必需的营养物质，可以加快人体的吸收，促进人体的新陈代谢，提高身体机能。

饮用黑茶可以抗氧化、抵抗衰老。黑茶中含有大量的抗氧化成分，这些抗氧化成分可以有效的抑制人体新陈代谢过程中产生的自由基，延缓人体的衰老。

2、红茶

空腹时饮用其他类茶会使胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的茶多酚具有收敛性，对胃有刺激性，而红茶是经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小。

2002年5月13日美国医师协会发表对男性497人、女性540人10年以上调查，指出饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力。可以缓解常见骨质疏松症，同时促进血液循环。

3、普洱熟茶

黏稠、甘滑、醇厚的普洱熟茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用可起到养胃、护胃作用。

普洱熟茶所含的丰富茶多酚可以帮助肌肤抵抗衰老，有美容养颜的作用。普洱熟茶在加工过程中，大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖，维生素C成倍增加，这些物质起到了养生健体的功效。

熟普洱茶有茶红素、茶黄素、茶褐素（TB）、没食子酸和维生素C等，这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用。

4、老白茶

白茶向以“一年为茶，三年为药，七年为宝”著称，白茶经过陈放之后，其多酚类物质不断的氧化，转化为更高含量的黄酮、茶氨酸和咖啡碱等成分。

研究表明，黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化、抗衰老等功效。茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、提高记忆力、抗肿瘤、保护肝脏、降血糖、抗疲劳、抗病毒等功能。

老年人应该喝什么茶对身体好

老年人适宜饮用红茶、普洱熟茶、红枣茶、黑茶，红茶、普洱熟茶、黑茶均为发酵茶，且发酵程度高，茶性温和，老年人饮用有促进消化，抗氧化，提高抵抗能力的好处，而红枣茶可补充身体能量，健脾益气，有滋养皮肤的作用。

老年人应该喝什么茶对身体好：

1、红茶

红茶可以促进血液循环，对于老年人朋友来说，可以每天适当饮用红茶。西澳大利亚大学的研究人员通过考察钙摄入量与骨折关系后发现：在5年中，老年女性每天喝几杯红茶(可添加或不添加牛奶)能够增强骨骼。

2、普洱熟茶

普洱熟茶对于老年人常见的一些症状有非常突出的作用，像降脂、防动脉硬化、防治冠心病、降压、抑菌消炎、利尿、明目、助消化、预防便秘等。

3、红枣茶

将红枣用刀割破以后，用沸水冲泡饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。

4、黑茶

黑茶中富含茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可有效起到抗氧化、抵抗衰老的作用，另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

老年人喝茶养生，最好掌握“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的原则。

1、清淡为好

很多老年人喜欢把茶泡得浓浓的。当人体大量饮用浓茶后，使人体对铁的吸收带来障碍，相比淡茶，浓茶所含的咖啡因往往过量，易造成心动过速、心律不齐。

2、饭前饭后不饮

饭前饭后30分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。另外，空腹饮茶也会妨碍消化，甚至引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。

正确的做法是：早餐后一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次，提神消食。

3、睡前不饮

老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以，晚间（睡前2小时内）不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。尤其是新采的绿茶，饮用后神经极易兴奋，失眠更严重。

4、即泡即饮

饮茶以现泡现饮为好，因为茶水放久了不仅会失去维生素等营养成分，口感也会大打折扣。泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益。

老年喝什么茶有益健康

老年适宜饮用发酵程度高且茶性温和的茶叶，黑茶、老白茶、普洱熟茶、红茶，此类茶多经发酵而成，茶性温和，刺激性弱，老年人饮用有暖胃抗寒，改善记忆力，抗氧化，促进活力的好处，其次可提高身体免疫能力，加快身体代谢速度，适度饮用对老年人的健康有一定的帮助。

老年喝什么茶有益健康：

1、黑茶

饮用黑茶有补充营养价值的作用。黑茶是一种营养价值特别高的茶叶，还有多种维生素和款物质，富含人体所需的微量元素，还含有一些蛋白质和氨基酸，这些物质都是人体成长所必需的营养物质，可以加快人体的吸收，促进人体的新陈代谢，提高身体机能。

饮用黑茶可以抗氧化、抵抗衰老。黑茶中含有大量的抗氧化成分，这些抗氧化成分可以有效的抑制人体新陈代谢过程中产生的自由基，延缓人体的衰老。

2、红茶

空腹时饮用其他类茶会使胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的茶多酚具有收敛性，对胃有刺激性，而红茶是经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小。

2002年5月13日美国医师协会发表对男性497人、女性540人10年以上调查，指出饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力。可以缓解常见骨质疏松症，同时促进血液循环。

3、普洱熟茶

黏稠、甘滑、醇厚的普洱熟茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用可起到养胃、护胃作用。

普洱熟茶所含的丰富茶多酚可以帮助肌肤抵抗衰老，有美容养颜的作用。普洱熟茶在加工过程中，大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖，维生素C成倍增加，这些物质起到了养生健体的功效。

熟普洱茶有茶红素、茶黄素、茶褐素（TB）、没食子酸和维生素C等，这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用。

4、老白茶

白茶向以“一年为茶，三年为药，七年为宝”著称，白茶经过陈放之后，其多酚类物质不断的氧化，转化为更高含量的黄酮、茶氨酸和咖啡碱等成分。

研究表明，黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化、抗衰老等功效。茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、提高记忆力、抗肿瘤、保护肝脏、降血糖、抗疲劳、抗病毒等功能。

年轻人喝茶有什么好处

喝茶，并不是只有老了才喝。年轻的时候学会喝茶，会让你真正受益一生，胜过世界上所有的道理和经验。

学会保持空杯的状态

年少轻狂，总是心高气盛，非黑即白，凡事总想争出孰是孰非，年轻的我们时刻觉察到自我的存在，这个自我似有思想，似有主张，计划生活并试图掌控生活。

可是随着年龄的增长，你会发现自我甚为渺小，总是令人不胜惊奇，你已经走到本以为永远不会去到的地方。

喝下这杯茶，保持空杯心态，学会了汲取和接纳，对任何事物不只看表面，而看它内在的逻辑，看它对于自己的正面意义，空杯心态能让你更充满正能量。

学会像茶一样包容

茶能够包容牛奶制成奶茶，能够包容果汁，能够制成酒品。茶的包容性极强，做人也要学会像茶这样的包容。即宽敞的思路、宽宏大量的胸怀。

这里，需要想得开一些，思维空间大一些，心胸宽阔一些，处事宽容一些，眼睛就会明亮一些。

学会拉近与人之间的距离

茶作为情感交流的一种媒介，把人与人之间的交流拉得更紧密，拉得更透彻。中国人家里常备茶，无论天南地北，总有一杯热茶在等待你。

明白这杯茶的意义，去到哪儿都是家。懂得了茶，更有谈资，无论去哪儿都能说几句。茶把一生的光阴凝成清清浅浅，起起伏伏中那一瓣恒久的心香。

更能够静下心来处世

年轻人总是心浮气燥，时常碰壁，往往会钻牛角尖。喝茶能够帮助人心平气和，凡事看淡了，也就心地淡然，胸怀坦然。于是你学会了淡泊，淡泊不是没有欲望。属于我的，当仁不让，不属于我的，千金难动其心。

它是人生的一种心情，一种固守生命本分的态度，一种人生轻松处世之执著不执迷，热望不奢望真谛。淡定，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。

非同酒肉朋友 不会让人堕落

茶是包容的、内敛的，喝茶让人越来越冷静和理性，喝茶结交的茶友，大多数人会成为你成长之路上的良师益友。通过与茶友的交流丰富人生阅历，获得更多人生感悟。

建立健康生活基础

茶是最健康的饮料，没有之一。年轻的时候就应该多喝茶，少喝碳酸饮料，改变不良的生活习惯，不要等到老了才后悔当初。茶中的茶多酚、茶氨酸、茶黄素等都能对健康有促进作用，让身体告别亚健康。

喝茶是一种有质感生活的开端

茶作为文化的载体，其实更多的是一种生活的态度和坚持。喝茶不仅带给人生理上的健康，更带来是精神上的享受和气质上的提升。一人一茶一世界，坚持喝茶，获得质感和精致的生活。

喝茶，气质就有了提升

爱茶喝茶的人有独特的气质和独立的人格魅力，因为他们有着常人没有的宽广胸怀和包容体谅人和万物的高尚境界。

学会喝茶，懂得坚持和等待

爱茶的人知道好茶要等，好事要多，爱茶之人走到哪里，都与众不同。他们也会花时间去采摘，花时间比较花时间品尝每一杯茶，每一杯茶都是生活，每杯茶都是人生。

这些年，我痴迷着铁观音的醇厚内敛，亦喜欢普洱的含蓄稳妥，我赞叹龙井的幽郁清爽，瓜片的冷凝甘洌 ，猴魁的芬芳，更钟情花茶的欲说还休……

一席茶事，一段尘情，一肠期许了好久正欲道给岁月的寒暄，一壶余生回味绕齿的喋喋不休的茶语……这流年的缱绻，魅魂的茶香，氤氲了情绪始终的郁郁葱葱。

仿若，己身己心早已不在浮尘……而那些曾经悉数的琐碎时光，也亦让茶汤微澜成了日子全部的缅怀……，大道至简！感恩遇见！

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