什么茶可以天天喝还美容养颜什么茶可以天天喝还能消脂

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什么茶可以天天喝还美容养颜什么茶可以天天喝还能消脂

绿茶、红茶、白茶、乌龙茶、黑茶、普洱熟茶、茉莉花茶茶、玫瑰花茶可以天天喝，此类茶叶富含咖啡碱、茶氨酸、茶多酚等，天天饮用可补充身体所需水分，具有消除疲劳，促进消化，缓解油腻的好处，但禁忌过量饮用浓茶。

喝茶的好处与作用：

由于茶叶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。

长期喝茶的功效有止渴、清神、利尿、治咳、祛痰、明目、益思、除烦去腻、消炎解毒等功效。

每天饮茶要有度：

一般情况下，一个有饮茶习惯的健康成年人，每天饮茶12克以内为宜（分2次左右冲泡）。很多人又会问，12克大概是多少？自己没有称量工具怎么办？

那这就要根据茶叶的种类和质量来确定了，按大类讲绿茶大约铺满玻璃杯底部薄薄一层即可，半发酵茶如铁观音量就要多一些一般为盖碗容量的1/3，或者玻璃杯底层厚厚的一层，最重要的还是要自己在饮茶的过程中慢慢体验，逐渐就会掌握准确了。

饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等，因素。喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。

正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。

什么茶可以长期喝

绿茶、乌龙茶、红茶、黑茶、普洱茶、老白茶、小青柑普洱茶、陈皮白茶可以长期喝，此类茶叶属于传统饮用，是采摘茶树鲜叶为原料，经过特定的工艺制成，茶內亦富含多种物质、微量元素，适宜长期饮用，但需要注意用量，避免饮用浓茶或过度饮茶。

哪些茶可以长期喝

1、老白茶

老白茶的存放时间越久，茶叶的药用价值和保健价值就越高。

老白茶的养生功效有消热解毒、杀菌消炎、“降三高”、凝神静气等。

又因为老白茶的茶性很温和，对肠胃的刺激不大，所以老白茶是一年四季都可以喝的茶，无论是泡还是煮都行，两者皆相宜。

2、普洱熟茶（熟普）

熟普经历了渥堆发酵，茶性很温和，对肠胃的刺激比较小。

而且熟普还可以消脂去腻，促进肠胃消化。也是可以长期饮用的茶。

3、乌龙茶

乌龙茶属性温和，性质中庸，无论对于任何季节，任何天气都游刃有余。

而且乌龙茶的滋味相对浓郁，气泡有余香，且刺激性弱一些，因此适合大多数人群饮用，也容易上手，冲泡方便。

结语

除此之外，绿茶、黄茶、黑茶、乌龙茶其实都可以长期饮用，并没有特别禁忌的，只需要记住合理饮用即可，对于凉的茶汤以及隔夜茶坚决不要喝。