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每100克米茶所含热量约为391大卡，焦米茶的做法：先将大米放在锅里文火干炒，炒到大米发黄带焦时起锅，用水洗净后滤去水份，再放入锅里加清水旺火煮沸至大米开花，起锅自然冷却即可饮用。
焦米茶的制作方法：
1、取适量大米(个人来说，大米的量最好不要超过一周)，大米可以简单洗净，去掉水分，摆在盘子上晾干吗？ 可以晾一晚上，但几乎能干。 买的米要是够好的，就不要洗了。 这样就能尽量保存大米中的b族维生素。
2、锅发热后倒米(加点油，不要把锅粘在一起，要把锅本身粘在锅上)。
3、先大火炒2分钟，然后转火翻炒，再继续翻炒。 防止烧焦，必要时轻轻举锅米均匀加热。
4、炒焦的黄色火，散发香味就好了。 不要加入烧焦的米，利用锅的馀温，将烧焦的米持续加热一段时间，冷却后，用密闭罐盛。
煮茶应注意掺水量。做为干吃的米茶，糙米与水的比例为1:5，做为饮品水与米茶的比例为1:20，煮制火候的掌控，以米灿呈开花状时，停火。
煮米茶时，不需要加任何的调味料，通常是在饮用时，才按自己的口味去调味。
焦米茶的饮用方法：
焦米茶：取约30克焦米提取需要刚沸水，浸泡后用保温杯煮一会儿，喝焦米水，还吃焦米，继续吃，具有健脾、减腹的效果。
焦米茶的话大人可以每天喝，能吃饭的人都可以喝。 特别是脾胃功能弱的人。 无论是积食便秘还是腹泻，都可以用焦米茶烹调。
熬粥时也能盛半碗焦米，易消化，非常适合脾胃弱的幼儿和老人。
茶水有热量，100毫升的茶水其热量约为1大卡，其中红茶、绿茶、乌龙茶茶水均为1大卡左右，热量较低，其次茶叶中还富含咖啡碱、氨基酸、茶多酚、维生素等物质，可以补充身体所需，适宜日常饮用。
其实茶叶是有热量的，比如绿茶，冲泡后，茶水热量几乎可记为零。
虽然茶水是没有什么热量，但也不能天天只喝茶，什么也不吃，这对身体可不好~所以大家要合理安排饮食，没事多喝点茶。
喝茶时间选择
应选在饭后两小时左右为宜。
有些人喜欢饭后立即饮茶，但饭后立即喝茶也不利于消化，虽对人体无害，但多多少少是不好的表现，一般情况下，饭后2小时左右喝茶是最好不过的了。
其次，晚上喝茶，一定要注意，如果本身失眠较重，则睡前不宜饮茶，对于喝茶不怎么感冒的人来说，晚上可以适量喝茶。
奶茶热量较高，一杯珍珠奶茶的热量为48大卡（100g），一杯咖啡奶茶的热量为436 大卡(每100克) ，以一杯600ml的无糖奶茶为标准，其热量为287大卡，正常加糖奶茶的热量为393大卡、奶盖的热量564大卡。
布丁奶茶
（中杯，升级茶拿铁，无糖，去冰）
组成部分
=布丁87g+茶水80ml+全脂奶320ml
卡路里
=120kcal+0kcal+208kcal
=328kcal
铁观音珍珠茶拿铁大杯
（大杯，无糖，去冰）
组成部分
=珍珠86g+奶茶500ml
卡路里
=141.9kcal+7.59kcal+0kcal+260kcal
=409.49kcal
以每杯700ml容量的珍珠奶茶为例，一杯珍珠奶茶的热量约为662大卡，其中奶精和珍珠是主要的热量来源，其热量相对较高，因此奶茶也需要合理饮用，避免形成依赖和习惯。
从表中得知，热量最高的也就是最常见的珍珠奶茶，因为其几乎是奶精制成，而奶精在食物分类中被归类为油脂，由棕榈油、椰子油、氢化植物油、甘油酯、糖等所制成，油脂含量相当高，因此热量也非常高。加上珍珠属于主食类，市面手摇饮店面又是用额外添加糖浆去煮，1份珍珠大约是1碗饭的热量，总共加起来1杯就要700大卡。
奶茶的脂肪含量大约是7.8克／100ml，而一包重量为70g的薯片，脂肪含量大约为10g，市面上常见的奶茶几乎都在600ml，也就是说一杯奶茶里的脂肪，约等于5包薯片。
700大卡什么概念？大概相当于8km/h的速度，跑一个小时的燃脂值。（当然了，也不能这么说，因为跑步不仅仅是在运动时燃烧热量，休息期间也在燃脂，这里仅仅是打个比方）
奶茶的热量：
1.布丁奶茶
（中杯，升级茶拿铁，无糖，去冰）
组成部分
=布丁87g+茶水80ml+全脂奶320ml
卡路里
=120kcal+0kcal+208kcal
=328kcal
2.铁观音珍珠茶拿铁大杯
（大杯，无糖，去冰）
组成部分
=珍珠86g+奶茶500ml
卡路里
=141.9kcal+7.59kcal+0kcal+260kcal
=409.49kcal
以上内容是小编整理的关于红豆薏米茶的热量和米茶的热量高吗的文章，喜欢小编的给小编点赞收藏把。
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