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喝茶要看体质，茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
1、经常性地大量饮用浓茶；
容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。
一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
2、茶阻碍人体对铁的吸收；
茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
3、喝浓茶易产生便秘症；
茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
4、浓茶致使血压升高和心力衰竭；
浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。
每天喝茶叶茶没有害处，茶叶属于健康饮品，茶叶富含咖啡碱、茶多酚、维生素等有益物质，在适宜的浓度下，可天天饮用，天天喝茶可促进身体新陈代谢，有提神醒脑，缓解困乏，抗氧化的作用，其次天天喝茶有滋润肠胃，补充水分的功效。
茶叶的功效与作用：
1.茶叶含有丰富的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质，有促进脂肪分解功效，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。
2.茶叶对人体的抗衰老作用主要体现在若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用上、尤其是茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖等，能增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老。
3.茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。并且消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
4.茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。对预防龋齿有很大好处。
5.饮茶能抑制细胞衰老，茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。还有助于利尿解乏。叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
饮茶注意事项：
1.禁忌饮用隔夜茶
冲泡好的茶叶，宜温饮，淡饮，隔夜后的茶汤，由于长时间暴露在空气中，容易滋生细菌，饮用可导致腹泻，因此禁忌饮用。
2.禁忌用茶水服药
喝茶不喝药，喝药不饮茶，茶叶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效，俗话说：茶水可解药性。隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。所以不宜用茶服药，也不宜喝隔夜茶。
3.禁忌空腹喝茶
空腹饮用富硒茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
天天喝茶可促进促进肠道蠕动，加快身体新陈代谢，有帮助消化，促进微循环的好处，其次也能补充身体所需的水分以及能量，有生津解渴，利尿通便，消除困乏的效果，同时对于乏力、困顿有改善作用，日常饮用还具有抗氧化，消暑清热，缓解压力的作用。
天天喝茶有什么好处与效果
1、助消化
茶里蕴含丰富的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类等物质，这些物质相互作用，能够促进人体脂肪氧化，帮助人体消化。
2、抗氧化
适量喝茶还可以帮助人抵抗衰老。茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖等物质，这些物质能有效增强人体心肌活动和血管的弹性，从而抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，并增强免疫力、抗衰老。
3、提神醒脑
饮茶具有兴奋神经中枢的作用，饮用后会使人感到神情清爽、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强，其次茶水茶对血管系统和心脏也有兴奋的作用，可以促进血液循环有利新陈代谢。
4、清热解暑
茶叶有消暑功效，夏季饮用一定量的茶汤可以帮助消暑，茶中的多酚类、氨基酸等剌激唾液分泌，让口腔保持湿润，并且产生清凉感;同时在茶中咖啡碱控制下，调节体温。
5、缓解压力
茶叶中含较高的茶氨酸以及维生素C，能促进人体分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
而且茶氨酸的安神作用，能在喝茶提神的一段之间后，抑制人体的过度兴奋，产生舒服的平静感。茶中的咖啡碱可促进排尿，同时排出过量的乳酸，有助于使人体的疲劳尽快消除。
结语
我国的茶叶品种众多，根据工艺不同分为红茶、绿茶、白茶、黑茶、乌龙茶、黄茶六大茶类，而六大茶类有包含成百上千的品种，我们在选择时间可根据茶叶特点、自身喜好挑选。
其次茶叶虽好，但也要合理饮用，日常泡茶，不宜饮用过浓的茶汤，用量适宜，清淡为佳，方可促进身体健康。
每天喝茶对身体有哪些好处，茶叶中含有多达500多种的化学物质，包括茶多酚、茶氨酸、咖啡碱、维生素、矿物质、蛋白质、茶多糖等等。 这些成分大多对人体有益，在这些有益元素的共同作用下，可带给我们从头到脚的保护。
1、大脑
我们喝下去这杯茶，最终跨过“血脑屏障”的大门进入脑组织的是一波茶氨酸。 在脑组织中，茶氨酸可影响多巴胺等神经递质的代谢和释放，进而能够起到镇静安神、保护脑损伤的作用。
2、皮肤
茶里面含有丰富的茶多酚，茶多酚，就是天然的优秀的抗氧化超能手。
现代化学领域里面，茶多酚被广泛运用到各种抗氧化的产品里面。最常见的，莫过于各种名目的化妆品。 茶多酚，凭着出色的抗氧化功能，让经常喝茶的人皮肤变润、抗衰老。 长期饮茶带来的“逆龄”定不会差于普通的化妆品，让人更健康年轻。
3、心脏
研究结果表明，每天至少喝一杯茶可以使心脏病发作的危险降低44%。 喝茶之所以具有如此有效的作用，是由于茶叶含有大量类黄酮和维生素等可使血细胞不易凝结成块的天然物质。 类黄酮是有效的抗氧化剂之一，它能够抵消体内氧气的不良作用。
4、眼睛
茶叶所含的维生素，特别是胡萝卜素、维生素C，维生素B1等是维持眼睛生理功能必不可缺的元素物质。 每100克茶叶约含1200微克维生素B2，比大豆约高5倍，比瓜果类约高60倍。 每喝一杯茶相当于摄入20微克的维生素B2，维生素B2是维持视网膜正常功能必不可缺的活性成分。 饮茶可防角膜混浊、眼干涩、视力减退等症。
5、肝脏
肝脏，是人体排毒的重要脏器。喝茶能够清热解毒，还能够防治肝病。 茶叶里重要的组成成分之一，儿茶素，能防止血液、肝脏中的胆固醇、中性脂肪的积累，因此饮茶能够清肝。 前面我们提过，茶多酚能够消炎解毒，其在血液里面便已经参与清除了部分细菌以及病毒，无疑是减少肝脏的负担。
6、肠胃
常年喝茶，可润肠通便，助消化，还可防慢性胃炎。茶多酚，在人体内是个小能手，方方面能够发挥作用。 在肠胃中，茶多酚的特效功能是：促进肠道蠕动，帮助消化。常饮茶，对于提高人体肠道的免疫力有益处。 茶，是新时代的养生利器，是促进身体健康的不二法宝。
昵茶网小贴士：饮茶有度，健康合理。
每天每人的茶叶用量应控制在5-15克左右，另外注意尽量少饮用浓茶、忌用茶水服药。
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