好的文章需要慢慢品鉴，但是我们付出百分之百的努力，女人长期喝茶会不会变黑的精彩内容等你来阅览，里面有经常喝茶会不会变黑和女人长期喝茶会不会变黑都是给您精心准备的哦！
喝茶并不会变黑，人并不是吃什么颜色的东西皮肤就变成什么颜色，这是没有科学根据的。
1、皮肤黑主要是因为黑色素沉淀，然而茶叶里并没有含黑色素。茶叶中的茶黄素、茶红素等都是对人体有益的物质，可以增强身体代谢。
2、喝茶还能美白，茶叶中含有丰富的维生素C，可以抑制麦拉宁黑色素生成，从而减少皮肤黑色色素的产生。多喝茶，皮肤不容易变黑。
喝什么茶能美白？
1、各茶类里面，美白效果最好的当属绿茶。
2、绿茶含有丰富的维生素，抗氧化效果也最佳。想要美白的妹子要记住了。
3、另外，冬天还适合喝点黑茶，帮助暖身消食、减肥与美白同时进行，想来也是极好的。
由此可见，自由基是形成色斑的元凶，而茶是一种极好的美白饮品。
喝黑茶不会影响睡眠，黑茶属于后发酵茶，茶內所含咖啡碱等物质较少，适度饮用黑茶还可以改善睡眠质量，滋润肠胃，保持身体健康状态，但夜间喝黑茶需要注意用量，淡饮为佳，禁忌长期饮用浓茶。
喝黑茶的好处：
饭后人体会因为脂肪、肥腻食物堆积，造成消化系统有很大的负担。若是在晚饭后饮用上几杯黑茶，则可以轻轻松松去除堆积瘀食的问题。
黑茶茶性温和，晚上饮用对人体无任何不良影响，对脾胃刺激相对较小，能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。
长期饮用可起到养胃、护胃作用，进而起到健康养生的作用。
为什么晚上适合喝黑茶？
当然，晚上饮用黑茶一定要慎重，切忌多饮用。尽管黑茶是后发酵，但依旧含有少量咖啡碱，晚上饮茶过度，会造成失眠等情况。
但一般情况下适量饮用黑茶，是不会对睡眠产生任何影响的。
晚上熬夜选用黑茶、红茶等偏温热性茶叶，加些枸杞子、大枣、生姜片，少许菊花或冰糖。每次少量而温热地喝，养阴补阳又安抚脾胃，再配合休息，身体也会更加健康。
睡前少量喝一些属性温和、清淡的茶饮不会影响睡眠，而浓茶以及过量的饮茶则会影响睡眠质量，因此晚上喝茶一定需要多加注意，尽量以清淡为佳、熟茶为佳、温饮为佳，其次晚上喝茶尽量安排在睡前2小时饮用，以免影响休息。
我们常常会认为，茶叶含有咖啡碱物质，也就是我们常说的喝茶醒脑提神，主要就是咖啡碱物质，他可以刺激大脑兴奋，而且茶喝多会频繁上厕所，就会导致失眠或者睡眠质量受影响。
但真实情况是，这些情况是在特定的时间下才会发生，同时在特定的时间下还需摄取足够浓度的咖啡碱，才会导致睡眠质量被影响。
一般在正常喝茶的情况下身体不会摄取过多咖啡碱，而且进入身体后会被快速代谢走，所以并不会导致失眠。
再加上每个人身体对咖啡碱的耐受度和敏感度不同，随着这种物质的不断渗入身体，对它的耐受也就会逐渐提高，因此常喝茶的人一般不会失眠。
其次茶叶中还有氨基酸物质，此类物质则可以宁神、安神，因此只要适量，合理，茶叶还是可以促进睡眠的。但是对于很少喝茶或神经极度敏感的人群来说，晚上还是最好不要喝茶。
睡前喝茶对身体有一定的影响，如身体适应和接受能力较弱的人，睡前喝茶或饮用浓茶，都会造成思绪活跃，精神兴奋，从而造成影响睡眠的害处，同时也会加速身体排泄，增加肠道负担，但对于老茶客，或长期饮茶的人来说，睡前喝茶则无任何影响。
晚上喝茶会出现哪些现象
第一、导致兴奋
兴奋就会导致睡不着觉，甚至会导致心脏的高度亢奋，从而无法得到好的睡眠。
第二、利尿
茶叶中还有咖啡碱、水分等，晚上饮茶后，也会会出现频繁去洗手间的情况，这就是它的利尿作用。晚上喝了茶，可能会起夜，这也是喝茶影响睡眠的原因之一。
晚上喝茶如何避免失眠
一、避免太晚喝茶，睡前2小时尽量别喝茶，尤其是浓茶（长期喝茶的老茶客，体质好的人略过）。
二、可以选择前两泡茶倒掉不喝。热水泡茶时咖啡碱的浸出速度较快，前两泡就已经浸出了大部分，如果倒掉不喝，可以减少咖啡碱的摄入，从而降低失眠的几率。
三、尽量喝一些熟性或发酵程度高的茶。
四、不要喝浓茶，清淡为佳。
以上内容是小编整理的关于经常喝茶会不会变黑和女人长期喝茶会不会变黑的文章，喜欢小编的给小编点赞收藏把。
下一篇：更多经验