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一杯茶可以泡一天吗，一般的茶基本上泡3次内含物质已经大部分浸出了。
第一次冲泡，浸出的量占可溶物总量的50%～55%;第二次冲泡一般约占30%;第三次为10%左右;第四次只有1%～3%了。
从其营养成分(茶叶中的维生素和氨基酸)看，第一次冲泡就有80%的量被浸出，第二次冲泡时约15%，第三次冲泡后，基本全部浸出。所以一杯茶泡一天，很快就没有什么营养了。
至于茶的香气和滋味，一泡茶香气浓郁，滋味鲜爽;二泡茶虽浓郁，但味鲜爽不如前;三泡茶香气和滋味已淡乏;若再经冲泡则无滋味。一般的红茶、绿茶和花茶，冲泡以3次为宜。
乌龙茶在冲泡时投叶量大，茶叶粗老，可以多冲泡几次。以红碎茶为原料加工成的袋泡茶，通常只适于一次性冲泡。
粗老的黑茶与陈年普洱茶可以冲泡20余次，但并不代表，可以冲泡一天。
实际上，冲泡太久的茶叶，不仅起不到为身体提供营养的作用，反而多泡无意。茶叶冲泡时间长，会使一些难溶的有害物质逐渐浸出，对身体可能会产生不好的反应。
茶叶不可以反复泡一天，因为茶叶是采用茶树鲜叶制成，其冲泡次数受茶叶品质、冲泡方法影响，且茶叶的内含物质会随着冲泡次数而下降，因此，冲泡次数过多，茶叶的风味物质越清淡，因此，一般茶叶的泡数为3~15泡左右，且需要现泡现饮，而一天反复冲泡，会使得茶味寡淡，风味较差，因此不建议一天反复冲泡。
首先，没有及时饮用的茶，从口感来说就是失败的。一泡好茶不仅仅取决于好的原材料，好茶更是泡出来的。所以，想要喝到口感最好的茶，不要错过了好时机。
即使是用保温杯来泡的茶，温度一直在，但是老茶客们从入口的那一瞬间就可以感受到不同了。
其次很多都有这个习惯，早上或中午抓一把茶叶放进一个大茶杯里，一喝就是一天。一方面，茶叶冲的次数多了就品尝不到香味了；另一方面，长时间浸泡在温度较高的水中，会使得茶叶中的维生素、茶多酚、黄酮等营养成分氧化降解，保健价值大大降低。
建议大家用小茶壶或带滤网的茶杯冲泡茶叶，做到水茶分离。一般茶叶冲泡3~5次，再入老茶头、小青柑等最多也只能泡20余次。
一天之中喝茶的时间：
早上
早上可以 选择适度饮用红茶，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能补充能量，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后一小时左右饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。
下午喝茶
下午3:00左右喝茶，对人体能起到调理的作用。此时喝茶是一天中最重要的时刻，也是俗称的下午茶。坚持喝下午茶，可以达到促进健康，也能保持工作的精力充沛。
午后最好喝乌龙茶或者是绿茶。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，也能缓解一天的疲劳，但是注意晚上喝茶，不要泡的太浓，适口为佳，且饮茶量不宜过大就好。
晚上喝茶可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱，小青柑等。
我们经常看到这样几种喝茶的人：有的投一点茶叶之后，反复冲泡，一壶茶可以喝一天；有的只喝一次就倒掉，过会儿再喝时，还要重新洗茶泡茶。
虽然不能说他们的做法一定是错误的，但茶的冲泡次数确实有些讲究，要因茶而异。
名优绿茶通常只能冲泡2～3次，因为其芽叶比较细嫩，冲泡次数太多会影响茶汤品质；
红茶中的袋泡红碎茶，冲泡1次就可以了；
白茶和黄茶一般也只能冲泡2～3次；
大宗红、绿茶可连续冲泡5～6次，
乌龙茶甚至能冲泡更多次，可连续冲泡5～9次，所以才有“七泡有余香”之美誉。
陈年的普洱茶、陈年黑茶、陈年白茶，可以冲泡到20多次，因为其中所含的析出物释放速度非常慢。
除了冲泡的次数之外，茶叶冲泡时间的长短，对茶叶内含有的有效成分的利用
也有很大的关系。任何品种的茶叶都不宜冲泡过久，最好是即泡即饮，否则有益成分被氧化，不但降低营养价值，还会泡出有害物质。此外，茶也不宜太浓，浓茶有损胃气。
由此看来，茶叶的冲泡次数不仅影响着茶汤品质的好坏，更与我们的身体健康有关，实在不能忽视。
茶叶不可以反复泡一天，因为茶叶是采用茶树鲜叶制成，其冲泡次数受茶叶品质、冲泡方法影响，且茶叶的内含物质会随着冲泡次数而下降，因此，冲泡次数过多，茶叶的风味物质越清淡，因此，一般茶叶的泡数为3~15泡左右，且需要现泡现饮，而一天反复冲泡，会使得茶味寡淡，风味较差，因此不建议一天反复冲泡。
首先，没有及时饮用的茶，从口感来说就是失败的。一泡好茶不仅仅取决于好的原材料，好茶更是泡出来的。所以，想要喝到口感最好的茶，不要错过了好时机。
即使是用保温杯来泡的茶，温度一直在，但是老茶客们从入口的那一瞬间就可以感受到不同了。
其次很多都有这个习惯，早上或中午抓一把茶叶放进一个大茶杯里，一喝就是一天。一方面，茶叶冲的次数多了就品尝不到香味了；另一方面，长时间浸泡在温度较高的水中，会使得茶叶中的维生素、茶多酚、黄酮等营养成分氧化降解，保健价值大大降低。
建议大家用小茶壶或带滤网的茶杯冲泡茶叶，做到水茶分离。一般茶叶冲泡3~5次，再入老茶头、小青柑等最多也只能泡20余次。
一天之中喝茶的时间：
早上
早上可以 选择适度饮用红茶，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能补充能量，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后一小时左右饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。
下午喝茶
下午3:00左右喝茶，对人体能起到调理的作用。此时喝茶是一天中最重要的时刻，也是俗称的下午茶。坚持喝下午茶，可以达到促进健康，也能保持工作的精力充沛。
午后最好喝乌龙茶或者是绿茶。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，也能缓解一天的疲劳，但是注意晚上喝茶，不要泡的太浓，适口为佳，且饮茶量不宜过大就好。
晚上喝茶可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱，小青柑等。
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