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喝黑茶、普洱茶、铁观音茶、茯茶等可以起到刮油，缓解油腻的辅助效果，此类茶叶经过一定程度的发酵，茶內物质丰厚，如咖啡碱、茶多酚等，日常适量饮用，可以加快肠胃蠕动，从而在一定程度上起到分解脂肪，刮油，促进微循环的作用。
喝茶有助于抑制细胞中胆固醇的合成，同时减少动脉粥样硬化的几率。这些都是血脂，并非我们的皮下脂肪。
高血脂给我们的危害很大，容易引发各种心脑血管疾病，这不是简单的身材胖瘦能看出来的，而是和自己的饮食、运动等生活方式有关。
很多有高血脂的朋友，身材很瘦削，而常喝茶的人，高血脂的情况相对较少，却也有身材较胖的
我们常说的，茶可以消脂解腻，正是促进消化的同时，又抑制了血脂的增多，真正让身体通畅又舒服。
其次，茶叶也有加快食物消化、促进肠胃蠕动的作用，这就是为什么喝了茶之后很快就觉得饿了。
而茶叶也能帮你加快消化，加速排泄，但和直接减肥还是有一定的差距的，总的来说，由于茶叶内的成分对人体脂肪代谢有促进效果，所以喝茶对减肥更多的是辅助作用。
但是人们在日常喝茶时，摄入量比较有限，如果完全寄希望于几杯茶汤落肚就想有立竿见影的减肥效果，那是不可能的。
因此对于喝茶这件事，我们需要合理看待。
喝茶有刮油的作用，茶叶中富含有咖啡因、茶多酚等物质，饮茶后可增对消化道的蠕动速度，当达到一定量时，可引起胃液和胃蛋白酶的分泌增加，从而促进消化，起到部分刮油腻的作用。
喝茶的作用于好处：
1.促消化
喝茶可以促进胃酸分泌、帮助胃肠道蠕动；后发酵茶和一些绿茶还可以激活消化酶的作用，改善“食滞”。所以喝了茶经常会感觉到饿，其实就跟茶叶的促消化作用有关。
2.刮油解腻
茶多酚等成分具有抑制肠道脂肪酶的作用，从而减少脂肪的吸收；另一方面，这些成分又可以加速体内脂肪分解代谢；可谓一举多得。茯砖茶之类的后发酵茶，茶中的皂苷类成分也比较多—这就是为什么煮茶的时候，会看到有比较多的泡沫——皂苷，是一种表面活性剂。
绿茶有缓解油腻、促进消化的作用，绿茶属于不发酵茶，茶內保留了大量的营养成分，如茶多酚、咖啡碱等，饮用绿茶可加快肠胃蠕动频率，当达到一定量时，可引起胃液和胃蛋白酶的分泌增加，从而促进身体消化以及新陈谢，起到缓解油腻的作用。
如何做到刮油：
首先要减少脂肪总量的摄，其次要增加膳食纤维的摄入，膳食纤维在肠道可以干扰脂肪的消化吸收利用，富含膳食纤维的食物，比如常见的粗杂粮、薯类、菌类以及绿叶蔬菜与水果，搭配正常合理的茶饮，能够起到所谓的刮油作用。
可以配制一些含有消化酶植物的茶类，比如说我们的山楂茶、陈皮茶，尤其像山楂里面含有脂肪酶，那么进入胃肠以后，它可以分解我们胃肠当中的脂肪。
其次绿茶里所含的茶多酚有很好的抗氧化的作用，能够保护心脏与血管，但是并非所有的人都能喝，比如像溃疡病的病人就不能喝茶，因为喝茶不利于溃疡的愈合。还有喝浓茶是不好的，浓茶可以抑制钙铁的吸收。
饮用小青柑茶具有刮油腻、开胃消食、促进消化的效果，其次小青柑茶富含咖啡碱、氨基酸、茶多酚、总黄酮、多糖、蛋白质等成分，日常冲泡饮用，也能补充身体所需的微量元素与能力，其次也能缓解口渴，改善疲劳，具有抗氧化，滋润嗓子的效果。
主要原理就是小青柑普洱茶都属于高纤维，它能促进肠胃的蠕动，增进消化能力，饭后或者吃过油腻、过甜的食物，喝了小青柑会觉得非常舒服。
小青柑中就含有一种叫作：辛弗林的成分，辛弗林是枳实提取物中的主要活性成分，小青柑中就含有此种成分。
同时普洱熟茶也是降脂的好帮手，茶多酚、辛弗林等多种有效成分都能帮助消化及脂肪的分解，但是我们要知道喝茶并不能减肥，仅仅是作为日常的辅助、改善作用。
其次小青柑香气清新，还可用在旅途中。
如将它放入旅行箱中能使衣物清新；或者在旅途中产生晕车、疲乏时，轻嗅它的味道，浓烈的柑果味能够减轻身体不适。
小青柑的果皮中富含酚酸，不仅能够消灭细菌而且还能提神醒脑、滋阴养颜、美白肌肤，是爱美女性的必备品。
最后小青柑果皮中所含的酚酸能醒脑提神、美白肌肤、清热解火，同时还有减少疲劳的功效，而且冲泡方便，日常工作用随手一泡就能缓解长时间连续工作的疲惫感。
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