冬天喝什么茶更养生呢 冬天喝什么茶更养生一些

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冬天喝什么茶更养生呢 冬天喝什么茶更养生一些

冬天，天寒地冻、万物蛰伏、寒邪袭人，人体生理功能减退,中医认为:“时届寒冬,万物生机闭藏,人的机体生理活动处于抑制状态”，那么冬天喝什么茶更养生呢？

1、红糖姜茶

红糖姜茶本身非常适合为手脚冰冷的人喝，在冬天饮用，能驱逐寒气。红糖姜茶还可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦。

2、普洱熟茶

普洱茶熟是温性的，同样适合冬天饮用。另外，常喝普洱茶还有调节肠胃、养胃、护胃的功效，还能降血脂、减肥、消炎杀菌、抗衰老。

3、红茶

冬天天气寒冷，人体生理功能减退，阳气减弱，红茶温性，不仅适合冬天饮用，同时还因为红茶含丰富的蛋白质和糖，能生热暖腹，增强人体的抗寒能力。由于红茶全发酵，刺激性弱，特别适合肠胃和身体比较虚弱的人饮用。

4、柑普茶

冬天，呼吸道容易感染。而新会陈皮（柑茶）能有效预防和减轻空气污染中有害气体引起的肺部炎症，包括对肺泡间隔的破裂、小气道重塑和粘液高分泌等具有一定保护作用。

冬季喝茶的注意事项

1、不要空腹饮茶，冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多，如果再空腹饮茶，会加重肠胃的负担。

2、不要喝浓茶，同理，浓茶由于含有大量的茶碱等物质，咖啡因使人上瘾中毒，会直接刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等症状。

3、不要喝冷茶，冷茶寒滞、聚痰。

4、忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。

5、忌用茶水服药，茶中的部分茶因子成分会影响药效。

6、忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。

冬季喝茶不仅可以减肥、养生，还可以排毒。寒冷的冬季由于天气寒冷，体内新陈代谢减慢，同时也影响到排毒功能。其实在冬季想要排毒很简单，喝花茶就可以结局这个问题。

冬天喝茶的好处，冬季喝什么茶养胃？

要想身体健康，就需要先把胃养好，一个好的身体，才能更好的工作、生活。

除了清淡饮食和营养品外，喝茶也是一种不错的养生方式？那么在冬季寒冷季节，喝什么茶养胃吗？

1、普洱熟茶

将普洱茶泡至适宜的浓度饮用，不仅不会对胃造成损伤，反而会形成一层保护层附在胃表面，长期对胃起到保护的作用。此外还可以促进胃动力，增强胃的蠕动，增强消化功能，缓解便秘等症状，

2、红茶

红茶在冬天饮用可以说是集多重功效于一身。提高抵抗力、提高免疫力、增强肠胃功能。不过不要以为红茶可以养胃，就在饮食上肆无忌惮。除了喝茶外，在饮食上也应多注意，多方面保护好自己的肠胃。

3、荞麦茶

荞麦茶不仅具有养生作用，口感还非常好。荞麦茶不仅养胃，还具有预防高血压、高血脂等疾病的功效，并且可以消脂减肥，预防肥胖带来的多种身体不良疾病。

冬天喝茶的好处

1、提神消疲

经由医学实验发现,红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢,促成提神、思考力集中,进而使思维反应更形敏锐,记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用,强化心搏,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质,达到消除疲劳的效果。

2、性情温和,驱寒滋养

首先,红茶中含有丰富的蛋白质和糖类,属性甘润温和。而在冬天的大多时候,气候处于低湿状态,人体长期处于这样的环境当中,难免会遭受湿寒入侵体内。甘温的红茶刚好可以滋养人体的阳气,能够增强人体的御寒能力,生热暖胃作用颇佳。如果再添加一些蜂蜜、生姜、牛奶等则驱寒效果更好,还能补充各类人体所需的一些营养。

冬天喝茶的禁忌

1、不要喝新茶

由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。

2、不要空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

3、不要饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。

4、发烧不要喝茶

茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

现在很多人注重养生，而养生茶是一种不错的方法，很多胃病患者不知道喝什么茶！养胃的茶一般是性温的茶，胃肠功能不好的人建议喝红茶。红茶是一种发酵茶，内含多种维生素，品性温和，适合胃病患者。另外，普洱熟茶、荞麦茶等都具有养胃的功效。

冬天喝什么茶更养生

冬天，天寒地冻、万物蛰伏、寒邪袭人，人体生理功能减退,中医认为:“时届寒冬,万物生机闭藏,人的机体生理活动处于抑制状态”，那么冬天喝什么茶更养生呢？

1、红糖姜茶

红糖姜茶本身非常适合为手脚冰冷的人喝，在冬天饮用，能驱逐寒气。红糖姜茶还可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦。

2、普洱熟茶

普洱茶熟是温性的，同样适合冬天饮用。另外，常喝普洱茶还有调节肠胃、养胃、护胃的功效，还能降血脂、减肥、消炎杀菌、抗衰老。

3、红茶

冬天天气寒冷，人体生理功能减退，阳气减弱，红茶温性，不仅适合冬天饮用，同时还因为红茶含丰富的蛋白质和糖，能生热暖腹，增强人体的抗寒能力。由于红茶全发酵，刺激性弱，特别适合肠胃和身体比较虚弱的人饮用。

4、柑普茶

冬天，呼吸道容易感染。而新会陈皮（柑茶）能有效预防和减轻空气污染中有害气体引起的肺部炎症，包括对肺泡间隔的破裂、小气道重塑和粘液高分泌等具有一定保护作用。

冬季喝茶的注意事项

1、不要空腹饮茶，冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多，如果再空腹饮茶，会加重肠胃的负担。

2、不要喝浓茶，同理，浓茶由于含有大量的茶碱等物质，咖啡因使人上瘾中毒，会直接刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等症状。

3、不要喝冷茶，冷茶寒滞、聚痰。

4、忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。

5、忌用茶水服药，茶中的部分茶因子成分会影响药效。

6、忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。

冬季喝茶不仅可以减肥、养生，还可以排毒。寒冷的冬季由于天气寒冷，体内新陈代谢减慢，同时也影响到排毒功能。其实在冬季想要排毒很简单，喝花茶就可以结局这个问题。

冬季喝什么茶可以驱寒养生？

立冬为冬季之始，自古就有食补以度严寒的习俗，因而很多茶友都开始饮茶驱寒养生，那么冬季喝什么茶可以驱寒养生呢？

1、冬季天寒，红茶驱寒

顺应时节喝茶是饮茶养生基本原则之一。冬季天气寒冷，此时饮茶首要便是保暖驱寒。

如《饮膳正要》中记载“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”因此冬季所饮用的茶品就不能是茶性本就寒凉的绿茶、黄茶、普洱茶中的新生茶等，而茶性温热的红茶无疑是最好的选择。

且红茶富含构成人体骨骼必需的钙、锰元素，能够预防寒冬时节因为受寒而引起的骨科疾病；红茶内含有能够提升人体抗寒能力以及免疫力的蛋氨酸，从根源上起到驱寒作用。

冬季气温降低心脑血管疾病高发，红茶内茶黄素含量高，而茶黄素具有调节血脂、预防心血管疾病的功效。

2、饮食油腻，熟茶养胃

立冬之后，气温开始大幅度降低，而处在寒冷状态中，人体会通过内分泌系统加速转化体内能量产生更多热量维持体温，增加机体御寒能力来抵御寒冷气候。

所以此时为了维持人体能量供需平衡，需要摄入更多食物或者高热量食物来获取能量。这就是为何冬天大部分人食量会增加，以及吃过东西没多久就觉得饿的原因所在。

而这也带来了另一个问题，大量高热量油脂类食物的摄入增加了肠胃的负担，又加之冬季气温较低肠胃容易受寒使得肠胃损伤进一步增加，这就是为何秋冬季肠胃疾病高发的原因之一。

所以冬季喝茶养生很重要的一部分就是对肠胃的保养和呵护，经过发酵的普洱熟茶茶性温和能够暖胃。

且发酵之后茶叶内对肠胃有刺激性的物质，也随之大幅降低，还产生了一些能够养护肠胃的有益物质；再加之熟茶汤质稠厚，品饮之后能够在肠胃表面形成一层保护膜，减少肠胃损伤。

3、合理调饮，温补御寒

除了直接饮茶驱寒养生，还可以针对自身体质情况，通过合理的调饮，温补身体抵御严寒。

如体质偏热的茶友直接喝红茶容易上火，可以尝试将菊花之类能够清热降火的花草茶，调和到性质温热的红茶中饮用。

如果是体质虚寒或者贫血的茶友，可以尝试红枣红茶，《神农本草经》中记载红枣味甘性温、归脾胃经，有滋阴补阳、补中益气、养血安神、缓和药性之功效。

且红枣红茶中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，具有一定的养颜美容、改善肤质的功效，较为适合女性茶友冬季品饮。

冬季应顺应季节特性，再结合自身身体状况，选择合适的茶品才能既驱赶走冬季的寒冷，又温养身体。并且除了喝茶调养，冬季日常膳食、活动也应多加注意，通过正确合理的膳食以及运动，才能更好地为来年身体健康打下好的基础

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