黑茶适合什么人群喝呢 黑茶适合什么人群喝最好

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黑茶适合什么人群喝呢 黑茶适合什么人群喝最好

黑茶是后发酵茶，黑茶属于六大茶类之一。主产区为四川、云南、湖北、湖南、陕西、安徽等地，传统黑茶采用的黑毛茶原料成熟度较高，是压制紧压茶的主要原料，其营养元素含量比绿茶、红茶更高，那么黑茶适合哪些人喝呢？

1、长期宴席应酬人士

黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。同时，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。

2、年迈长辈三高人群（熟茶最佳）

黑茶中降血糖、降血压功效，尤宜三高长辈饮用。

3、工作疲劳上班族

饮黑茶可驱散疲劳，清思明目，止咳平喘和促进人体新陈代谢，增强体质。

4、体脂过度肥胖人士

茶叶中的纤维素等各种大分子被金花菌所分泌的酶类降解，生成一些低分子的可食性寡糖类，这些就是减肥消脂、清洁肠道、刺激有益肠道微生物生长繁殖的膳食纤维。黑茶的减肥功能比较突出的原因就在这里。

5、经常性便秘人群

茶汤中的肌醇，叶酸，蛋氨酸等多种化合物都有调节脂肪代谢功能，茶叶中的芳香物质能溶解脂肪，帮助消化肉类食物。

什么样的人适合喝黑茶

黑茶是中国六大茶类之一黑茶中富含膳食纤维、维生素，古时候游牧民族就是靠它补充维生素，具有降脂减肥、延缓衰老、养胃、消食解腻等养生功效，黑茶适合的人群主要有以下5类。

1、有啤酒肚的男人要多喝黑茶

男性朋友在饮食方面的摄入量，通常也会较女性朋友更多、更肥、更油腻，过量的肥与油会使人的心脏承载更大的压力。

而茶叶中的多酚类物质在氧化后，转化成的茶黄素类物质对于大分子脂肪类物质有良好的分解作用，可以解除油腻。

2、经常抽烟的男人要多喝黑茶

近代医学研究证明，黑茶的功能似乎与香烟的毒性作用存在“桔抗”现象。

黑茶中的物质能够抑制烟气致癌物的毒害。根据美国学者Amers试验法，认为香烟的过滤器中添加L-表儿茶酚没食子酸酯，有显着抑制香烟致癌物质的效果。

3、容易暴躁的男人要多喝黑茶

黑茶中的茶氨酸被证实有安定情绪的作用，喝黑茶也往往使人更加镇定、清醒。

研究发现，男性自杀死亡率是女性的2.2倍。美国一项研究显示，约七成男人患“隐藏性抑郁症”。

如有失眠、没食欲、烦躁、提不起劲等情况，就应该警觉。另外保持微笑与自信，也可以放松心情、舒缓紧张。

4、经常喝酒的男人要多喝黑茶

喝酒交际成为每个男人都会遇到的问题，但如果长期大量饮酒，将会造成肝胃受损、神经系统麻痹等身体健康问题。喝茶有利于解酒，但喝茶也要有讲究。（饮酒后再饮黑茶）

黑茶进入人体的肠胃后，会形成一层粘膜附于胃表层，对胃产生有益的保护层。而且黑茶内的可溶性糖含量比其他茶类多，这对解酒也有特殊功效。

5、经常熬夜的男人要多喝黑茶

人体的有自身的循环系统，到了夜间，肾脏等器官就要开始自我修养和自我调整，将对身体有害的毒素排出去。

此时不做休息 调整，肾脏没办法好好自我调养，还会因为熬夜而过渡消耗，这将直接影响消化功能和排毒功能，经常熬夜可以饮茶黑茶，辅助排毒和促进消化，但前提是尽量早做休息。

黑茶不适合哪些人群喝

黑茶属于后发酵茶，具有越陈越香的特点，黑茶含有大量咖啡碱、茶多酚，失眠人群、便秘者、身体瘦弱者不适合饮用，火气 旺盛者、易怒人群、营良不良者不适合饮用，其次更年期、生理期女性禁忌饮用，以免影响身体恢复。

黑茶不适合哪些人群喝：

1.失眠者不能喝黑茶

失眠的原因很多，但是不论是哪一种原因所致失眠，都不宜在临睡前喝黑茶，因为黑茶茶叶中的咖啡因和芳香物质都是一种兴奋剂，它能使中枢神经系统及大脑兴奋，使心跳、思维活跃度加快，使人久久不能人眠。

2.营养不良及蛋白质缺乏症者

黑茶茶叶能去脂肪，阻碍人体对蛋白质的吸收，所以太瘦、营养不良及蛋白质缺乏的人，饮茶最好能节制。

3.素食者不能喝黑茶

素食者喝黑茶，容易缺乏维生素B、铁、钙等营养，黑茶茶叶成分会阻碍人体对这些维生素的吸收，所以素食者饮茶更须适量。

4.贫血患者不能喝黑茶

黑茶茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，所以贫血患者不宜喝黑茶。

5.女性月经期间不能喝黑茶

平时很多女性都喜欢喝黑茶，但是在喝的时候一定要注意，在来月经的时候是不能喝黑茶的，不然会诱发女性经期综合症，会让女性出现月经不调、经期腹痛等多种不良症状，危害女性的身体健康。

黑乌龙茶不适宜人群

黑乌龙茶是乌龙茶的一个品种，日常饮用可补充身体所需营养物质，但神经衰弱者、重度失眠者、体质虚弱者不适宜饮用，便秘人群、肠胃虚寒者、敏感人群、瘦弱人群不适宜饮用，其次，黑乌龙茶适宜清淡饮用，禁忌大量饮用浓茶。

黑乌龙茶不适宜人群：

1.神经衰弱或失眠症患者

由于茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用，故这类病人若饮茶会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息。

2.便秘患者

因为茶叶的多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若喝乌龙茶会加重便秘。

3.溃疡病患者

因为乌龙茶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。胃酸过多必然会影响到溃疡面的愈合，同时对药物作用产生一定影响。

4.贫血患者

特别是患缺铁性贫血的病人不宜饮用乌龙茶，乌龙茶的单宁酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，因此禁忌饮用。

黑乌龙茶的禁忌：

1.影响睡眠

黑乌龙茶具有提神醒脑之效，饮用过多会造成失眠，如果在晚上睡觉前最好不要饮用，免得对睡眠造成影响。

2.影响铁吸收

黑乌龙茶虽然有着不错的保健功效，但是如果长时间大量饮用就会对人体吸收铁的功效造成一定的影响，当人体严重缺铁时，就会极大可能造成缺铁性贫血。

3.影响消化

大量饮用黑乌龙茶后会对胃液造成一定程度的稀释，降低了胃液的浓度，使胃部不能正常地消化食物，会导致消化不良、腹痛等症状，特别是空腹饮用黑乌龙茶这种情况会更加严重。

4.容易腹泻

如果体质虚弱者，要是脾胃不好，喝了黑乌龙茶会对胃部产生不适的刺激，导致腹泻现象。

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