适合上班族喝的3种花茶,养颜又养生 适合上班族喝的3种花茶,养颜又养生的茶叶

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适合上班族喝的3种花茶,养颜又养生 适合上班族喝的3种花茶,养颜又养生的茶叶

上班族每天都面对着各种工作压力，压力大就算了，每天还得面对电脑的辐射，感觉脸和眼睛都要被伤害透了。长时间地面对电脑，有没有感觉肌肤要被榨干了？毛孔粗大、皮肤暗黄没有光泽，真的扎心了。

怎样才能解决肌肤这种压力呢？近年来，很流行喝花茶来养生，进入秋季，自己做些花茶来泡水喝就是不错的养颜养生选择，一起来看看适合上班族喝的3种花茶吧。

1、茉莉花茶

材料：茉莉花、冰糖

做法：开水煮好后，倒入杯子中，放入晒干的茉莉花，浸泡5分钟后，加入适量冰糖即可饮用。

作用：清热、解毒，清肝明目，还能祛秋燥，给身体补充水分，对皮肤也有一定的滋养作用。

2、菊花枸杞茶

材料：菊花、枸杞、冰糖

做法：开水煮好，倒入杯子中，放入菊花、枸杞，一起冲泡5分钟，可加入适量冰糖调味，可反复加水冲泡，继续饮用。

作用：菊花疏散风热、平肝明目，对口干、头晕、火旺等症都有一定的缓解作用，枸杞也有养肝明目的作用，菊花和枸杞一起冲泡饮用，能改善肝肾不足、眼睛不适等症，还能清热解毒，排毒，对皮肤也好。

3、山楂雪梨菊花茶

材料：山楂、雪梨、菊花，冰糖

做法：雪梨切块，山楂也切开，一分为二，锅里放水，放入雪梨、山楂，先煮15分钟，再加入菊花、冰糖，煮5分钟，即可饮用。

作用：去火、消食、清热明目，养护肌肤。

上班族喝什么茶比较好，上班族饮茶指南

上班族长期处于工作节奏快，压力大，甚至超负荷运转，长期缺乏运动，亚健康态势加剧等状态，长时间如此，身体早已不堪重负。

而选择喝茶改善身体，无疑是非常有帮助的，那么上班族喝什么茶比较好呢？

1、长期对着电脑，眼睛酸涩，皮肤看起来发黄发干

推荐茶类：绿茶、金丝皇菊茶

绿茶内丰富的茶多酚，以及大量的活性物质，能明显抗氧化抗辐射，延缓衰老，促进细胞的新陈代谢，让肌肤保持健康状态，对经常面对电脑的上班族来说是最好的饮品。

金丝皇菊滋味甘甜，有明目清肝的作用，冲泡后细长的花瓣丝缕摇曳，金黄明亮，如鲜花盛放。

常饮菊花茶对眼睛和肝脏都非常有益。既有明目功效，又可以给眼睛带来一场视觉盛宴，深受职场丽人们的宠爱！

2、久坐发胖，便秘

推荐茶类：乌龙茶，黑茶

乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

乌龙茶减肥的效果显著，这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激体内分解酵素的活性，减少糖和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。日本学者通过科学检验已证明，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能。

3、长期加班熬夜

推荐茶类：白茶

白茶中富含的二氢杨梅素等物质可以保护肝脏。另一方面，白茶能够改善肝细胞损伤引起肝纤维化，大幅度降低乙醇对肝脏的损伤，使肝脏正常状态迅速得到恢复。

白茶中除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，长期饮用白茶可以显著提高体内脂酶活性，促进脂肪分解代谢，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡。

小贴士：如果应酬比较多，白茶也是护肝，解酒的良品。

4、工作压力大，心情烦闷、焦虑

推荐茶类：花茶

“喝茶会让人莫名地开心。茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌，这主导了人体的愉悦感和性欲等物质。喝茶让人不由地开心。”

焦虑烦闷的时候，泡杯花茶吧。

花茶蕴含的天然花香氛，自然舒爽，同时能舒肝减郁。所以喝花茶是散陈气，解郁气的上佳选择。

5、记忆力减退

推荐茶类：红茶

事情转身就忘？这可能是因为脑中的弦绷的太紧了。

红茶香浓味醇，色彩艳丽，饮之舒心。

英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的埃德·奥凯洛博士和同事在《植物疗法研究》上发表文章说，他们发现喝红茶可以防止记忆衰退。

所以，请放松下来，泡杯红茶，让大脑休息一下吧。

6、身体疲累，感觉要“长时间待机”

建议茶类：武夷岩茶（大红袍、肉桂）

一天的高强度工作，再加上前几天加班欠下的瞌睡，身体已经亮起“不给休息就罢工”的指示灯。

这个时候，喝杯岩茶，哄哄闹脾气的身体吧。

岩茶可以提高机体对负荷的适应性，达到抗疲劳的效果。并且对长时间加班熬夜上火而引起的口腔溃疡也有抑制作用。

7、精神紧张，不容易入睡

推荐茶类：老白茶

高负荷的工作量，到了半夜才把事情做完，虽然很累却难以入睡，即使睡着了，睡眠质量也很低。

来杯老白茶吧。

老白茶经过陈放之后，其多酚类物质不断的氧化，转化为更高含量的黄酮、茶氨酸等成分。

研究表明，老白茶中富含的黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化等功效，其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳等功能，从而达到舒缓神经，消除神经紧张的作用。

8、饮食不规律，胃总闹腾

建议茶类：柑普茶、黑茶

据《中药材炮制通则》记录，陈皮可以理气调中，可用于脾胃气滞和脘腹胀满。

而熟普洱茶，黑茶可以改善肠道菌群环境。泡一杯熟普或黑茶，加几块陈皮，拿下冷艳的胃。

从古至今，长期饮茶的养身功效一直为世人所称道。一杯茶，也许不能立竿见影，但却是一个好的开始。

工作时，手边常备一杯茶，轻松保持好状态，来应对未知的挑战。

上班族，防辐射喝什么茶最好？

下面介绍的这两类茶都在防辐射上有着显著的效果，以供大家参考：

1.绿茶

在各种茶类中，绿茶的防辐射效果是最佳的。

因为它不用经过发酵就进行杀青工序，所以其中含有的维生素C和茶多酚要比其他茶类多许多，能有效阻断人体内亚硝胺的形成，其对抗辐射、抑菌的疗效自然比其他茶类要明显。

2.菊花茶

花茶一般都以绿茶或者鲜花窨制而成，因此也具有与绿茶同等的功效。

以菊花茶为例，它是由白菊花和上等绿茶焙制而成，茶中的白菊花具有去毒的作用，对体内积存的暑气、有害的化学和放射性物质，都有抵抗、排除的疗效。因此，它是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。

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这两种茶在我们生活中可以轻易地买到，除此之外还有很多。经常在各种辐射的环境中生活，不妨经常饮茶，可以达到减轻辐射危害的效果。

上夜班喝什么茶对身体好

上夜班可以喝红茶、小青柑、绿茶、薄荷菊花茶、桂圆红枣茶、西洋参茶、玫瑰薄荷茶、枸杞茶，上夜班容易导致水分缺失， 能量缺失，皮肤干燥，选择此类茶叶可补充身体所需水分，同时醒脑明目，有缓解压力，滋润嗓子，改善气色的好处。

1、枇杷清茶

枇杷清茶含有枇杷，菊花，蒲公英，甘草，金银花等药材，具有清热降火，清肝明目，解毒消炎等功效，非常适合熬夜上火以后喝。

2、薄荷菊花茶

将菊花与薄荷放入壶中用开水冲泡5分钟左右即可饮用。薄荷菊花茶对于熬夜后的精神不振、口腔溃疡有一定的作用，特别适合在夏季饮用。

3、西洋参茶

把西洋参切成片状，用开水冲泡5分钟左右既可饮用。西洋参有滋阴补气的作用，对于熬夜后疲劳无力的症状有一定的缓解效果。

4、玫瑰薄荷茶

熬夜容易使人的情绪不稳定，而玫瑰花则具有活血化淤和调节情绪的作用，薄荷能有效帮助人们消除疲劳，使人感觉神清气爽，因此熬夜上火喝玫瑰薄荷茶是非常好的。

5、枸杞茶

把枸杞快速用开水清一遍，用开水浸泡，既可。枸杞明目养肝，并安神补血，对于熬夜后出现的眼睛干涩，乏力有很好的恢复效果。平时也可以饮用，特别是长时间面对电脑电视的朋友，常喝有助于保护眼睛。

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