黑枸杞泡水喝的正确方法的功效与作用 黑枸杞泡水喝的正确方法应泡多少

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黑枸杞泡水喝的正确方法的功效与作用 黑枸杞泡水喝的正确方法应泡多少

准备一只玻璃杯、2~3g黑枸杞，先用开水将杯具烫洗干净，并将洁具的水倒掉，之后将黑枸杞投入杯中，缓解注水温水，水温不宜过高，一般以50~60℃为佳（开水晾置5~10分钟的温度），注水七分满即可，然后静置几分钟即可饮用。

黑枸杞怎么冲泡：

准备一只玻璃杯容量为200~300ml左右即可、2~3g黑枸杞（10粒左右）

1、洁具：首先用开水将玻璃杯烫洗干净，并将洗杯的水倒掉。

2、放入枸杞：将2g(10粒左右)黑枸杞放入玻璃杯中。

3、冲泡注水：将开水晾置5~10分钟左右，待温度下降至50~60℃即可冲泡，注意泡黑枸杞的温度不宜过高，待水温下降后，沿着杯壁缓缓注入杯中，七分满即可。

4、静置饮用：注水后，稍微搁置一会儿即可饮用。

5、重复冲泡：每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。

6、 依个人口感喜好，还可加入蜂蜜等。

黑枸杞冲泡注意事项：

1、水温不要过高

黑枸杞泡水时一定要注意水温，水温过高会破坏其营养，特别是会损坏花青素，使其药性和功效大大受损。一般我们用黑枸杞泡水时，水温在50~60℃即可。

2、不要过量饮用

黑枸杞药效和药性都强于一般枸杞，因此，也更需要注意不可过量饮用。作为日常保健茶饮，可每天取少量冲泡饮用，每次十颗左右；同时注意最好间断饮用，不要每天都喝。

枸杞泡水喝的正确方法

枸杞泡水喝的正确方法：准备5颗枸杞、一个透明玻璃杯、一壶开水，先用开水先将杯具洗净，将5颗枸杞放入杯中，然后高冲注入七分满的水（将开水晾置85℃），用汤匙轻轻搅拌，最后等待5分钟即可品饮。

枸杞泡水喝的正确方法：

1.茶具

可以用白瓷小碗，用玻璃杯也是不错的选择。玻璃杯可以观察花朵绽放的美妙。

2.水质

水质一般饮用水，矿泉水就好。

3.清洗杯具

洗杯有两个目的，一是起到清洁的作用。二是用温水冲洗，有利于提高杯子的温度，释放枸杞的内含物质。

4.投茶注水

将5颗杞放入杯中，250ml左右的玻璃杯投入5颗左右即可，然后冲入温水七分满，可以不用盖盖子，3分钟后即可饮用

5.续水

每次饮用至杯的1/3容量时，开始续水，一般冲泡次数为3泡。

枸杞的功效与作用：

1.抗衰老

花青素能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。

2.美容养颜

枸杞所含的枸杞多糖、B-胡萝卜素、花青素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队；另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。

3.保护肝脏

由于枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉，促进肝细胞新生的作用。同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，故而黑构杞具有保护肝脏的功效。

4.明目

枸杞就含有大量的花青素，其能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，这样能够有效预防高度近视的发生，帮助保护视力。另外枸杞中含有的花色素也能够帮助明目，提高昏暗环境中的视力。

5.增强体质

枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，因此能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力。

枸杞茶怎么泡才是最好

枸杞茶的冲泡方法：

1、洗杯倒水：准备一只玻璃杯或瓷杯，用开水洗净杯子，然后倒掉洗杯子的水。

2、放入枸杞：将8~15粒左右黑枸杞直接放入水中。

3、静置饮用：静观内质一丝丝释放，颜色越来越深，赏心悦目，等待5分钟的时间。

4、重复冲泡：每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。

提示：一般成人一天是10~20g为佳，具体每次放多少是没有严格规定的，可以一次放完，然后反复冲泡，一直到最后没有颜色为止，也可以每次放一点分开几次冲泡。

枸杞茶的其他饮用方法：

1、枸杞红枣茶

首先在壶中加入500ml的水，红枣30g左右，冰糖10克(根据个人口味酌情添加，不建议加太多)，然后加入10g枸杞。冷水和红枣同时煮开，后面加入枸杞，再煮大约5分钟左右，最后加入冰糖，煮至冰糖融化即可。

2、枸杞山楂茶

冷水500ml，山楂5-6片，(鲜山楂，干山楂皆可)枸杞10g，将山楂枸杞洗净，放入准备好的杯中，然后倒入100℃的沸水进行冲泡，静置一会儿即可饮用。

3、玫瑰枸杞养生茶

冷水500ml，大枣1颗、桂圆1颗、枸杞5g颗、玫瑰花3朵、将以上材料清洗干净，放入事先准备好的杯中之中，最后放入冰糖2颗，搅拌至融化，静置一会儿便可饮用。

黑枸杞茶怎么喝

准备一只玻璃杯或者瓷杯，用开水将玻璃杯清洗一次，并把水倒掉，然后将20粒黑枸杞投入玻璃杯中，并注入七分满的水，注意冲泡黑枸杞的水温不宜过高，一般以60℃为佳，注水之后静候5分钟左右，最后即可饮用泡好的黑枸杞茶。

黑枸杞茶的冲泡技巧：

2、放入枸杞：将15~20粒左右黑枸杞直接放入水中。

3、静置饮用：静观花青素一丝丝释放，颜色越来越深，赏心悦目。

4、重复冲泡：每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。

提示：一般成人一天是7~15g为佳，具体每次放多少是没有严格规定的，可以一次放完，然后反复冲泡，一直到最后没有颜色为止，也可以每次放一点分开几次冲泡。

如何挑选枸杞：

1、闻味道

捧一把黑枸杞，用手捂一会，如果有刺鼻气温的话则可能是被硫磺熏过，不只有红枸杞采用硫磺熏，黑枸杞也同同样有，这样出来的黑枸杞色泽更加黑、卖相更好。所以这样的黑枸杞也是绝不能选择了。这也可作为您鉴别黑枸杞的方法。

2、看颜色

黑枸杞的色泽，乌黑的为比较好的黑枸杞，而要是发灰的话品质稍差。

3、从大小辨别

黑枸杞果实越大，富含的营养成分也就越高，所以在确保黑枸杞为野生的前提下，选择大果实是没错的!

4、花青素含量

检测花青素含量相同重量的黑枸杞，泡在相同体积的水中(水温、PH、浸泡时间相同)，颜色越深花素含量越多，花青素含量越高品级越好。

也就是说，颜色深黑色，泡水下色快，拉丝现象明显，是花青素含量高的标志。

5、有无杂质

野地生长，往往带有一些杂质，泡水后杯底可能有微量细沙。果实带微量细沙是野生采摘的一个特征。

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