大麦茶水有热量吗 荞麦茶水有热量吗

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大麦茶水有热量吗 荞麦茶水有热量吗

茶水有热量，100毫升的茶水其热量约为1大卡，其中红茶、绿茶、乌龙茶茶水均为1大卡左右，热量较低，其次茶叶中还富含咖啡碱、氨基酸、茶多酚、维生素等物质，可以补充身体所需，适宜日常饮用。

其实茶叶是有热量的，比如绿茶，冲泡后，茶水热量几乎可记为零。

虽然茶水是没有什么热量，但也不能天天只喝茶，什么也不吃，这对身体可不好~所以大家要合理安排饮食，没事多喝点茶。

喝茶时间选择

应选在饭后两小时左右为宜。

有些人喜欢饭后立即饮茶，但饭后立即喝茶也不利于消化，虽对人体无害，但多多少少是不好的表现，一般情况下，饭后2小时左右喝茶是最好不过的了。

其次，晚上喝茶，一定要注意，如果本身失眠较重，则睡前不宜饮茶，对于喝茶不怎么感冒的人来说，晚上可以适量喝茶。

米茶的热量

每100克米茶所含热量约为391大卡，焦米茶的做法：先将大米放在锅里文火干炒，炒到大米发黄带焦时起锅，用水洗净后滤去水份，再放入锅里加清水旺火煮沸至大米开花，起锅自然冷却即可饮用。

焦米茶的制作方法：

1、取适量大米(个人来说，大米的量最好不要超过一周)，大米可以简单洗净，去掉水分，摆在盘子上晾干吗？ 可以晾一晚上，但几乎能干。 买的米要是够好的，就不要洗了。 这样就能尽量保存大米中的b族维生素。

2、锅发热后倒米(加点油，不要把锅粘在一起，要把锅本身粘在锅上)。

3、先大火炒2分钟，然后转火翻炒，再继续翻炒。 防止烧焦，必要时轻轻举锅米均匀加热。

4、炒焦的黄色火，散发香味就好了。 不要加入烧焦的米，利用锅的馀温，将烧焦的米持续加热一段时间，冷却后，用密闭罐盛。

煮茶应注意掺水量。做为干吃的米茶，糙米与水的比例为1:5，做为饮品水与米茶的比例为1:20，煮制火候的掌控，以米灿呈开花状时，停火。

煮米茶时，不需要加任何的调味料，通常是在饮用时，才按自己的口味去调味。

焦米茶的饮用方法：

焦米茶：取约30克焦米提取需要刚沸水，浸泡后用保温杯煮一会儿，喝焦米水，还吃焦米，继续吃，具有健脾、减腹的效果。

焦米茶的话大人可以每天喝，能吃饭的人都可以喝。 特别是脾胃功能弱的人。 无论是积食便秘还是腹泻，都可以用焦米茶烹调。

熬粥时也能盛半碗焦米，易消化，非常适合脾胃弱的幼儿和老人。

一杯喜茶的热量

一杯喜茶的热量，按照中杯来分析，一杯鲜奶静冈抹茶（无糖）的喜茶，其热量为191大卡，脂肪含量为9.2克，其糖分含量为13.2克。一杯含糖的鲜奶静冈抹茶，其热量为248.3大卡，脂肪含量为8.8g，糖分的含量为32.4g。

其实喜茶采用的“低卡糖”就是“低卡甜菊糖”。

一杯珍珠奶茶的热量

以每杯700ml容量的珍珠奶茶为例，一杯珍珠奶茶的热量约为662大卡，其中奶精和珍珠是主要的热量来源，其热量相对较高，因此奶茶也需要合理饮用，避免形成依赖和习惯。

从表中得知，热量最高的也就是最常见的珍珠奶茶，因为其几乎是奶精制成，而奶精在食物分类中被归类为油脂，由棕榈油、椰子油、氢化植物油、甘油酯、糖等所制成，油脂含量相当高，因此热量也非常高。加上珍珠属于主食类，市面手摇饮店面又是用额外添加糖浆去煮，1份珍珠大约是1碗饭的热量，总共加起来1杯就要700大卡。

奶茶的脂肪含量大约是7.8克／100ml，而一包重量为70g的薯片，脂肪含量大约为10g，市面上常见的奶茶几乎都在600ml，也就是说一杯奶茶里的脂肪，约等于5包薯片。

700大卡什么概念？大概相当于8km/h的速度，跑一个小时的燃脂值。（当然了，也不能这么说，因为跑步不仅仅是在运动时燃烧热量，休息期间也在燃脂，这里仅仅是打个比方）

奶茶的热量：

1.布丁奶茶

（中杯，升级茶拿铁，无糖，去冰）

组成部分

=布丁87g+茶水80ml+全脂奶320ml

卡路里

=120kcal+0kcal+208kcal

=328kcal

2.铁观音珍珠茶拿铁大杯

（大杯，无糖，去冰）

组成部分

=珍珠86g+奶茶500ml

卡路里

=141.9kcal+7.59kcal+0kcal+260kcal

=409.49kcal

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