晚上喝什么茶比较好 需要注意哪些问题 晚上喝什么茶比较好 需要注意哪些事项

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晚上喝什么茶比较好 需要注意哪些问题 晚上喝什么茶比较好 需要注意哪些事项

晚餐对于整天忙碌的人来说，十分重要。

但晚上，可能有些人还会应酬，美食丰盛，肠胃负担较重；如果还有烟酒环节，那么肝肺也跟着受罪。

而晚上喝茶，丰富的茶多酚物质可以促进肠胃蠕动，帮助消化、代谢。

也能减少人体对油脂的吸收。

当然，如你所料，这些好处是建立在你晚上喝对茶的前提之下，有些茶友就会问：晚上喝茶不是会失眠吗？

其实，也不是那么绝对，晚上喝茶也看人，其次跟茶叶品种、饮茶时间都有关系；

那么晚上喝茶需要注意哪些呢？

发酵茶是晚上喝茶的标配

茶叶经过发酵工序，将刺激性较强的生物碱及活性多酚物质氧化或转化，变成更利于人体吸收的小分子物质，降低对肠胃的刺激作用，也减少了对人体神经末梢的兴奋作用。

发酵茶有半发酵的乌龙茶、全发酵的红茶和后发酵的熟茶，用熟茶作原料的柑普茶当然也是发酵茶类啦。

但是，其实半发酵的乌龙茶茶性还是挺猛烈的，很多女性朋友喝了都会心悸，男性朋友或老茶鬼倒没多大影响。

例如：老茶铁观音、滇红茶、祁门红茶、老白茶、普洱熟茶等，都可以饮用。

晚上忌喝浓茶，睡前1小时不喝茶

喝对了茶，还要注意喝茶的方式。

喝浓茶会加重身体负担，尤其是临睡前还不加节制地摄入过多的茶水，入睡之后体内水分还在运行，可能会引起水肿等副作用，肾脏无休止地工作也不符合身体机能的协调运行。

当然，多喝水，晚上频繁起夜，自然也是影响睡眠的。

另一方面，睡前1.5小时最好完成饮茶，因为茶水对于身体分解来说，需要一点时间，所以喝茶的时间不能太晚，尤比方说23:00睡觉，21点之后就不建议饮茶。

最后，茶叶对于不同的人，有不同的反应，有的人身体耐力好，喝过多的茶，也不会失眠；

而有的人喝一点茶就会睡不着，所以晚上喝茶一点要注意时间、浓度、适合的茶等，如实在担心饮茶影响睡眠，那么最简单直接的方法还是，白天饮茶，晚上不喝茶。

晚上喝什么茶好

晚上喝茶一般在20:30左右比较好。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

晚上少喝性凉、偏寒的茶，譬如绿茶类、黄茶等，对人体有一定的刺激。

可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱和乌龙茶。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。

而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。 但原则也是不宜过浓。

早上喝什么茶好

早上喝什么茶好，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大。

喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶、不能喝性寒性凉的茶，比日常喝茶时要淡一些。

早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶、或者加糖一起饮用。

需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐时或者之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

什么时间喝茶好？早中晚都可以喝什么茶？

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早晨一杯红茶最暖胃

广东早茶就是以红茶为主，取其养胃暖胃之功效。很多人早晨起来总是懒洋洋的，没精神。红茶性味甘温，可养人体阳气，加快体内气血循环，让大脑供血充足，使人神清气爽。

而且红茶中含有丰富的蛋白质和糖分，可以给人体补充能量。红茶也可加糖、牛奶、芝麻来饮用，这样既能增添营养，又能强身健体。

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上午一杯绿茶提精神

上午最适合脑力劳动，下午最适合体力劳动。为了使上午的精力更加充沛，可以喝一杯绿茶。

绿茶中所含的咖啡因可以刺激中枢神经，具有提神益思的作用。况且绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不仅可以清除体内的自由基，而且还能分泌出对抗紧张及压力的激素。

饭后一杯乌龙助消化

乌龙茶有除油腻、助消化，降低血液中胆固醇含量的作用。饭后1小时左右喝乌龙茶，不仅可以促进消化，而且对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积。

另外，饭后若是不注重牙齿的养护最容易滋生细菌而产生蛀牙，而乌龙茶含有高浓度的儿茶酚，能够抵抗细菌，降低蛀牙风险。

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晚上一杯熟普好安眠

很多人认为，晚上喝茶会影响睡眠。

其实，“发酵”程度高的茶，比如熟普洱茶，其茶性温和，所含咖啡因的量很少，晚饭后1小时喝一点，不但不会影响睡眠，反而还可以助消化、清理肠胃，减轻脾胃的负担，从而促进睡眠。

另外，白茶中富含的茶氨酸可以中和咖啡因的作用，所以怕喝茶影响睡眠的人也可以喝一点白茶。

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