早上喝茶有什么好处和坏处 每天早上喝茶有什么好处

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早上喝茶有什么好处和坏处 每天早上喝茶有什么好处

而对于喜欢喝茶的人来说，很多都习惯早起一杯茶。

早上喝茶的好处：

早晨，刚刚睡醒，大脑还有点昏沉，而经过一夜的睡眠，身体里的水分早已耗干，也感到口干舌燥。

这个时候，来一杯清茶，既可以补充水分，而且茶中含有多酚类、糖类、果胶、氨基酸等营养物质。还含有少量的咖啡碱，可以对人体产生微量的兴奋作用，能够提神醒脑，增强记忆力。

这些营养物质还能够刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲。

此外，茶叶是一种很好的口腔卫生剂。

喝杯早茶，即可借助茶汤中的多酚类、糖类、果胶、氨基酸等化学成分与唾液发生化学反应，去除黏液，滋润口腔。

清晨喝茶因人而异：

每个人的体质不同，饮茶因人而异，也取决于个人的生活习惯或者是身体状况。

老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝浓茶，这对它们有消脂，去腻的保健作用。

对另一些肠胃不好的人，尤其是便秘患者来说，浓茶中含鞣酸较多,容易引起便秘，清晨一杯淡盐水或蜂蜜水，是更恰当保险的清肠胃办法。

早上喝茶最佳时间：

早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血 压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。

每天喝茶对身体有什么好处

每天喝茶对身体有哪些好处，茶叶中含有多达500多种的化学物质，包括茶多酚、茶氨酸、咖啡碱、维生素、矿物质、蛋白质、茶多糖等等。 这些成分大多对人体有益，在这些有益元素的共同作用下，可带给我们从头到脚的保护。

1、大脑

我们喝下去这杯茶，最终跨过“血脑屏障”的大门进入脑组织的是一波茶氨酸。 在脑组织中，茶氨酸可影响多巴胺等神经递质的代谢和释放，进而能够起到镇静安神、保护脑损伤的作用。

2、皮肤

茶里面含有丰富的茶多酚，茶多酚，就是天然的优秀的抗氧化超能手。

现代化学领域里面，茶多酚被广泛运用到各种抗氧化的产品里面。最常见的，莫过于各种名目的化妆品。 茶多酚，凭着出色的抗氧化功能，让经常喝茶的人皮肤变润、抗衰老。 长期饮茶带来的“逆龄”定不会差于普通的化妆品，让人更健康年轻。

3、心脏

研究结果表明，每天至少喝一杯茶可以使心脏病发作的危险降低44%。 喝茶之所以具有如此有效的作用，是由于茶叶含有大量类黄酮和维生素等可使血细胞不易凝结成块的天然物质。 类黄酮是有效的抗氧化剂之一，它能够抵消体内氧气的不良作用。

4、眼睛

茶叶所含的维生素，特别是胡萝卜素、维生素C，维生素B1等是维持眼睛生理功能必不可缺的元素物质。 每100克茶叶约含1200微克维生素B2，比大豆约高5倍，比瓜果类约高60倍。 每喝一杯茶相当于摄入20微克的维生素B2，维生素B2是维持视网膜正常功能必不可缺的活性成分。 饮茶可防角膜混浊、眼干涩、视力减退等症。

5、肝脏

肝脏，是人体排毒的重要脏器。喝茶能够清热解毒，还能够防治肝病。 茶叶里重要的组成成分之一，儿茶素，能防止血液、肝脏中的胆固醇、中性脂肪的积累，因此饮茶能够清肝。 前面我们提过，茶多酚能够消炎解毒，其在血液里面便已经参与清除了部分细菌以及病毒，无疑是减少肝脏的负担。

6、肠胃

常年喝茶，可润肠通便，助消化，还可防慢性胃炎。茶多酚，在人体内是个小能手，方方面能够发挥作用。 在肠胃中，茶多酚的特效功能是：促进肠道蠕动，帮助消化。常饮茶，对于提高人体肠道的免疫力有益处。 茶，是新时代的养生利器，是促进身体健康的不二法宝。

昵茶网小贴士：饮茶有度，健康合理。

每天每人的茶叶用量应控制在5-15克左右，另外注意尽量少饮用浓茶、忌用茶水服药。

天天喝茶有什么好处

天天喝茶有什么好处：茶叶中富含茶多酚、维生素、咖啡碱等物质，天天喝茶有解暑降温、提神解乏、健脾消食的好处，可加快身体新陈代谢速度，缓解皮肤干燥，有抗氧化、抗疲劳、缓解压力的功效，适度饮用，有生津利尿、缓解口腔异味的功效。

天天喝茶有什么好处：

1.降脂减肥

茶叶中的维生素C可以帮助降低血液中的胆固醇、增强血管韧性，有利于帮助分解血液中的脂肪，起到减肥的作用。

2.提神醒脑

茶叶具有兴奋的作用，常喝有提神缓解疲劳的好处。因为茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。

3.防龋齿作用

时常饮茶具有防龋齿的作用，常喝对保护牙齿健康有好处。因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就像给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗龋能力。

4.清新口气

茶叶中富含儿茶素，而儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外，单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用茶叶可以有效防止口臭、清新口气的功效。

喝茶有什么好处

有些人自带光环，平易近人，有些物却含蓄，不轻易言表，而茶从一开始就没那么大的吸引力，它被发现再到流行也都经过好长一段时间，它的吸引力，只有喝过的人才明白。喝茶有什么好处，从影响你的一点一滴开始。

01喝了茶，你会变得谦虚内敛

茶作为世界三大无酒精饮料，它是不需要放糖的，虽然它也苦，可它“苦”后回甘。甜味的吸引力比苦味大的多，苦味是很多人没办法一开始就接受的，它让你皱眉，让你诧异，它甚至牢牢占据你的味蕾，久久难散。

而它的苦不像咖啡一路苦到底，它在你想着让苦味消散的时候又生出甜味来，让你在郁闷一会儿后生出喜悦来。这就是它的内敛，苦后回甘，它的甜味没那么浓郁，就跟它的苦味一样，刚刚好。

喝了它，你也会变得跟它一样，懂得谦虚，懂得内敛，不轻易显露自己。比起夸夸其谈的人，保持适度的内敛的人，更让人眼前一亮，更有意外之喜。

02喝了茶，你会发现没它的一天很漫长

从布置茶席、清洗茶具再到烧水、冲泡、出汤，这一系列的过程都会让你感受不到时间的快慢，你只是被这一件事吸引，一旦被某一件事吸引，你对时间是毫无察觉的。

没喝茶的一天，做其他的消遣，都觉得时间过的好慢，特别是一个人的时候。

03喝了茶，你会打开新的世界大门

茶是一门学科，你可以学习它，可以来跟它玩耍，也可以跟它谈心。

它不像其他的知识那般难懂，它更容易让人寓学于乐。在见过长着茶树的不同的山川，见过不同的喝茶人，见过不同国家和地区的饮茶场所……你会越来越想知道它的过去，越来越想尝试不同的茶，越来越想知道它的味的形成……

04喝了茶，你会开始变得勤快

在喝茶之前要收拾茶桌，在喝茶又想记住它，喝完茶之后要清洗茶具。

05喝了茶，你会变得喜欢文学

茶与文人是密不可分的，茶与禅也是密不可分的，从古至今都是如此。爱喝茶的人不但有一个吃货的胃，还有一颗文心。

你一旦开始喝茶，就会好奇关于茶的故事。茶的历史很长，它有太多太多的故事，人与茶的故事，特别是名人与茶的故事，茶的神话故事等。

茶的感悟很多，你一旦开始看，就越看越觉得有道理，尽管“听过很多道理，依然过不好一生”，但还是爱听爱看。

这些都是茶的吸引力，而要感受茶的吸引力，你先要喝它，别一开始被它的苦吓到，苦只是它的面具，它还有一颗柔软的心，等着你去发现去感受。

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