喝胎菊会导致失眠吗 喝胎菊会影响睡眠吗

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喝胎菊会导致失眠吗 喝胎菊会影响睡眠吗

喝胎菊不会影响睡眠，胎菊和其它茶有很大不同，主要成分是菊花，虽说是茶，但是属于花茶，没有茶叶，其中的茶碱含量很少，喝了以后，不会对睡眠有什么影响，喝胎菊有一定安眠作用。

胎菊安眠的原理：

菊花泡茶是凝神静气的良方，很多时候人们失眠主要是由于精神压力大，焦虑不安所致，而胎菊具有一定的镇静作用，可以放松的神经，缓解压力，能有效的促进人体睡眠。

胎菊安神的喝法：

因为胎菊不会导致失眠，当然，建议也不要喝太浓的胎菊，放几朵冲泡即可，睡前一小时喝一小杯胎菊，可以有效宁神。同时，也不要喝太多，最多喝一杯200毫升左右，以避免夜尿频繁，而且胎菊性凉，肠胃不好者也易出现肠胃不适。

小青柑喝了会失眠吗

正常用量的前提下，小青柑喝了不会失眠，小青柑是有新会茶枝柑果实、云南熟茶制成，其茶性温和，晚上适量饮用不会导致失眠，反而会舒缓情绪，促进睡眠，但晚上喝茶需清淡为佳、少量为佳，其次喝茶的时间不要太晚，尽量在睡前2小时左右饮茶。

很多人都说茶叶会影响睡意，主要是大家认为茶中有一种物质咖啡碱。

所以，工作、疲乏的状态下，喝一喝茶有一定的提神效果的。有些人就把晚上睡不着这件事跟茶联系上，结果就得出来结论：喝茶晚上睡不着。

这其实是一种误解。

真相是，咖啡碱在人体内的作用时间是很短的。咖啡碱进入人体后，在不到1个小时的时间就可以开始发挥作用，3、4个小时内对人体的提神作用就会消失。

其次六大茶类中，由未发酵的绿茶到全发酵的红茶，其咖啡碱的含量也是依次由强到弱。红茶和熟茶是发酵茶，经过“发酵”的过程，咖啡碱含量就相对比较少了，刺激性弱，较为平缓温和。

而小青柑的属性相对温和，并不是那么刺激，因此对于失眠的影响不是特别大。

再者，茶內不仅有咖啡碱，还有氨基酸等物质，而这类物质恰巧是起到安抚情绪，舒缓心情的作用，因此对于咖啡碱的弱化也是起到一定作用的。

而且对于长期喝茶的茶友来说，身体的耐力自然也比较强，所以咖啡碱已经无关痛痒了，并不会影响睡眠。

而且判断一杯茶的浓度，主要是茶和水的比例，而不是颜色。所以，晚上喝淡一点的茶，可以比平时少放一点茶叶，而且不要闷泡，这样茶汤就没那么浓了。

最后来看，小青柑里面的茶是熟普，本身咖啡碱的含量比较低，所以晚上喝是没问题的。只要不过量喝，不喝浓茶，不要太晚喝茶一般是没有什么问题的。

当然，如果本身就重度失眠或很少喝茶的人来说，那么失眠的概率还是挺大的。

经常喝小青柑有害吗

经常喝小青柑可增益体质，并补充身体所需能量，同时起到促进消化，利尿解渴的好处，小青柑属于健康茶饮，是采用新会柑皮与普洱熟茶为原料制作而成，茶叶既有柑香，又含有茶香，日常饮用，具有缓解咳嗽，振奋精神，补水解燥的好处。

小青柑的果皮中，含有丰富的酚酸，能起到消灭细菌，提神醒脑、滋阴养颜的作用。如果长期对着电脑工作的话，随手泡一颗小青柑，提神醒脑、美容养颜两不误。

其次小青柑是用天然的果皮和陈年的普洱制作而成，小青柑中含有能分解脂肪的分解酵素脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，帮助人体把体内的毒素和脂肪排出。

而且熟普中的各项内含物质都能帮助人体起到辅佐分解脂肪，和抑制人体对脂肪吸收的作用。

小青柑虽好，也要适度、合理饮用，那么，如何正确饮茶呢？下面跟着昵茶网来看看：

以下内容来自：人民卫生出版社出版《舌尖上的安全》（第三册）

主编：程景民

01、空腹喝茶刺激肠胃

我们知道， 饭前喝茶会冲淡唾液，还会暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。空腹喝茶对肠胃有直接的刺激，会使消化液被冲淡、稀释，影响消化，并且很多人爱喝浓茶，这也是不好的，这样很容易导致茶醉的现象。

茶醉，是指饮茶过浓或过量所引起的心悸、全身发抖、头晕、四肢无力、胃不舒服、想吐及饥饿现象。尤其是空腹饮浓茶或平时少饮茶的人忽然喝了浓茶、或身体比较削弱的人喝浓茶，都很容易茶醉。喝酒会醉，饮茶也同样会醉，而且茶醉不比酒醉轻松，茶醉的时候，虽觉胃中虚困，但又像有什么东西装在 里面，在胃和喉咙中翻腾，想吐吐不出来，严重的会头昏 耳鸣，浑身无力。

解决醉茶的方法也比较简单，一般来讲，只要喝一碗糖水就可以了。

02、饭后不宜马上饮茶

饭后立即饮茶， 也会稀释胃液，从而影响食物消化，同时茶中的单宁酸能和食物中的某些物质相互作用，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。所以最好还是在饭后一小时后喝茶，才可以促进消化，消除油腻。

03、不宜喝太浓的茶

古人云“淡茶温饮最养人”。不宜喝太浓的茶。浓茶含有较多咖啡因，茶碱也比较多， 刺激性强，特别是女性在孕期更不宜喝浓茶。

04、不宜喝太烫的茶

太烫的茶水对人的咽喉、食管和胃刺激较强。据研究显示，经常喝温度超过 62°C茶的人，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。所以茶泡好后，稍等片刻，待茶水温度冷却至 60°C以下再慢慢享用。

05、茶与酒要分开食用

不少人在酒后都喜欢喝浓茶，认为茶水能够达到消食、润燥、解酒的功效，但实际上在酒后喝茶对肾脏是不利的。

茶水中所含的茶碱本身有着利尿的作用，但在酒后酒精转化的乙醇还未完全分解时，此时饮茶，人体会因为茶碱的利尿作用将乙醇引入肾脏！乙醇对于肾脏有着极大 的刺激性，这一过程对肾脏功能将造成损害。

06、茶与海鲜要分开食用

鱼、虾、蟹等海鲜含有丰富的蛋白质等营养素，而茶叶中含有较多的鞣酸，如果吃完海鲜后马上喝茶，不但影响人体对蛋白质的吸收，海鲜中的钙还会与茶中的鞣酸相结合，形成难溶的钙，会对胃肠道产生刺激。

小青柑喝多了有什么坏处

首先小青柑既具有柑皮的酷烈，也具有熟茶的醇厚，对于身体体质虚弱、肝脏不太好的人群是禁忌饮用的，其次对于重度失眠人群、神经衰弱的人群饮用小青柑，也会导致失眠的坏处，最后敏感人群、小孩、特殊生理期的人群也禁忌饮用小青柑。

小青柑的禁忌人群和注意事项

第一、对于便秘的人分，饮用小青柑也会让大便变得更加干结，不利于肠胃的恢复。

第二、小朋友、身体较为虚弱的老人、肝脾不太好、气血两亏的人也不适合饮用小青柑。

第三、神经较为虚弱、晚上容易失眠的人群，别说小青柑了，最好茶都要少喝，或者分时间适当饮用。

第四、处于孕期、经期、哺乳期这“三期”的女性，最好不要喝茶，或者尽量少喝。

第五、小青柑宜温饮，不宜烫饮、饮普小青柑的温度为25~50度，不超过60度为宜，其次也禁忌饮用隔夜茶和凉茶。

小青柑的特点和好处

小青柑入口甘醇、香甜，有独特的果香，而普洱茶长期吸附了柑皮的果香味，融合了新会柑清醇的果香味和云南普洱茶醇厚甘香之味，让柑皮（即陈皮）与茶叶相互吸收精华，形成了风味独特、口感一绝的小青柑普洱茶。

其次，小青柑具有“理气”的功效，其保健作用兼具新会陈皮和普洱茶功效，二者结合具有还具有健脾养胃、清热解毒、化痰止咳、降脂减肥、养颜美容以及抗动脉硬化、抗衰老和醒酒等作用。

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