绿茶的功效与作用禁忌症有哪些 绿茶的功效与作用禁忌症是什么

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绿茶的功效与作用禁忌症有哪些 绿茶的功效与作用禁忌症是什么

绿茶属于不发酵茶，茶性寒凉，内含丰富的氨基酸、茶多酚、咖啡碱物质，有醒脑宁神、舒缓压力、利尿生津的功效，可促进身体新陈代谢，补充身体所需水分，有抗氧化、生津解渴、缓解火气的作用，但是绿茶适宜热泡温饮，禁忌饮用凉茶，其次体质虚寒者禁忌饮用。

绿茶的功效与作用：

绿茶含有丰富的营养物质，是一种非常健康的饮品。尤其是绿茶中维生素C的含量，高于其他茶类，这是因为绿茶未经发酵，能够更好地保留维生素C的含量。

绿茶中的儿茶素是天然的抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，保护细胞健康，起到抗衰老的作用。另外，儿茶素还可以提高脂肪的代谢能力，减少体内脂肪的堆积，保护血管健康。

与此同时，绿茶中的膳食纤维以及维生素E，都可以降低胆固醇水平，保护血管，预防动脉硬化。能够刺激大脑的中枢神经，起到提神醒脑的作用。

绿茶中的咖啡碱能够刺激胃液的分泌，帮助食物进行消化，从而缓解高脂肪食物带来的油腻感。但需要注意的是，饭后不宜立即喝绿茶，最好在吃完饭半个小时后再饮用。

绿茶的禁忌：

1、由于绿茶有提神醒脑的功效，所以神经衰弱以及睡眠质量差的人不宜饮用。

2、因为茶叶中的咖啡碱会促进胃酸的分泌，胃溃疡患者饮用之后可能会影响身体恢复。

3、隔夜茶易滋生细菌，因此禁忌饮用，宜热泡温饮，最好不要放置太长的时间。

绿茶的禁忌和副作用

绿茶属于不发酵茶，茶內富含多种物质，但体质虚弱、肠胃寒凉、便秘人群禁忌饮用，失眠人群、神经衰弱者也禁忌饮用，空腹状态、醉酒状态禁忌饮用，其次绿茶禁忌用开水冲泡，以免导致茶汤苦涩，饮用绿茶也需要适度，过度饮用会造成刺激肠胃，影响消化的副作用。

绿茶的禁忌与副作用：

1.醉酒人群禁忌立即饮用

醉酒后喝浓茶会加重心脏负担，饮绿茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。

2.体质寒凉者宜减少用量

绿茶性寒凉，体质偏寒的人群不宜多喝。其含有的咖啡碱、茶碱对胃有强烈刺激性，肠胃虚弱者应少喝，避免加重肠胃负担。

3.睡眠时禁忌饮用

饮绿茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。

4.发烧人群

绿茶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。所以发烧吃药的时候最好不要喝绿茶，否则的话服用药物也不会有太大的效果。

5.肝脏病人

绿茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

拓展资料：绿茶用不用洗茶

像普洱茶、乌龙茶这类压紧茶，是可以洗茶的，因为它的第一遍茶确实有清洁、醒茶的目的，且所溶出的物质很少。但是像绿茶这类较为细嫩的茶叶是不需要洗茶的。

未发酵的茶，尤其是芽头较多的茶以及细嫩的明前茶，本身出汤率就高，在洗茶后，它最浓郁的香气以及内含物质会流失，导致本身的茶汤比例变得失衡。所以，在冲泡绿茶时，第一道尽量不洗茶。

如果比较讲究的朋友，觉得实在不洗茶的话，不习惯的话，建议可以凉温水冲一遍，这样尽量保留绿茶的原味。

长期饮用绿茶的副作用

绿茶属性含量且刺激性较强，长期饮用绿茶容易刺激肠胃，吸收能力变差，影响消化功能；其次绿茶含有大量咖啡碱与茶多酚，每天饮用绿茶会影响睡眠以及身体新陈代谢。

饮用绿茶的注意事项：

1.不宜饮久泡茶水

饮绿茶要现泡现饮，这样效果好，如泡时过久，就会失去茶香，使茶中维生素C、维生素B遭受破坏。另外，久泡的绿茶其中咖啡因会积聚过多，鞣酸大大增加，会产生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统病者，更应忌饮久泡的茶水。

2.不宜饮浓茶

绿茶一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间则更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠粘膜分泌粘液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5～10克，分二次泡饮为宜。

3.不宜空腹饮茶

早晨空腹不宜饮饮茶，因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白质的吸收，易引起胃粘膜炎症。

4.不宜用茶水服药

茶叶中含有大量鞣酸。如果用茶水服药，鞣酸同药物中的生物碱、蛋白质及金属盐等发生化学作用而产生沉淀，势必影响药物疗效，甚至失效。茶叶是有兴奋中枢神经的作用，凡服安神、镇静、催眠等药物以及服用含铁补血药、酶制剂药、含蛋自质药物时，均不宜用茶水送服。

5.不宜睡前饮茶

睡前两小时，最好不要饮茶。否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使服用安眠药，也是无济于事的。

6.不宜饮茶过度

由于茶叶里有咖啡因，过度饮茶会引起烦躁、焦急、心悸、不安等症，从而产生失眠;还会抑制胃肠，妨碍消化，降低食欲。所以要注意饮茶适量。

长期喝绿茶有什么禁忌

绿茶为不发酵茶，是我国茶叶品种较多的茶叶种类，其茶物质丰富，日常饮用大有增益，但长期喝绿茶亦有禁忌，如空腹不宜饮茶，饭后不宜立即饮茶，其次隔夜茶与凉茶禁忌饮用，另外对于体质虚寒、肠胃虚弱、神经衰弱人群也禁忌喝绿茶。

长期喝绿茶需要注意什么

1、饭后禁忌立即饮茶

在饭后立刻喝绿茶其实是一种错误的做法。毕竟饭后喝茶可能会影响消化，因为茶叶中含有单宁酸，茶叶还可能会妨碍铁元素吸收，正确的做法是饭后1小时再饮茶。

2、忌酒后饮茶

酒的代谢其实就是乙醇转化为乙醛，再转化为乙酸，而酒后喝绿茶反而会增加肾脏的负担，从而导致肾脏受损。

3、忌隔夜茶

而是放了一夜之后，可能会被微生物污染，而且，时间间隔太久，其口感与香气皆有所变化，无继续饮用的价值，因此隔夜茶禁忌饮用。

4、禁忌用茶水服药

在吃药的时候不要用茶水来送药，因为很多药物当中的成分会和茶水当中的多酚类物质发生反应，减少和丧失药性。虽然并不是所有的药物都是喝茶水产生反应的，但是为了以防万一，还是用白开水送药比较好。

5、忌空腹喝茶

绿茶中含有丰富的咖啡碱物质，在空腹状态下会吸收的比较多，如果空腹情况下喝太多绿茶，就会导致人体出现头晕、心慌等等异常。

6、禁忌长期喝浓茶

浓茶里茶碱含量过多，会加速人体的动脉硬化，长期喝浓茶也会影响到胃肠的功能，导致大便干燥情况发生。

结语

绿茶的品种较多，其品质特征是“绿叶绿汤”，绿茶由于不经发酵，因此茶类含有大量的物质，日常饮用有诸多好处，但我们也要量力而行，正确、合理的用茶，方可促进身体健康。

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