冬瓜荷叶茶一天喝几包能减肥 冬瓜荷叶茶一天喝几包好

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冬瓜荷叶茶一天喝几包能减肥 冬瓜荷叶茶一天喝几包好

冬瓜荷叶茶一天喝三包，一天三次，一次一包，冲泡荷叶茶时需用开水冲泡，一次放入一包，冲泡后放置5分钟左右即可饮用，正常情况下一包可以冲泡三泡，饮用时间为早中晚各一包，总共三包。

饮用冬瓜荷叶茶需要注意哪些：

1、喝荷叶水不必节食，喝一段时间后，自然会对荤腥油腻的食物反感。

2、体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。

3、荷叶性寒，有止血功效，虚寒体质、怕冷的人和经期女性不宜饮用。

4、人各有体质，如果在饮用荷叶水过程中有不适反应，应马上停止饮用。

5、空腹时饮用为宜。

6、基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完，便秘者第一星期可先1天喝4包，大便畅通，对减肥更有帮助。

7、荷叶茶最好喝第一泡，第二泡的茶效果减半。

如果你只想单靠喝荷叶水减肥那是不可能的，还需要每天坚持锻炼和注意饮食，这样才能够起到更好的效果。

冬瓜荷叶茶怎么喝

冬瓜荷叶茶的冲泡分为清洁茶具、投茶、注水3个步骤，冲泡时需要使用100℃的开水，即先进行温杯洁具，再投入冬瓜荷叶茶，冲入100℃之沸水，浸泡5分钟左右即可饮用茶汤。

其次，冲泡中可不必洗茶。

1、清洁茶具

向烧水壶加入500ml的凉水并烧开，将开水倒入玻璃杯之中，烫洗干净后倒掉。

2、投茶

剪开茶叶外包装，取出一小袋冬瓜荷叶茶，并将冬瓜荷叶陈皮茶放入玻璃杯中。

3、注水

提起开水壶，向杯中绕圈注水，注意保持匀速，注水七分满即可，之后盖上盖子，5分钟左右即可饮用。

每次饮用至杯的1/3容量时，开始续水，一般冲泡次数为3~5泡。

冲泡注意点

冬瓜荷叶茶可以不用洗茶，因为其茶释放内质速度较快，且风味独特。

另外冲泡时，注意水温需要100℃的开水。

荷叶冬瓜皮茶正确喝法

荷叶冬瓜皮茶正确喝法：首先准备8g荷叶冬瓜皮茶，烧开一壶水，用开水将茶杯清洁干净，然后将茶叶放入杯中，向杯中注入开水七分满，等待5分钟左右，待茶汤温度稍微下降，即可饮用，荷叶冬瓜皮茶可冲泡3~5次。

荷叶冬瓜皮茶正确喝法：

1.茶具

可以用瓷杯，用玻璃杯也是不错的选择。玻璃杯更利于欣赏茶叶汤色。

2.水质

水质一般饮用水，矿泉水就好，如果用自来水，最好是提前先行晾置一下。

3.清洁茶具

将杯具用开水清洗干净，然后倒掉洗杯子的水。

4.投茶注水

将冬瓜荷叶陈皮茶放入杯中，500ml左右的玻璃杯投入8g左右（或一茶包）即可，然后冲入开水七分满，可以不用盖盖子，5分钟左右即可饮用

5.续水

每次饮用至杯的1/3容量时，开始续水，一般冲泡次数为3~5泡。

冬瓜荷叶茶的功效与作用

冬瓜荷叶茶的功效与作用，冬瓜荷叶茶是由冬瓜和荷叶组成，同时含有多种功能性成分以及微量元素，其功效与作用体现在以下6个方面。

1.清热解暑

冬瓜荷叶茶是由冬瓜和荷叶组成的，其中冬瓜性凉，入肺经，有清热解毒、解暑生津的功效，对于暑热烦闷、消渴等症以后辅助治疗的功效，非常适合在炎热的夏天喝。

2.通淋利尿

冬瓜荷叶茶中的冬瓜性凉，入小肠、膀胱经，有通淋利尿的功效，可用于治疗水肿胀满、淋病等；现代药理学研究表明，冬瓜荷叶茶的荷叶中含有荷叶碱成分，具有利尿通便的功效。

3.润肠通便

冬瓜荷叶茶中含有荷叶碱成分，荷叶碱会对肠道造成刺激，促进肠道排便，因此有便秘烦恼的人麦田每天喝一杯冬瓜荷叶茶，能使大便通畅。

4.降血压

冬瓜荷叶茶的中的冬瓜含有丰富的钾元素，并且钠元素含量非常低，钾的作用主要就是可增加尿中钠的排出，使血容量降低，血压下降。另外，通过钾可以软化血管，从而降低血压；而冬瓜荷叶茶中还含有荷叶碱成分，可以扩张血管，同样能够降低血压。高血压症人群经常饮用冬瓜荷叶茶有利于降低血压。

5.防治心血管疾病

冬瓜荷叶茶中富含黄酮类化合物，具有很强的抗氧化性，人体摄入后可以清除自由基，减少自由基对血管壁的破坏作用，增加冠状动脉的血流量，消除心肌梗塞，可防治动脉粥样硬化、冠心病等。

6.减肥瘦身

冬瓜荷叶茶中的冬瓜富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉；而荷叶中含有的荷叶碱能够促进脂肪的分解，能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量。因此饮用冬瓜荷叶茶对防治高血压、动脉粥样硬化有良好的效果，减肥瘦身的效果尤其好。

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