不同体质的人群,如何饮茶更养生呢 不同体质的人群,如何饮茶更养生健康

好的文章需要慢慢品鉴，但是我们付出百分之百的努力，不同体质的人群,如何饮茶更养生健康的精彩内容等你来阅览，里面有不同体质的人群,如何饮茶更养生呢和不同体质的人群,如何饮茶更养生健康都是给您精心准备的哦！

不同体质的人群,如何饮茶更养生呢 不同体质的人群,如何饮茶更养生健康

有人说，喝红茶好，暖暖的很温和。有人说，红茶不好，我一喝就上火。 其实，不是茶好不好，得看自己的体质适不适合！ 2023年4月9号，《中医体质分类与判定》标准出版，将人的体质分为9种。而不同体质表现不同，喝茶的选择也不同。

一、平和体质

身心状态：

身体倍儿棒，吃嘛嘛香，体形匀称健壮，面色、肤色润泽，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。

疾病倾向：

身体健康，较少患病。

调养方式：

1、正常饮食，忌过饱过饥。

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。

3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

喝茶建议：

喝各类茶饮皆可，没有太多禁忌，注意不要饮过烫、过浓、过量。

二、气虚体质

身心状态：

气虚体质的人喜欢安静，说话没劲，经常出虚汗，呼吸短促，精神状态不好，常常疲乏无力。

疾病倾向：

容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂疾病。

调养方式：

1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主。

喝茶建议：

绿茶、清香型铁观音少喝或者不喝。发酵程度高的红茶、熟普和经过焙火的岩茶、单丛都是不错的选择，相对更温和一些。

三、湿热体质

身心状态：

脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖[jiē]，一开口就能闻到异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。属于湿热体质。

疾病倾向：

疮疖[jiē]、黄疸[dǎn]等病。

调养方式：

1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、冬瓜、藕等。

2、戒除烟酒。不要过于劳累和熬夜。

3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

喝茶建议：

湿热体质自然是来点甘平排毒的好饮品。清饮一些绿茶、铁观音、白茶，还可以喝点金银花茶、菊花茶。

四、阴虚体质

身心状态：

如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红，皮肤干燥，眼睛干涩，口干舌燥，经常大便干结，很可能就是阴虚体质。

疾病倾向：

易患咳嗽、甲亢等。

调养方式：

1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、芝麻、百合等。

2、中午保持一定的午休时间；晚上避免熬夜。

3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

喝茶建议：

喝茶可以泡点黄茶、白茶等清爽的茶类。也可来点调制茶饮，比如银耳茶、桑葚茶等。

五、阳虚体质

身心状态：

阳虚体质的人总是手脚发凉，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，性格多沉静、内向。

疾病倾向：

寒病，腹泻等。

调养方式：

1、可多吃甘温益气的食物，比如花椒、辣椒等。

2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、梨、西瓜等。

3、按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

喝茶建议：

阳虚体质，自然要忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶，像陈年黑茶、熟普、经过焙火的岩茶等等，此外，也可以尝试生姜红茶、桂圆红枣茶等。

六、气郁体质

身体状态：

多愁善感的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，感情脆弱，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。

疾病倾向：

抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。

调养方式：

1、多吃小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

喝茶建议：

气郁体质，又喜欢喝茶，那么茉莉花茶、桂花乌龙、陈皮茶、凤凰单丛这些是比较好的选择，气味芳香的茶有疏肝解郁之效，对缓解焦虑、郁闷有帮助。

七、痰湿体质

身心状态：

心宽体胖是痰湿体质最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。

疾病倾向：

易患消渴、中风、胸痹等。

调养方式：

1、饮食清淡，多食海带、萝卜、金橘等食物。

2、少食甜、黏、油腻食物。

喝茶建议：

痰湿体质要注意清淡排毒，饮茶方面也要清淡平和，选择是一些陈放多年的老茶是最好不过了，像老白茶、老普洱等等。

八、血瘀体质

身心状态：

刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。

疾病倾向：

肿瘤、中风、胸痹等。

调养方式：

1、可多食黑豆、紫菜、山楂、醋等具有活血散结、疏肝解郁作用的食物。

2、保持足够的睡眠。

喝茶建议：

血瘀体质，没事儿别老生气，平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类，开阔开阔心情。非茶类饮品的话，山楂茶、柠檬茶也都是不错的选择。

九、特禀体质

身心状态：

对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质的人群，有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏等。

疾病倾向：

哮喘、皮肤疾病等。

调养方式：

1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当。

2、少食辛辣之品及含致敏物质的食物。

喝茶建议：

特禀体质，又很爱茶，宜选择发酵度较高、焙火适中的茶，红茶、乌龙茶、黑茶、都不错。

因为体质高度的敏感性，喝茶要淡，不可过量，更不要喝太晚哦。

了解自己的体质，对日常自我的健康管理很有帮助。

喝茶也是一样，在自己觉得好喝的前提下，适时饮茶，喝对茶，身体会更加舒服，心情也好了，建议大家都学起来哟。

不同体质的人如何饮茶

茶叶作为重要的饮料，饮茶不仅可以解渴，更能促进身体健康，那么不同体质的人如何正确饮茶？主要有以下9点：

1、阳虚体质忌寒凉，可饮暖胃暖身的温性茶，如黑茶、重发酵焙火到位的乌龙茶，特别是这些茶的有年份的好茶。

2、阴虚体质会多感到热渴、干燥，需要多补充水滋润，黄茶、白茶等清爽淡雅，都可以。

3、气虚体质无力虚汗、呼吸短促、疲劳乏力、抵抗力弱。适宜益脾胃的食物，温和性的茶品适宜。

4、痰湿体质湿气大，宜除湿排毒，饮淡茶。

5、湿热体质，甘平的乌龙茶适宜。

6、血瘀体质绿茶、白茶、花茶皆可。

7、过敏体质可以选些发酵度高、焙火适度的茶品，如浓香型铁观音、武夷岩茶、东方美人茶等。

8、气郁体质可以香气高雅、通窍芬芳的花茶，安吉白茶，花香度高的凤凰单丛。

9、平和体质什么茶都是来者不拒，春饮花、夏饮绿、秋饮青、冬饮红、一年四季喝性平乌龙茶。

年龄性别、特殊时期饮茶

老人和孩童，可以饮茶，但不宜大量饮茶、不宜浓茶。

一般男性多喜饮绿茶、乌龙茶，及生普洱茶，特别是有人说武夷岩茶，称之为“男人喝的茶”，刚猛、气沉、刮肠、攻腻、调络、去毒。

对于上了岁数的女性，建议当以“熟茶”，特别是红茶为主茶品，性温活血、安宫暖身心，适量饮陈年上好乌龙茶、黑茶熟茶也是好选择。

女性特殊时期那几天，或孕期，不宜大量饮茶、不宜饮过浓茶，具体饮茶根据自身情况或医生嘱咐用茶。

什么体质喝什么茶，不同的茶叶适合不同的体质

什么体质喝什么茶，不同的茶由于茶性不同适用于不同的体质，六大茶类依据发酵度不同，茶性会有所不同。

不发酵的绿茶，茶性偏寒；

轻发酵的白茶，茶性较凉；

微发酵的黄茶 ，茶性较寒。

半发酵的青茶，茶性平和；

全发酵的红茶，茶性偏暖；

后发酵的黑茶，茶性温和。

一般发酵度越高，茶性越暖。

每个人的体质也大不相同

中医把人体的体质分为9种，一种平和，八种偏颇。茶性不同，体质各异。只有茶性与体质相匹配，才能饮好、饮对，事半功倍。快来看看你的体质更适合喝什么茶？

1.平和体质

平和体质的人面色红润，神采奕奕，体型健壮匀称；性格开朗，精力充沛。平常不易生病，对环境的适应能力强。平和体质的人平时不需要过度调养，经常运动，平时注意饮食均衡即可。

适合茶品：六大茶类基本都可以喝，没有过多的禁忌，只需按照“季节歌诀”来饮茶即可。春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮乌龙，冬天最好喝黑（茶）、红（茶）。

2.阳虚体质

阳虚即人体肝脏功能火力不足。一般会畏寒怕冷，手脚冰凉，比较喜欢吃温热食物。精力略不足，有点嗜睡。阳虚体质的人，平时要注意少喝寒凉的饮品，多喝点发酵度较高的暖性茶，如红茶、重发酵的乌龙茶、以及黑茶。

推荐茶品：正山小种是世界上最早的红茶，亦被称为“红茶鼻祖”。其外形条索肥实，色泽乌润；冲泡后汤色红浓，香气高长带松烟香，滋味醇厚带有桂圆香。正山小种发酵度较高，非常适合阳虚体质的人活化身体机能，驱寒补阳。

3.阴虚体质

阴虚体质的人经常口干舌燥，眼睛干涩，面颊潮红干燥。喜欢吃凉的东西，容易心烦意乱，对春夏季的适应能力较差。偏阴虚体质的人要注意保持心态平和，少吃点辛辣油腻的食物，多吃清淡滋补的食物，平时饮茶建议多喝点白茶、绿茶、黄茶等。

推荐茶品:老白茶寿眉（三年以上），寿眉在白茶中产量较大，性价比高。

其味醇爽、香鲜纯，有“一年茶、三年药、七年宝”之称，功效如同犀角。尤其是三年以上的寿眉性中庸，不寒不热，具有生津止渴、清肝明目等功效。饮之令人精神愉悦、心旷神怡，非常适合阴虚体质的人。

4.痰湿体质

肥胖痰湿的成因多与先天遗传，或后天饮食吃的太好有关。

痰湿体质人的特点就是比较容易发胖，腹部松弛，面多油光，多汗多痰。痰湿体质的人吃东西注意要清淡少腻，多运动。在选用茶饮上，建议多喝黑茶、陈年乌龙茶。

推荐茶品：熟普洱茶属于后发酵茶，茶性温和，善蓄阳气。其汤色红浓明亮、香气浓郁、滋味醇厚，具有健脾和胃、刮油解腻的作用。非常适合痰湿体质的人对脾、肺、肾进行综合调理。

5.湿热体质

湿热体质的人一般面部容易长痘，经常会感到口干口苦，偶尔伴有口气，眼睛红赤，心烦体倦。

对外界过湿、过热、温度过高的环境较难适应。湿热体质的人饮食要清淡，多吃清热去湿的食物；茶饮选择上以偏凉性绿茶、白茶、黄茶为佳。

推荐茶品：西湖龙井，是中国十大名茶之一，有“绿茶皇后”之称。其外形扁平挺秀、色泽绿翠、清香味醇，素以“色绿、香郁、味甘、形美”四绝著名。

龙井茶性寒凉，有助于清热降火；其茶叶中含有的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，可以帮助人体将多余的水分排出体外，以达到消除水肿的作用。非常适合湿热体质的人饮用。

6.气郁体质

气郁体质多是由于长期情志不畅而形成的。气郁体质多体形偏瘦，易焦躁且多愁善感，容易伤春悲秋。所以气郁体质调理的关键在于舒气化郁。建议多饮用气味芳香的茶如花茶、青茶（凤凰单枞）、小青柑等。

推荐茶品：茉莉花茶又叫“茉莉香片”，属于再加工茶中的花茶。它是以绿茶为茶胚，用茉莉花窨制而成，有“窨得茉莉无上味，列作人间第一香”的美誉。

成品后茉莉花茶既保持了茶叶的苦甘凉功效，又由于加工过程为烘制而成为温性茶。总之，茉莉花茶融茶与花香于一身，有很好的行气开郁、去寒邪、舒肝明目的效果。

7.气虚体质

乏力气虚体质的人，一般肺脏功能和脾脏功能比较弱。体形偏瘦或偏胖，面色苍白，容易出虚汗，经常疲乏无力。身体的抵抗力较差，易感冒。补气益气是气虚体质的人调理的重点，脾胃肾肺都需要温补，日常要注意防寒保暖。

饮茶上，更适合饮用乌龙茶、红茶、 黑茶等。推荐茶品：隔年岩茶岩茶属于乌龙茶，产自福建武夷山。它兼具绿茶和红茶的优点，以“岩骨花香”的岩韵著称。有诗曰“藏得深红三倍价，家家卖弄隔年陈。”

乌龙茶本身属于半发酵茶，茶性中和；再加上一年左右的转化，褪去了新茶的火气；陈年岩茶的茶性会更为温和，非常适合气虚体质的人温补调理。

8.血瘀体质

长斑血瘀体质大多是因为情绪长期抑郁，或久居寒冷之地以及脏腑功能失调所致。此类型的人肤色晦暗，容易长斑，口唇舌质偏紫，唇色黯淡。

血瘀体质关键在于活血化瘀，血瘀体质的人建议多喝些青茶、红茶、黑茶等，在平时的基础上可以喝稍稍浓些。

9.特禀体质

过敏过敏体质、有家族遗传史或先天性疾病的人都属于特禀体质。中医认为特禀体质的人，调理应以益气固表为主，减少过敏症状的发生。

特禀特质的人，体质高度敏感。与血瘀体质相反，饮茶要在平时的基础上要更清淡些；可选择茶性温和、发酵度高的茶品（ 如 普洱熟茶、黑茶、红茶、陈年老白茶），喜欢喝茶也要注意适量。

不同体质健康饮茶总结现代社会，生活节奏快，压力大；很多人不只属于一种体质，也有可能几种体质的混合体。所以大家不一定要完全对号入座，喝茶时顺应季节与自身体质的变化而改变就可以了。

不同体质的人如何饮茶

茶叶作为重要的饮料，饮茶不仅可以解渴，更能促进身体健康，那么不同体质的人如何正确饮茶？主要有以下9点：

1、阳虚体质忌寒凉，可饮暖胃暖身的温性茶，如黑茶、重发酵焙火到位的乌龙茶，特别是这些茶的有年份的好茶。

2、阴虚体质会多感到热渴、干燥，需要多补充水滋润，黄茶、白茶等清爽淡雅，都可以。

3、气虚体质无力虚汗、呼吸短促、疲劳乏力、抵抗力弱。适宜益脾胃的食物，温和性的茶品适宜。

4、痰湿体质湿气大，宜除湿排毒，饮淡茶。

5、湿热体质，甘平的乌龙茶适宜。

6、血瘀体质绿茶、白茶、花茶皆可。

7、过敏体质可以选些发酵度高、焙火适度的茶品，如浓香型铁观音、武夷岩茶、东方美人茶等。

8、气郁体质可以香气高雅、通窍芬芳的花茶，安吉白茶，花香度高的凤凰单丛。

9、平和体质什么茶都是来者不拒，春饮花、夏饮绿、秋饮青、冬饮红、一年四季喝性平乌龙茶。

年龄性别、特殊时期饮茶

老人和孩童，可以饮茶，但不宜大量饮茶、不宜浓茶。

一般男性多喜饮绿茶、乌龙茶，及生普洱茶，特别是有人说武夷岩茶，称之为“男人喝的茶”，刚猛、气沉、刮肠、攻腻、调络、去毒。

对于上了岁数的女性，建议当以“熟茶”，特别是红茶为主茶品，性温活血、安宫暖身心，适量饮陈年上好乌龙茶、黑茶熟茶也是好选择。

女性特殊时期那几天，或孕期，不宜大量饮茶、不宜饮过浓茶，具体饮茶根据自身情况或医生嘱咐用茶。

以上内容是小编整理的关于不同体质的人群,如何饮茶更养生呢和不同体质的人群,如何饮茶更养生健康的文章，喜欢小编的给小编点赞收藏把。