喝茶的最佳时间? 喝茶最佳时机

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喝茶的最佳时间? 喝茶最佳时机

喝茶，是一件可简单，可复杂的事情。

简单来说，茶是茶树叶子制作而成，日常可用来解渴，补充水分。

复杂来说，喝茶也要有规律，正确的时间喝茶，喝对的茶，那么自然大有益处。

那么，喝茶的最佳时间是什么，什么时间又不宜喝茶，下面跟着昵茶网一起来看一下：

喝茶最佳喝茶时间

1、早上喝茶

早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大。

喝上一杯淡茶水不但能快速补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。

喝茶推荐：早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。

需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

2、下午喝茶

下午12:00~16:00喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能预防感冒。

此时喝茶是一天中最重要的时刻，也是俗称的下午茶。

对上班工作的人来说，可以提提神解解乏，对于休闲的人来说，可以调整状态，促进肠道消化、循环。

喝茶推荐：午后可以乌龙茶、绿茶、白茶等。

一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是乌龙茶可以缓解这一症状。

乌龙茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。

绿茶中的茶多酚是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

3、晚上喝茶

晚上9点前喝茶，晚上10点以后尽量不要喝茶。

有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

喝茶推荐：建议少喝浓茶，浓茶中咖啡因含量对神经有一定的刺激，会一定程度影响睡眠，所以建议晚上喝清淡一些。

可以选择喝黑茶，熟普洱，红茶，老白茶等，此类茶性质温纯，不会影响人体正常的睡眠。

而且晚饭之后喝黑茶，既暖胃又帮助消化，长期饮用，还可以保持身材。

不宜喝茶的时间

1、空腹时

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易刺激胃粘膜，使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。

对于消化道本来就不好的人群来说，更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。

2、喝醉时

茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重各脏器的负担，尤其是心脏。

对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶。

最好的方法就是酒后，稍作清醒之后，再行饮茶。

3、服药时

不建议用茶水服用药品哦，同时对于进食药品的人群，也要尽量避免饮茶，注意禁忌。

有人说：喝茶喝的不是水，而是滋味，时间长了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是内心和人生的滋味。

一日之中不同的时间，对应着不同的茶，像极了生命中或凉或暖的时光。不同的是，生命中的平淡时光占大多数，而心静下来，茶里，却总有滋味。

喝茶，需要用心尊重每一款茶，好比有缘之人，无论高低贵贱都可以从他身上找到令自己欣赏的东西。

喝懂茶，需要毫无敷衍地与茶对话，像对朋友，你得知他所有的经历后更理解他的独特，也更明白如何与他相处。

喝茶讲究最佳时间

喝茶讲究时间，一天之中早上、中午、下午、晚上均为饮茶的最佳时间，早晨宜饮用红茶，但不能空腹，需吃过早餐再少量饮茶；中午可饮用绿茶、黄茶、白茶等；下午可饮用乌龙茶、绿茶；晚上可适度饮用黑茶、普洱熟茶、红茶等，但需要注意空腹不宜饮茶，睡前不宜大量饮茶。

早晨

经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

喝红茶则可促进循环，同时能够祛除体内寒气。

每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。

中午

中午为一天的中间阶段，即经过了上午的辛苦劳作，又要为下午的工作做好铺垫。

这个时候会进食，会午休。

不免口腔异味，或者困乏一些，此时喝一些茶，不仅可以缓解口腔异味，令身心舒爽，也能是身体的能量慢慢的，立马回到状态之中。

下午

下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养。

通常情况下，人体在中午时分会旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

青茶平和，能补充身体所需的物质，另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

晚上

晚上8:30左右喝茶。

有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间。

如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复。

晚上可以喝一些老白茶、黑茶、普洱熟茶等。

喝茶在什么时间段喝最好

按照一年四个季节来说，春节喝花茶、夏季喝绿茶、新白茶，秋季喝乌龙茶、老白茶，冬季喝红茶、熟茶，按照一天时间来说，早晨宜饮用红茶、熟茶等温性茶，中午宜饮用绿茶、生茶、乌龙茶、花茶，晚上（睡眠前2小时）宜饮用老白茶、普洱熟茶、黑茶等。

早上

一日之计在于晨，早晨喝一杯淡茶，可以让肠胃得到更好的清理，也给身体补充了所需的水分。有条件的朋友，也可以在红茶内加入一点牛奶，可以更加养胃，或者熟茶也是可以的。

切记，早上一定不能空腹喝茶。

中午

中午、饭后，午休之后，工作之余，人体处于一个较为疲惫的状态，这时候就比较建议大家喝者绿茶、新白茶、乌龙茶等，如果是女士的话还可以喝一些花茶，香气四溢，提神舒心。

晚上

人体的免疫系统在晚上的时候非常活跃，这时候喝茶其实可以加快再造细胞，晚上喝茶建议可以选择黑茶、红茶或者老白茶，这类茶中氨基酸等物质丰富，适当的清淡饮用，可以帮助睡得更香。

一天之中什么时间喝茶最好

众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果，一天之中什么时间喝茶最好？

1.早上喝茶

早上8点左右喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。

早上以红茶为主，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。

需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

2.下午喝茶

下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒。

此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

午后最适宜喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是铁观音青茶可以缓解这一症状。

青茶例如铁观音性平，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

3.晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

但最好不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱或者六堡茶、安化黑茶。熟茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。

有人说：喝茶喝的不是水，而是滋味，时间长了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是内心和人生的滋味。不同季节或一日之中不同的时间，对应着不同的茶，像极了生命中或凉或暖的时光。

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