怎样戒茶瘾 如何戒掉茶瘾

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怎样戒茶瘾 如何戒掉茶瘾

饮茶有益于健康，但天天喝浓茶就成了茶瘾，对身体是有危害的。

茶瘾的危害：

1、浓茶中的含氟量偏高，长期饮过浓的茶，反而易引起龋齿，同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。

2、由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多，如常饮浓茶，咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。

3、经常饮浓茶，人体摄入过多的咖啡碱，还会促使身体分泌胰岛素，从而可能出现低血糖。

4、常饮浓茶易伤骨。这是因为浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便会出现骨质疏松症，容易发生骨折。

5、常饮浓茶，由于咖啡碱的刺激作用会促使心跳过快，血流加速，呼吸加快，易导致心律不齐或心动过速。

6、饮浓茶可促使胃酸分泌过多。因为茶中的生物碱可降低能够抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、肠溃疡或使已有的溃疡面难以愈合。

7、常饮浓茶可能会引起便秘。茶叶中的茶多酚对肠胃黏膜具有较强的收敛性，浓茶中的茶多酚含量高，收敛性就更强，会减缓胃的收缩和肠道的蠕动，因而影响到食物的消化和吸收，易引起大便干结甚至便秘。

8、常饮浓茶还会使哺乳期间的妇女乳腺分泌受到抑制，使乳汁大大减少，影响母乳对婴儿的喂养。

9、过量饮浓茶还可使不常饮茶或空腹饮茶的人出现茶醉现象，即饮茶后感到心悸、乏力、烦躁、头晕、眼花，甚至站立不稳、步履蹒跚。

生活中爱饮茶是好事，但是饮茶也要讲究科学。饮茶应当现泡现饮，以清淡适量为宜，这样才有利于发挥饮茶有助健康的作用。同时可以在想喝茶的时候做些别的事情分散一下注意力，慢慢就能戒除茶瘾了。

饮茶的好处：

1、提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。

2、饮酒前饮茶，预防醉酒。消除疲劳，促进新陈代谢。减慢衰老作用，延年益寿。固齿强骨，预防蛀牙。保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障。

3、降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病。抑制细胞突变，具抗癌作用。可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。

喝茶入境，渐渐犯瘾

每个人都有自己的兴趣爱好，但有一类人的爱好却格外独特。 他们为了这个兴趣爱好，不惜跋山涉水、断绝朋友关系、一掷千金不悔。

这一类人，被称为爱喝茶的人。 用一句话形容他们，就是“宁可三餐无肉，不可一日无茶”。 他们往往有这几个特点，看看你中了几个？

1、眼不老实，手不安分

出去逛街、逛商城，别人看架上的衣服、包包，他们却总盯着老板的茶具。要是看到哪个摊子、店铺门口摆茶盘跟三个品茗杯，他们会断定：老板是潮汕人。

如果他们工作之余，去朋友家坐坐。

那他们可不会太安分，跟你说话时，眼不老实，盯着茶盘、茶具。

你泡茶时，他们手会很不安分，手痒痒想要帮你代劳，偏偏要保持礼仪，不能越矩。

爱茶的人，对茶的执着，是别人无法理解的，对他们来说，逛茶叶店等于别人逛衣服。

2、茶具再多不嫌多

对于一个热爱喝茶，又有点收藏癖好的人来说，一个月的工资，可能有近半都得用在茶具上。 行外人看来，泡茶有把茶壶就可以了，干嘛要多的？又不用一下子喝好几种茶。

但对爱茶的人来说，不同的壶配不同的茶是标配，一种茶配备多把茶壶才是享受。 他们对茶壶、茶杯乃至其他茶具，都有一种狂热。

如果突然出现一把精美的茶壶，他们一定会心跳加速，这时候，如果不能买下这把茶壶，也就只能赶紧喝杯茶缓缓情绪。 然后得飞速离开店铺，不然……他可能阻止不了想刷卡的手。 爱喝茶的人，有时就是这么奇葩。

3、与人难处，宁愿清净

生活中如果认真观察，会发现每到聚餐、聚会之类，总有那么一两个人不合群、不想来。这些人，要么内向孤僻、要么有事，要么就是喝茶的人。

喝茶的人并非在热闹中感觉难受，只是有得选择的话，他们更喜欢安静。在茶里面，有一句话，叫：一人得幽，二人得趣，三人成品。

喝茶注定不是一群人的狂欢，独饮、与知己饮，与朋友品，皆是一种满足。若一群七八个人喝茶，每个人都抢着说话，笑时一群人哄然大笑，这样未免显得吵杂了些。

喝茶，以少人为佳，以幽静为佳。这么一看，爱喝茶的人，可真不容易相处。

4、喝茶有瘾，入坑谨慎

喝茶容易上瘾，这种瘾不同于酒精给人的依赖，也不像烟，让人上瘾后不抽反而难受。茶瘾，是让人每喝到茶，便感觉愉悦，没喝时也不会难受；茶瘾让人将泡茶作为一种修行，将喝茶作为一种享受。

爱喝茶的人，都体验过独自一人泡茶。安静的屋里，往盖碗里投茶发出极细微的“叮咚”声，既悦耳又入心。

沸水冲泡下，一缕缕茶香扑鼻而来，沁入心田，整个人如坠云里雾里，却又格外清醒。在一杯茶中，品味人生，茶叶的起落浮沉、茶杯的既满又空，皆藏有人生道理。

如此意境，喝茶的人，还真让人羡慕。

5、出行选山，不看海

大海辽阔，一望无际，让人光是远远看着，就心旷神怡，豁然开朗。

但爱茶人，出行却宁愿选山而不看海。

山是名山茶山，既能看茶园，又能买好茶，更何况一些名山，还有天然泉水，用来泡茶，那是极佳选择。

爬山过程要喝茶，爬山也是为了找好茶。

别人爬山拍风景，他们爬山拍茶园。

喝茶对身体有益，而为了喝茶去爬茶山，则是静与动的结合，心里装着茶，脚踩着茶山，爱喝茶的人，一路有茶相伴。

爱喝茶的人，不是在喝茶，就是在去喝茶的路上。

6、朋友越少，知己越多

喝茶未必都是好处，也有坏处。没喝茶前，身边这一伙、那一伙，有数不尽的朋友、聚不完的会以及喝不完的酒。

等喝茶后，却发现自己快没朋友了。过去的那些聚会太吵，酒肉朋友太腻，慢慢的疏远，慢慢断了关系，到最后只剩下三五知己。

好比是大浪淘沙，淘汰了黄沙，留下了金子。朋友虽不多，但贵在真。喝茶时，一人得幽最佳，但二人得趣、三人成品也是不错的体验。

相交如水，相谈如茶，没有利害关系，纯粹是因茶相遇。

爱喝茶的人，朋友越来越少，但留下的每一位，都值得珍惜。一定是三生有幸，这辈子才有茶瘾。虽说喝茶有这么一些小毛病，但谁让我们乐在其中呢？

本文，送给同样爱喝茶的你，爱喝茶的人，值得深交。

入冬，饮茶就对了

不觉已是冬日，感受着空气中的寒意一天天深重起来，便格外渴望一杯茶的暖。

每每从寒风中走进屋来，看着一簇小小火苗在炉中摇曳，看着袅袅热气在空气中升腾，便觉岁月静好，幸福安稳。

想着与三五知己围炉而坐，小试新茶；也想着一个人与一盏茶相遇的时光，几许怡然，几许诗意。

如果说春日饮茶是为着一份拂过舌尖的鲜爽，那冬日饮茶便是向着浸透身心的温暖出发。

那样的茶褪去了一身轻薄，承载着岁月积淀的能量，给人更为深刻的慰藉：它是爷爷的旧时光，是与友人相见的欢喜，亦是一个人平凡生活里的小确幸……

记忆中，爷爷的茶杯中总是漂浮着绿色或黄褐色的叶子，像是一片茂盛的水下森林。

那时冬天，晨起第一件事便是揭开窗帘去看玻璃上的冰凌花，不知今日又生长出怎样的江山；此时，爷爷已经坐在小炉前，将火拨得旺旺的，煮着一壶热水。

有时候火苗会像蛇的信子一样窜出来，映着爷爷黝黑的布着皱纹的脸。

待水咕嘟咕嘟地跳起了舞，爷爷便从一个褪了色的茶叶盒子里，捻一撮来放到茶杯中，然后拎起水壶，由低到高拉出一道漂亮的弧线来，水便精确地注入到了杯子中。

杯中蜷着的茶叶像受到惊吓般，顺着水流的漩涡翻滚着。片刻功夫，又安静下来，舒展开来。

爷爷喜欢喝滚热的茶，送到嘴边，先长呼一口气，将浮在表面的叶子吹开，就势喝上一小口，且每次都要“啧”叹一声，似是多么美妙的享受。

我拿过杯子，好奇地盯着水里的叶子瞧，杯中的光影随着叶子的漂浮变幻着，恍恍惚惚觉得自己也成了其中一枚……

忍不住捧起抿了一口，苦涩的味道瞬时在口腔中蔓延开，不禁连连吐起舌头：这么苦，有什么好喝的？爷爷哈哈大笑起来：你现在还喝不出，苦完了才有甜呢。

有时爷爷的老伙计们来串门，他总会笑眯眯地给大家沏上一杯热茶。

握一杯茶在手中，寒意褪去，大家的话匣子就都打开了。

我倚在爷爷边上，听他们兴致勃勃地聊国家大事、家长里短，看茶水添了一波又一波。

有时候话头停下来，大家似乎都陷入了遥远的思绪里。

我是喜欢这样的宁静时刻的，能听到外面风声呼呼，这一方天地岁月却温暖而安宁……

多年后读到一句诗，“寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红”，脑海中便浮现出爷爷与老友们围炉饮茶、神采飞扬的场景。

我想对于他们来说，茶本身的滋味如何并不重要。

更为紧要的是人生况味与茶滋味的叠加，那是独属于他们的默契与密码。一杯茶沏好，就像是吹响了无声的号角，此刻，他们不是爷爷，不是丈夫，而只是一群快乐的“老顽童”啊。

爷爷依旧爱喝浓茶，只是许多老友已经去了，多数时候，是他一人煮着，饮着。

那茶的滋味里，大约又多了一种叫做回忆的东西吧。

朋友来访，带来珍藏的茉莉白茶。

揭开茶盒，袅袅娜娜的茉莉香包裹着淡雅茶香溢出来，在鼻尖萦绕着。

心里头已生起了小小的雀跃，像是站在冬日寂寥的旷野上，迎来了一只飞鸟，看到了一朵花苞。

朋友爱茶，也习茶，却从无诸多繁琐讲究。

用她的话来说：喝茶嘛，不过是悦人悦己的事，若总想着诸多条条框框，还有什么趣味？

于是随取一套茶具，煮水，洗器，取茶，冲泡，分杯。

行云流水操作一番，一杯黄澄透亮的茶汤已经摆在了我的面前。袅袅热气升腾着，是让人想要亲近的温暖。

握在手里，凑近鼻端，清幽的茶香像山间小鹿一样灵动。

品一口，又如山泉水一般清润，入喉有淡淡的甘，竟也是会让人喝到上瘾的。

取一支幽兰香点上，口中的美意与鼻尖的惊喜纷至沓来，心底里都涌流着欢喜。

越长大越了然，这样的时光是不可多得的。

岁月大浪淘沙，身边人来来去去，能一起说话的朋友便似硕果仅存；一城之中的相聚已是难得，更何况千里之外。

是入冬未深的夜。不知何时，窗外响起了有一嗒没一嗒的雨声，竟莫名契合着我们聊天的节奏，相视一笑，无须多言。

“醉乡路、成佳境。恰如灯下故人，万里归来对影。”茶不似酒，却可醉人。

那年冬天，因故在成都逗留几日。一个人走在街头，许多未完成的事千头万绪涌过来，剪不断、理还乱之际，恰遇到一个茶馆，便走了进去。

煮上了一壶红茶。小小的火苗跳跃着，映得玻璃壶中的红色茶汤格外清透漂亮。水慢慢地沸腾起来，咕噜噜地翻滚着，绵密的茶香也在空气中飘散开来。

就这么看着火的跳跃与水的翻滚，心中的焦躁好像也随着热气被蒸腾掉了，心境慢慢地平复下来。

这时，不知谁喊了一声：快看啊，下雪了~侧头望向窗外，零零碎碎的雪花漫天里飞舞着，像是野孩子一样无拘无束。

不觉就笑了起来：美好的事那么多，何必囿于一己天地，庸人自扰呢？

心里头念着那一句“晚来天欲雪，能饮一杯无？”可真是一份浪漫又深情的邀约。

小时候还会纠结那位叫刘十九的朋友到底有没有来，此刻突然明了，来与不来其实并没那么重要，来了是相聚之欢，不来便是一人之乐。

等待本身就是一种美好，并不需要一个结局为它加码。

此时此刻，吾心安处，不过一盏茶。

后来便爱上了喝茶的日子。至于哪种茶，倒不必十分在意了。

心情欢悦时，会爱一朵玫瑰，看紫红色的花瓣在水中徐徐绽放，心中也像开了一朵花。

更多时候，我会煮上一壶普洱，细细看那些经岁月发酵的叶子如何一点点渲染出满壶的红，美得让人惊艳。

一次次冲泡，一次次散发，愈好的茶，愈有源源不断的能量。我是爱这样的醇厚朴实的，如静水流深，可收容安抚所有的浮躁。

在那些闲暇的冬日午后，煮一杯茶，捧一本书，写几行字，或者只是静静地发呆，都是好的。

匆忙的生活在一杯茶里变得舒缓而浪漫，心也因之获得一刻的自由与安宁。

听说雪已经在奔赴冬天的路上，对一盏热茶的渴盼便又浓郁了些。

“闲来松间坐，看煮松上雪”，古人喜欢以雪水煎茶，是冬天独一份的享受；今天至少还可赏雪品茗，心中自得一份诗意天地。

这个冬天，属于你的那杯茶，是什么呢？

文章来源：谁最中国

为什么要喝茶，冬季喝茶有什么好处

为什么要喝茶，冬季喝茶有什么好处，俗话说，春夏养阳、秋冬养阴，冬季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。

合理“养生”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气，以准备进入身体的存储期。抵御寒冷的冬季，喝茶是一个非常不错的选择，不仅具有很好的养生效果，同时也能令身体更加的暖和。

喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。

【喝茶可以预防和缓解“燥”】

燥，第一个信号就是早上起来嗓子开始疼了，严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。

单纯的白开水，补水润燥的功效明显弱于茶水，且茶水中的有益成分，对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用。

【喝茶本身就是养生佳品】

青涩的小青柑橙皮苷含量高而多糖含量低，质硬皮薄，味辛气香，其制作的柑普茶一般比较辛香。茶中融合了柑果的果香味，清甜回甘，细腻滑爽，清新；可人。

云南熟普性温和，有养胃护胃，降血脂的功效，与小青柑正好中和。可以说新会柑与云南熟普的邂逅“柑”刚好，完全绝配，充分发挥其药用价值和养生价值。

特别是在冬天气候干燥时候饮用时效果最好，而且一般是饭后1-2小时具有暖胃消化的功效。

在冬季北方的人更适宜饮用小青柑

冬季，在北方的朋友更适宜饮用，包括中国的西北和东北，因为独特地理环境，干热或者干冷的天气，北方朋友的饮食习惯都以牛羊肉为主，又会喝一些蒸馏酒，很多有肝郁或者气滞现象，而小青柑可以破气疏肝，润肠通便。

陈皮性微温，味苦辛，健脾、养胃、减重等效果，与熟普茶结合后，效果更佳；实际上就是因为喝小青柑正好对您的身体产生辅助影响，是适合您的茶饮。

不管你是否了解茶或是喜欢茶，喝茶养生是一种很好很健康的方式，但是提前是建立在喝茶喝对了的基础之上的，当然对于茶的种类也是要有一定的了解的。

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