平和体质适合喝什么茶 平和体质吃什么

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平和体质适合喝什么茶 平和体质吃什么

平和体质者无需特别调养，茶饮方面，只要注意根据季节适当调整即可。平和体质可以喝以下两中茶：

春饮花茶散寒邪

春季多饮花茶，可以散发冬天积在人体内的寒邪，并对人体阳气生发有助益，还可养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。

夏饮柠檬菊花茶

原料：柠檬2片，菊花8克，绿茶5克。

做法：将菊花和绿茶用开水泡开，然后加入几片柠檬即可。

功效：常饮用可以防止皮肤色素沉着，具有美白亮肤的效果。

秋饮乌龙口生津

乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶的醇厚滋味，不寒不热，可润喉生津，除体内积热，使身体适应气候变化。

乌龙枣茶

原料：乌龙茶、酸枣、金丝小枣各3克，枸杞子8克。

做法：将所有茶材放入壶中，开水冲泡，加盖闷10分钟即可。酸枣和枸杞子可食用。

功效：消食健胃、润肺、补血、健脑安神。

什么体质喝什么茶，不同的茶叶适合不同的体质

什么体质喝什么茶，不同的茶由于茶性不同适用于不同的体质，六大茶类依据发酵度不同，茶性会有所不同。

不发酵的绿茶，茶性偏寒；

轻发酵的白茶，茶性较凉；

微发酵的黄茶 ，茶性较寒。

半发酵的青茶，茶性平和；

全发酵的红茶，茶性偏暖；

后发酵的黑茶，茶性温和。

一般发酵度越高，茶性越暖。

每个人的体质也大不相同

中医把人体的体质分为9种，一种平和，八种偏颇。茶性不同，体质各异。只有茶性与体质相匹配，才能饮好、饮对，事半功倍。快来看看你的体质更适合喝什么茶？

1.平和体质

平和体质的人面色红润，神采奕奕，体型健壮匀称；性格开朗，精力充沛。平常不易生病，对环境的适应能力强。平和体质的人平时不需要过度调养，经常运动，平时注意饮食均衡即可。

适合茶品：六大茶类基本都可以喝，没有过多的禁忌，只需按照“季节歌诀”来饮茶即可。春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮乌龙，冬天最好喝黑（茶）、红（茶）。

2.阳虚体质

阳虚即人体肝脏功能火力不足。一般会畏寒怕冷，手脚冰凉，比较喜欢吃温热食物。精力略不足，有点嗜睡。阳虚体质的人，平时要注意少喝寒凉的饮品，多喝点发酵度较高的暖性茶，如红茶、重发酵的乌龙茶、以及黑茶。

推荐茶品：正山小种是世界上最早的红茶，亦被称为“红茶鼻祖”。其外形条索肥实，色泽乌润；冲泡后汤色红浓，香气高长带松烟香，滋味醇厚带有桂圆香。正山小种发酵度较高，非常适合阳虚体质的人活化身体机能，驱寒补阳。

3.阴虚体质

阴虚体质的人经常口干舌燥，眼睛干涩，面颊潮红干燥。喜欢吃凉的东西，容易心烦意乱，对春夏季的适应能力较差。偏阴虚体质的人要注意保持心态平和，少吃点辛辣油腻的食物，多吃清淡滋补的食物，平时饮茶建议多喝点白茶、绿茶、黄茶等。

推荐茶品:老白茶寿眉（三年以上），寿眉在白茶中产量较大，性价比高。

其味醇爽、香鲜纯，有“一年茶、三年药、七年宝”之称，功效如同犀角。尤其是三年以上的寿眉性中庸，不寒不热，具有生津止渴、清肝明目等功效。饮之令人精神愉悦、心旷神怡，非常适合阴虚体质的人。

4.痰湿体质

肥胖痰湿的成因多与先天遗传，或后天饮食吃的太好有关。

痰湿体质人的特点就是比较容易发胖，腹部松弛，面多油光，多汗多痰。痰湿体质的人吃东西注意要清淡少腻，多运动。在选用茶饮上，建议多喝黑茶、陈年乌龙茶。

推荐茶品：熟普洱茶属于后发酵茶，茶性温和，善蓄阳气。其汤色红浓明亮、香气浓郁、滋味醇厚，具有健脾和胃、刮油解腻的作用。非常适合痰湿体质的人对脾、肺、肾进行综合调理。

5.湿热体质

湿热体质的人一般面部容易长痘，经常会感到口干口苦，偶尔伴有口气，眼睛红赤，心烦体倦。

对外界过湿、过热、温度过高的环境较难适应。湿热体质的人饮食要清淡，多吃清热去湿的食物；茶饮选择上以偏凉性绿茶、白茶、黄茶为佳。

推荐茶品：西湖龙井，是中国十大名茶之一，有“绿茶皇后”之称。其外形扁平挺秀、色泽绿翠、清香味醇，素以“色绿、香郁、味甘、形美”四绝著名。

龙井茶性寒凉，有助于清热降火；其茶叶中含有的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，可以帮助人体将多余的水分排出体外，以达到消除水肿的作用。非常适合湿热体质的人饮用。

6.气郁体质

气郁体质多是由于长期情志不畅而形成的。气郁体质多体形偏瘦，易焦躁且多愁善感，容易伤春悲秋。所以气郁体质调理的关键在于舒气化郁。建议多饮用气味芳香的茶如花茶、青茶（凤凰单枞）、小青柑等。

推荐茶品：茉莉花茶又叫“茉莉香片”，属于再加工茶中的花茶。它是以绿茶为茶胚，用茉莉花窨制而成，有“窨得茉莉无上味，列作人间第一香”的美誉。

成品后茉莉花茶既保持了茶叶的苦甘凉功效，又由于加工过程为烘制而成为温性茶。总之，茉莉花茶融茶与花香于一身，有很好的行气开郁、去寒邪、舒肝明目的效果。

7.气虚体质

乏力气虚体质的人，一般肺脏功能和脾脏功能比较弱。体形偏瘦或偏胖，面色苍白，容易出虚汗，经常疲乏无力。身体的抵抗力较差，易感冒。补气益气是气虚体质的人调理的重点，脾胃肾肺都需要温补，日常要注意防寒保暖。

饮茶上，更适合饮用乌龙茶、红茶、 黑茶等。推荐茶品：隔年岩茶岩茶属于乌龙茶，产自福建武夷山。它兼具绿茶和红茶的优点，以“岩骨花香”的岩韵著称。有诗曰“藏得深红三倍价，家家卖弄隔年陈。”

乌龙茶本身属于半发酵茶，茶性中和；再加上一年左右的转化，褪去了新茶的火气；陈年岩茶的茶性会更为温和，非常适合气虚体质的人温补调理。

8.血瘀体质

长斑血瘀体质大多是因为情绪长期抑郁，或久居寒冷之地以及脏腑功能失调所致。此类型的人肤色晦暗，容易长斑，口唇舌质偏紫，唇色黯淡。

血瘀体质关键在于活血化瘀，血瘀体质的人建议多喝些青茶、红茶、黑茶等，在平时的基础上可以喝稍稍浓些。

9.特禀体质

过敏过敏体质、有家族遗传史或先天性疾病的人都属于特禀体质。中医认为特禀体质的人，调理应以益气固表为主，减少过敏症状的发生。

特禀特质的人，体质高度敏感。与血瘀体质相反，饮茶要在平时的基础上要更清淡些；可选择茶性温和、发酵度高的茶品（ 如 普洱熟茶、黑茶、红茶、陈年老白茶），喜欢喝茶也要注意适量。

不同体质健康饮茶总结现代社会，生活节奏快，压力大；很多人不只属于一种体质，也有可能几种体质的混合体。所以大家不一定要完全对号入座，喝茶时顺应季节与自身体质的变化而改变就可以了。

如何选择合适自己的茶叶，不同的茶又适合什么人喝

茶叶作为重要饮品，茶叶的种类更是复杂多样，那么如何知道自己适合什么茶叶？

选择合适自己的茶叶，也是很多茶友关注的问题，因为茶叶有养生的作用，用茶正确，则对身体健康有很好的促进作用。

下面，昵茶网针对茶友们日常的工作和环境状况，给出以下用茶方法：

1、常用脑喝绿茶

据相关实验证明，绿茶有助抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样硬化。

绿茶适用经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员，对这些人群，绿茶中的有效成分可起到保护作用。

适用于嗜烟酒者，有利于解烟毒、醒酒；适用于发育旺盛期的青年人；

适用于脑力劳动者，可提高大脑的敏捷程度，促使保持头脑清醒、精神饱满，有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力。

适合于阴虚体质的人群；适合于有减肥美容需求的人群。孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好。

2、常运动饮红茶

红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群。

饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能补充营养。孕妇在临盆前1—2月和产后，以饮用红茶为宜。

3、想减肥喝青茶

青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群，也适用于运动人群。

适用于以荤食为主的人群，有助于消化；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。

4、常吃牛羊喝黑茶

黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，有利于促进脂肪消化；也适用于减肥人群。

在我国部分少数民族、边陲地区，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，与其饮食习惯有关。

5、心情差喝花茶

花茶适用于脑力劳动过度的人，有助于解抑郁、提神；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。

适用于经期和更年期妇女，可缓解性情的烦躁，能疏肝解郁、理气调经（要控制好量，饮用次数不应过多）

6、大便干喝决明子

决明子归大肠经，有润肠通便的功效，常喝决明子茶还可辅助降血脂。

但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用。

7、肝火旺喝菊花

很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状，这多是由肝火太旺所致。

而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。

平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。

买茶叶的时候，怎么选茶叶适合自己？

当茶叶种类繁多的时候，我们往往就不知道如何选择合适自己的茶叶：有什么原则呢？

同样的茶叶，不同的店家报出的价格甚至可能上下差出1000多元。

这让不懂茶叶的普通消费者根本无法通过价格来判断茶叶质量的好坏。

所以，若购买茶叶时不看品质，只看价格的话，不仅会多花冤枉钱，也难以买到好茶。

茶叶的价格主要由品质和级别决定。品质主要指茶叶的产地和树种，级别则由采摘的芽叶和加工工艺决定。

例如，西湖龙井的级别主要和采摘时间、采摘部位有关，嫩芽、一芽一叶、一芽二叶价格就相差不少。

同样是龙井，清明前采摘的明前茶是最贵的。同样的茶叶，手工制作的通常要比机器加工的贵。

所以，大家在购买茶叶的时候，重品质，轻级别；喝茶时重品饮、重养生。

茶是“进口”之物，贵的不一定最好，适合自己口味的就是好茶。

每一类别的茶叶都会有不同品质的茶，我们需对比品质、价格等因素，选择一种合适自己且性价比高的茶。

日常饮用其实完全没必要买高档茶或高价茶，完全可以依据个人经济能力和不同的口味进行选择。

新手入门的话，不建议初次就选择大品牌，名气高的茶叶，可以选择一些同等情况下干茶外观、以及口感大概差不多的，然后长期饮茶后有经验了，在慢慢的向上选择。

一般来说100~300元一斤的茶就可以买到品质很不错的。

有些级别高的茶采摘时间太早、芽叶采摘太嫩，而茶的一部分营养恰恰是在茎里，有些采摘一芽二叶或一芽三叶制成的便宜茶，养生效果可能更佳。

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